Neprotingos atsakomybės, kaip prievartos aukos, jausmas

Tapimas žodinio prievartos auka gali atnešti daug dinamikos. Mano didžiulis atsakomybės jausmas yra vienas iš šalutinių poveikių, kai daugelį metų kenčiau žodinį prievartą. Ši emocija apima jausmą, kad esu atsakingas už patirtą prievartą, galvodamas, kad turiu būti atsakingas viskas geriau, ir aš negaliu pasitikėti, kad kiti žmonės pasielgs teisingai, todėl turiu viską tvarkyti aš pats. Deja, nuolatinis atsakomybės jausmas ilgainiui veda į maitintojo perdegimą ir didžiulį nepakankamumo jausmą.

Prievartautojai dažnai perkelia atsakomybę 

Viena savybė, kuria naudojosi mano skriaudikai, buvo asmeninės atsakomybės perkėlimas man, kai iškyla neigiamų situacijų arba kai jie padarė klaidą. Šis nuosavybės teisės už veiksmus perdavimas dažnai vadinamas kaltės perkėlimu. Jie nepripažino, kad prisidėjo prie dinamikos, todėl jaučiausi kaltas ir gėdintas ir kad turėjau pakeisti situaciją pakeisdamas savo elgesį ar veiksmus.

Kai kurios iš šių akimirkų vis dar šviežios mano prisiminimuose, o po daugelio metų tampa akivaizdžiau, kaip jos buvo įžeidžiančios.

• „Jei tu neatliktum (užduoties), man nereikėtų ant tavęs rėkti“.
• – Žinai, tu kaltas, kad aš supykau.
• „Jei išeisite, aš neturiu priežasties gyventi“.

Deja, šie ir kiti komentarai buvo paplitę visą mano vaikystę ir suaugusiųjų metus iš daugelio mano gyvenime esančių žmonių, kurie turėjo mane mylėti. Šiomis dienomis neįsivaizduoju, kad kalbu su žmogumi, kurį myliu, taip pat.

Atsakomybė kabo virš manęs

Išeiti iš piktnaudžiavimo situacijos sudėtinga. Dažnai žmonėms prireikia ne vieną kartą, kad išsivaduotų nuo prievartos. Deja, kai jau buvau vienas, atsakomybė už viską krito ant mano pečių. Nors buvau dėkingas, kad buvau toli nuo skriaudėjų, buvau vienintelis, kuriuo galėjau pasikliauti.

Dirbau kelis darbus, kad galėčiau pakankamai pinigų mokėti nuomai, nusipirkti bakalėjos ir išlaikyti save. Ši atsakomybė tam tikrais atžvilgiais luošino. Negalėjau pasitikėti, kad kiti man padės, ar net patikėti jais, kai jie man pažadėjo.

Šis gniuždantis atsakomybės jausmas trukdė asmeniniams santykiams, kai jaučiau, kad negaliu būti pakankamai pažeidžiamas, kad prašyčiau pagalbos ar būčiau vertas paramos. Todėl ir toliau viską spręsčiau savarankiškai.

Aš pamažu supratau savo emocijas ir jausmus, kurie kyla dėl to, kad esu žodinio smurto auka. Nors vis dar kovoju su nerealiais asmeninės atsakomybės lūkesčiais, dabar žinau, kokių situacijų aš negaliu kontroliuoti ir ką turėčiau spręsti, dirbdamas savo gydymo kelionę.

Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant vaikų psichinės sveikatos šaltinį, autorė. Kodėl mano mama tokia liūdna? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštyje.