Jūsų žvalumo režimas: 3 šeimos pratimai, skirti puoselėti kūrybiškumą

Dalykai, kurie jus dažnai gąsdina ir dėl kurių kartais jūsų vaikas gali būti apgailėtini, - erdvumas, atitraukiamumasir impulsyvumas - tai patys dalykai, kurie jį taip pat daro išskirtinai intuityviu ir įsivaizduojamu.

Gaisrui degti reikia deguonies. Taip pat kūrybiniam įkvėpimui reikalingas tam tikras atvirumas, būtent toks, kokį rodo jūsų vaikas. Kūrybiškumui dažnai reikia permąstyti ar permąstyti senas problemas. Tai gali padaryti tik ADHD turintys vaikai - savo gyvenime (su jūsų pagalba) ir galų gale pasaulyje.

Tiesą sakant, vaikai, turintys ADHD, kurie buvo paženklinti erdvus dažnai turi padidintą sugebėjimą svajoti apie galimybes, kurių dar nėra pasaulyje. Studentai, turintys ADHD, gali praleisti kai kurias smulkmenas, tačiau jie puikiai supranta vaizdą.

Galite iškelti savo vaiko dovanas stiprindami jo įgimtą prigimtį ir išmokydami jį nukreipti. Vasara yra idealus laikas tai padaryti. Štai taip:

Goofing išjungti

Mūsų kultūra visų pirma vertina sunkų darbą ir pasiekimus. O kas nutinka, kai vidiniai balsai ragina tave ar tavo vaiką padaryti protinę pertrauką? Tai, ką kai kurie žmonės vadina tingumu, iš tikrųjų yra svarbiausia kūrybiškumo dalis. Vaizduotė ugdoma pasiklydus minties kampuose - žaidžiant ir plaunant.

[Nemokamas atsisiuntimas: ko nesakyti ADHD turinčiam vaikui]

Šis eksperimentas yra skirtas tiek jums, tiek jūsų vaikui. Jis turi tris tikslus:

• padėti parodyti svajonę apie jūsų vaiko asmenybę
• padėti jums susivokti, kokį vaidmenį jos gyvenime vaidina erdvumas
• padėti jai išmokti, kad jei ji svajoja tik tam tikru, tinkamu metu, ji gali aiškiau mąstyti, kai sutelkia dėmesį.

Tau… Kartą per savaitę savaitę praleiskite apie pusvalandį svajodami. Nemėginkite išspręsti konkrečios problemos. Nemėginkite susikoncentruoti ties viena tema. Tiesiog leisk savo protui klajoti kur nori. Kvieskite į fantazijas ir svajones.

Jūsų vaikui ... Tegul jis užtrunka pusvalandį to paties. (Įsitikinkite, kad jūs tai darote vienas.) Pasakykite jam, kad svajoti yra puikus vaizduotės panaudojimas, skatinantis kūrybiškumą, todėl jis turėtų tai sąmoningai daryti per savo pusvalandį.

Jūsų abiem ... Kalbėkite apie svajonių įspūdį. Kaip tai jautėsi? Apie ką galvojai? Pabrėžkite, kad jūs vertinate būti erdvūs ir pasiklysti vaizduotėje. Pasakyk jam, kai jam kyla pagunda svajoti ten, kur netinka, pavyzdžiui, per muzikos pamoką ar kada jis žaidžia kairiajame lauke, jis turėtų priminti, kad turi išsaugoti jį jūsų nustatytu ypatingu svajonių laiku panaikinti.

[Kodėl pagyrimas yra toks svarbus vaikams, sergantiems ADHD]

Tau… Savaitės pabaigoje parašykite žurnale, kokią įtaką ši patirtis padarė jums. (Užrašę dalykus jie taps aiškūs.) Kur šiais laikais mintys klaidžiojo? Kaip jautėsi šis svajonių laikotarpis? Ar jūs ir jūsų vaikas norite ir toliau skirti laiko svajonėms?

Pamaitinkite „Urge Monster“

Kai tėvai tampa jautresni savo impulsams, jie geriau supranta savo vaiko jausmus. Šie pratimai padės jums sužinoti, koks yra jo gyvenimas, taigi jūs galite padėti jam išmokti spręsti savo impulsus.

Tau… Susiraskite dieną, pusę dienos ar net porą valandų, kad praleistumėte pagal savo norus - vaikščiokite po miškus, valgykite karštą pūkuotą saulėgrąžas, miegokite vėlai.

Jei elgtis pagal kai kuriuos jūsų impulsus būtų netinkama, leiskite sau juos tyrinėti. Paklauskite savęs: „Kas yra šio potraukio pagrindas? Ar yra koks nors būdas tai pagerbti? “ Tarkime, kad jautėtės pasakę draugui. Kaip galėtum pranešti apie savo poreikius šiam draugui, nebūdamas sprogstamai supykęs? Ar galėtum paprašyti kito draugo padėti sugalvoti tinkamus žodžius ir praktikuoti juos su tavimi? Sekite veiksmą. Pasinaudokite šia patirtimi, kad galėtumėte susisiekti su savo vaiku kitai mankštos daliai.

