Padidėjęs nerimas dėl naujienų ir idėjų, kaip jį valdyti

Užaugęs išėjau iš kambario, kai tėvai įjungdavo naktines žinias. Neturėjau jokio susidomėjimo. Be to, visa tai buvo blogos naujienos, bent jau taip atrodė: karai, gaisrai, susišaudymai, žmogžudystės, plėšimai, neteisybės, kivirčai politikai ir t.t. Ne ačiū.

Aštuntojo dešimtmečio pabaigoje ir devintojo dešimtmečio pradžioje įžengęs į pilnametystę buvau šiek tiek informuotas, geriausiu atveju rinkdamasis fragmentus, sumažinti blogų naujienų poveikį, ypač. Tačiau atsiradus visą parą veikiantiems naujienų kanalams, pasauliniam žiniatinkliui ir ypač socialinei žiniasklaidai atsiradus 2000-ųjų pradžioje, blogos naujienos atrodo neišvengiamos.

Jei neįkišu galvą į smėlį, ar įmanoma išvengti blogų naujienų? Apriboju tinklo naujienų suvartojimą, laikydamasis vietinio turinio ir riboto pasaulinių naujienų kiekio. Mano vyrui patinka CNN ir BNN. Jis palaiko jį kaip foninį triukšmą. Stengiuosi jų vengti dažniausiai ir esu dėkingas, kad jis turi „žmogaus urvą“, kuriame jis gali išnaudoti visas verslo ir pasaulines naujienas kartu su sporto naujienomis.

Manau, galėčiau palikti socialinę žiniasklaidą, nors reguliariai lankau tik dvi platformas; Instagram ir Twitter.

„Instagram“ visų pirma skirtas artimiems šeimos nariams ir draugams, kad galėčiau pasidalinti savo rašymu psichinė sveikata.

Mano socialinė žiniasklaida yra „Twitter“, kurią peržiūriu vidutiniškai du kartus per dieną. Jo trumpos formos teksto turinys patinka mano pirmenybei vartoti informaciją nedideliais fragmentais.

Mano profilis „Twitter“ yra viešas. Ten skelbiu nuorodas į savo tinklaraščio straipsnius ir vadovaujuosi keletu kruopščiai atrinktų rankenėlių: gerų naujienų paskyros, komedija, muziejai, istorija, autoriai, gyvūnai, TV laidos ir asmenybės ir kt. Taip pat naudoju „Twitter“ blokavimo ir filtravimo funkcijas. Vis dėlto mano srautą pasiekia nerimą keliančios naujienos, kurios dažnai yra painios, poliarizuojančios, bauginančios naujienos, kurios generuoja visokius savikalba.

„Ar tai faktai patikrinti, ar netikros naujienos?

– Ar galiu pasitikėti šia žinia?

"Ką tai reiškia?"

Visa tai verčia mane jaustis taip, lyg metaforiškas dangus griūva, ir aš nieko negaliu dėl to padaryti. Nors darau viską, kad greitai slinkčiau pro blogas naujienas, mano smegenys jas suvokia, o tai sukelia bendrą nerimą, tarsi sukelia mano nerimą.

Man patinka naršyti savo „Twitter“ sklaidos kanalą, tačiau išvengti blogų naujienų tampa nepaprastai sunku.

Patarimai, kaip saikingai vartoti naujienas ir sumažinti nerimą

Moderuoti naujienas, kurias vartoju per televiziją, taip paprasta, kaip pasukti kanalą, darant prielaidą, kad nebuvau nušlavė koks nors nešvarus poelgis ar nelaimė, dėl kurios priklijuodavau prie vamzdžio, kaip sakydavome dieną. Tas pats pasakytina ir apie turinį internete. Paprastai nesilankau naujienų svetainėse, bet jei atsiduriu kažkas, kas man nepatinka, tiesiog uždarau naršyklės langą.

Socialinė žiniasklaida yra šiek tiek sudėtingesnė. Pirma, posto verbiage mane vilioja. Tada spusteliu įrašą, kad skaityčiau daugiau, ar pamatyti daugiau nematomo įrašo, pasiekti nuorodą į straipsnį, ar peržiūrėti vaizdą ar vaizdo įrašą. Tada pradedu slinkti per komentarus, kai kurie iš jų sutinka su mano požiūriu. Kiti yra neigiami arba neįtikėtinai toksiški. Visą tą laiką mano smegenys sugeria, visada sugeria.

Kadangi atrodo, kad socialinė žiniasklaida, konkrečiai „Twitter“, man labiausiai prisideda prie nerimo dėl blogų naujienų vartojimo, turiu apsvarstyti tris galimybes.

1. Galėčiau visiškai palikti „Twitter“, nors nebeturėčiau prieigos prie dažnai žavingo, humoristinio, žavingo ir įtraukiančio turinio, kurį mėgstu vartoti šioje platformoje.
2. Nustokite žiūrėti į Twitter kasdien. Ar galėčiau tai padaryti sąžiningai? Liūdna pasakyti, kad tai tapo įprasta.
3. Galėčiau taikyti griežtesnę praktiką – peržiūrėti tuos asmenis ir jų skelbiamą turinį bei atlikti geresnį darbą atnaujindamas turimus filtrus. Jei turiu filtrą ir kažkas praslysta, pažiūrėkite, kodėl jis pateko į mano sklaidos kanalą, ir pakoreguokite.

Kol kas pasirinksiu trečią variantą ir geriau kursiu savo turinį. Tuo pat metu stengsiuosi sumažinti žiūrėjimo į „Twitter“ skaičių.

Kai kas gali pasakyti, kad mano požiūris yra naivus. Tai, kad aš ignoruoju naujienas, nereiškia, kad tai neįvyksta. Tačiau, atsižvelgiant į tai, kad gyvename momentinio ir nuolatinio informacijos pertekliaus amžiuje, manau, kad svarbu riboti tai, ką vartojame. Tai ne tik svarbu, bet ir mūsų individui, ir kolektyvui gerovę.