"Jaučiuosi stora!" Pagalba paauglėms mergaitėms, turinčioms kūno įvaizdžio problemų
Klausimas: „Mano paauglė dukra neseniai man pasakė, kad ji „jaučiasi stora“ ir yra nepatenkinta savo kūnu. Kaip man reaguoti taip, kad ji dar labiau nesuvoktų kūno?
Tavo vaikas neigiamai jaučia savo kūną Dėl tos pačios priežasties daugelis paauglių tai daro: ji neabejotinai suprato, kad mūsų kultūra, deja, vertina mažesnius ir plonesnius kūnus, ir ji lygina save su kitais. Galbūt kas nors padarė komentarą – nebūtinai tiesiogiai jai –, kuris paveikė jos kūno įvaizdį. Arba ji ką nors matė socialinė žiniasklaida dėl to ji nesijautė gerai.
Jūsų tikslas yra pakeisti vaiko mąstyseną (o gal net ir savo) pagal dydį ir kūno įvaizdį. Nepaisant kultūrinio spaudimo prisitaikyti prie nerealių kūno idealų, tai įmanoma. Taip pat būtina. Juk esame rimtoje padėtyje su savo vaikų psichinė sveikata, ir turime daryti ką nors kitaip, kad apsaugotume savo vaikus.
[Ar jūsų vaikas gali turėti valgymo sutrikimo požymių? Atlikite šį simptomų testą]
Sveiki kūnai būna įvairių formų ir dydžių. Atsakydami į savo vaiką, norite tai pabrėžti, o ne sustiprinti ploną idealą, dėl kurio ji gali galvoti, kad ji turi atrodyti tam tikra prasme, kad būtų įvertinta. Galite pasakyti jai: „Nekreipkime dėmesio į svorį, skaičius ar kūno formas“.
Taigi, į ką jūs ir jūsų dukra turėtumėte sutelkti dėmesį? Pusiausvyra, saikas, struktūra ir sveiko santykio su maistu ir kūnu puoselėjimas. Ar ji valgo maistingą maistą ir klausosi alkio ir sotumo signalų? O gal ji valgo netvarkingai? Ar ji judina savo kūną dėl malonumo ir džiaugsmo – ar todėl, kad jaučia pareigą? Ar ji pakankamai miega? Kaip jai sekasi mokykloje? Kokie jos santykiai su draugais? Jei viskas yra pusiausvyra, tegul jos svoris nukrenta, kad ir kur jis būtų. Jei jo nėra, pagalvokite, kaip galite padėti savo dukrai suteikti tokią struktūrą, kurios jai reikia, kad ji būtų sveika ir laiminga.
Norite, kad jūsų dukra priimtų visus kūnus ir matytų savo kūną kaip instrumentą, o ne papuošalą. (Tačiau tai nereiškia, kad negerai džiaugtis „pasirengti“. Vėlgi, svarbiausia yra pusiausvyra.) Ugdykite savo vaiko savigarba taip pat leis jai rasti įgimtą vertę ir vertę tame, kas ji yra, o ne tame, kaip ji atrodo. Paimti Tikri vaikai yra visų dydžių(#CommissionsEarned) Katy Kater – puikus vadovas, padėsiantis jūsų vaikui ugdyti savęs priėmimą.
Jei jūs ar jūsų mylimas žmogus susiduria su valgymo sutrikimu, susisiekite su Nacionaline valgymo sutrikimų asociacija (NEDA) dėl paramos, išteklių ir gydymo galimybių. Skambinkite arba rašykite NEDA numeriu 800-931-2237 arba apsilankykite www.nationaleatingdisorders.org pasiekti NEDA savanorį.
Kūno įvaizdžio problemos paaugliams: kiti žingsniai
- Skaityti: Palyginti ir neviltis: socialinė žiniasklaida ir psichikos sveikatos problemos paaugliams, sergantiems ADHD
- Skaityti: „Kaip mane suvalgė valgymo sutrikimas“
- Skaityti: Kaip užauginti savimi pasitikinčią dukrą
Šio straipsnio turinys iš dalies buvo gautas iš ADDitude Mental Health Out Loud epizodo pavadinimu „Valgymo sutrikimai ir kūno vaizdas tarp paauglių“ [Vaizdo įrašo pakartojimas ir podcast Nr. 428] su Dena Cabrera, Psy. D., CEDS, kuri buvo tiesiogiai transliuojama 2022 m. spalio 27 d.
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
