Ar žodinio smurto auka gali atskirti juokavimą nuo melo?
Vykdydamas gydymo kelionę pastebėjau kai kuriuos specifinius veiksnius, dėl kurių jaučiuosi nepatogiai. Net vaikystėje prisimenu nepasitikėjimo ir įtarumo jausmus bandant nustatyti, ar kieno nors žodžiai ir veiksmai yra tikri.
Viena ypatinga situacija, kuri ir toliau persekiojo mano vaikystę, buvo tada, kai suaugęs žmogus pajuokavo man sakydamas tai, kas netiesa. Kai paaiškėjo, kad jų žodžiai buvo netikri, pasijutau išduotas ir laikiau juos melagiais. Vienu metu aš susidūriau su žmogumi ir pasakiau, kad tai melas ir tai neteisinga, tik man pasakė, kad tai pokštas, tai nėra didelis dalykas, ir turėčiau atsipalaiduoti. Tada nežinojau, kad mano pasitikėjimo problemos aptemdė mano suvokimą apie žmogaus ketinimus.
Pasitikėjimas po piktnaudžiavimo
Deja, šis nepasitikėjimo jausmas man persikėlė į pilnametystę. Reguliariai darbe, mokykloje ar viešose situacijose susidurdavau su asmenimis, kurie sakydavo tai, kas, jų nuomone, buvo juokinga. Dėl to, kad nesugebėjau pasitikėti žmonėmis, buvo sunku atskirti paprastus juokelius nuo žalingo žodinio piktnaudžiavimo.
Nors norėčiau tikėti, kad visi, kuriuos sutinku, turi gerų ketinimų, dažniausiai esu įtarus ir atidžiai tikrinu jų žodžius. Žinau, kad sunaudoju daugiau psichikos jėgų, atskirdamas pokalbius nuo savo dienų, kad išsiaiškinčiau, ar jie buvo autentiški, ar kilę iš to, kas norėjo mane suklaidinti arba ką nors nuo manęs nuslėpti.
Ar tai tu ar jie?
Kiekviena situacija yra unikali, ir nėra vieno aiškaus atsakymo, kai kalbama apie juokavimą, melą ar paprastus gudravimus. Pasitikėti tuo, ką kiti žmonės sako, yra sudėtinga, jei atsigaunate po žodinio įžeidžiančios situacijos. Nors viena aplinkybė privers per daug reaguoti į nekaltą pokštą, kita gali reikšti žodinį įžeidimą. Todėl turite stengtis būti nešališki ir kiekvieną progą išnagrinėti, neperšokdami prie bendros išvados, prie kurios jūsų smegenys yra įpratusios.
Viena naudinga priemonė, kurią radau susidūrusi su tokiomis painiomis situacijomis, yra pasikalbėti su artimais draugais ir partneriu. Aš dažnai jų klausiu, ar jie mano, kad žmogaus žodžiai yra šiurkštūs, ar aš per daug galvoju apie pokalbį. Kito žmogaus požiūris man padeda atsitraukti, kai išsigydau iš praeities traumos.
Taigi, jei po žodinio smurto turite pasitikėjimo problemų, nesate vieni. Šie jausmai yra dažni, ir prireiks laiko juos įveikti, kol išsigydysite nuo skausmo ir išdavystės, kurią patyrėte iš kieno nors savo gyvenime. Tačiau šalia esantys palaikantys žmonės, pavyzdžiui, draugai ir šeima ar profesionalus terapeutas, galite pradėti gyventi su sveikais santykiais.
Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant vaikų psichinės sveikatos šaltinį, autorė. Kodėl mano mama tokia liūdna? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštyje.