Jūsų vaikui ... Jei jam yra nuo 5 iki 9 metų, pasakykite jam, kad norite su juo pasikalbėti apie „Urge Monster“ - tai dalykas kiekvieno iš mūsų viduje, kuris mus verčia daryti tai, ko neturėtume daryti. (Jei jis vyresnis, galite aiškiau kalbėti apie nekontroliuojamus potraukius.) Pasidalykite keliais savo raginimais kaip pavyzdžiais. Pasakykite savo vaikui, kad svarbu maitinti pabaisą, bet neleisti, kad ji jus valdytų. Paprašykite sūnaus pakalbėti apie kai kuriuos jo norus. Dirbkite su juo galvodami apie būdus, kaip suvaldyti „Urge Monster“, ir pamaitinkite jį nepatirdami problemų:

• Tėtis: Prisimeni, kai šokinėjai aplink savo gimnastikos klasę ir visiems sakei, kad ketini turėti seserį kūdikį? Kartais visi norime išpūsti tai, ką jaučiame. Kaip tik šiandien pagalvojau, kad norėčiau pasakyti savo viršininkui, kad mane paliktų ramybėje. Tada supratau, kad mano viršininkas gali supykti ant manęs, jei aš tai pasakysiu. Taigi paskambinau tavo mamai telefonu ir pasakiau jai, ką norėjau pasakyti savo viršininkui. Tada galėčiau ramiai pasikalbėti su savo viršininku. Kartais „Urge Monster“ nutils, jei truputį pamaitins. Kaip galėjai pamaitinti „Urge Monster“?

• Smėlio: Buvau tokia susijaudinusi. Nebuvo taip, kad galėčiau tylėti.

• Tėtis: Kaip galėtum pamaitinti „Urge Monster“ netrukdydamas klasei? Gal galėtum nupiešti „Urge Monster“ paveikslą ar nupiešti paveikslą seseriai, kai ji atvyks?

• Smėlio: Taip, aš galėčiau pasakyti „Monster“, kad ketinu laukti ir pasakyti tėčiui, kaip aš taip džiaugiuosi savo naująja seserimi, užuot kalbėjęsis klasės metu. Ir galėčiau nupiešti paveikslėlį, kurį naujoji sesuo pakabins savo miegamajame.

• Tėtis: Puiki idėja. Kartais pažadėję sau, kad pasakysite kam nors kitam, padėsite tylėti, kai to prireiks.

Išlieka pozityvus

Šis pratimas yra šiek tiek sudėtingesnis. Aš paprašysiu jūsų pakeisti tai, kaip matote savo vaiko elgesį, arba pakeisti tai. Užuot galvoję apie simptomus, pagalvokite apie savo kūrybiškumo apraiškas, kitaip tariant, galvokite ne apie tai, kad jis „elgiasi aukščiau“, o jis galvoja „už dėžutės ribų“.

• Kai kitą kartą jūsų vaikas parodys simptomą, pagalvokite apie galimus teigiamus elgesio paaiškinimus. Pvz., Jei jūsų sūnus prabyla garsiai, netinkamais komentarais, kai jūs jo paprašėte tyliai - eilėje prekybos centre ar gydytojo laukiamajame - neaiškinkite jo elgesio taip nepaklusnus. Nerizikuokite dėl skaudžių padarinių (ir rizikuokite, kad padidinsite savo elgesį ir susikursite užburtą ciklą). Geriau pagalvok, kad tavo sūnus bando viską pagyvinti. Galėtum net pagirti, kad jis bandė visus sužavėti.

• Vėliau, kai incidentas praeis, paprašykite sūnaus apmąstyti jo elgesį. Klausykite, ką jis sako, turėdami omenyje savo naują teigiamą požiūrį, kuris atviras svarstant ne antagonistines jo elgesio priežastis. Pvz., Galite ramiai paklausti, kodėl jis „prisidėjo“ prie gydytojo, kai jo buvo paprašyta tylėti.

• Atidžiai klausykite, kaip jūsų sūnus supranta jo elgesį. Jis gali jus nustebinti sakydamas, kad pastebėjo, jog žmonės juokiasi iš šių proveržių, ir jis nori, kad žmonės daugiau juoktųsi. Jis netgi gali jums pasakyti, kad žmonės gali mažiau bijoti gydytojo kabineto, jei jie galėtų juoktis. Tai yra radikaliai skirtingas jo elgesio aiškinimas, matant, kad tai yra dosnumas, o ne niekinimas.

• Pagirkite sūnų už jo kūrybingumą. Paaiškinkite, kad tai yra mąstymo ir veikimo už dėžutės pavyzdys. Galėtumėte pagirti jį už tai, kad jis suvokia nerimą gydytojo laukimo kambaryje ir jo pastangas sprendžiant problemas.

• Paaiškinkite, kad nors jūs vertinate jo kūrybingumą ir manote, kad jis turi daug ką pasiūlyti, kai kuriuos žmones gali sutrikdyti jo proveržis. Jis turi išmokti parodyti savo kūrybinę išraišką gerbdamas kitus žmones.

• Kartu mąstykite, kaip išreikšti savo kūrybą, tuo pačiu gerbdami kitus. Pavyzdžiui, jis galėtų pasiūlyti gydytojui nusipirkti daugiau žurnalų laukimo kambariui. O gal jis galėtų nupiešti laukiančių žmonių linksmybių nuotrauką ir paduoti gydytojui.

Tavo tikslas - dirbti su savo vaikui sukurti geresnį elgesį. Šio pratimo grožis yra tas, kad klausydamiesi savo vaiko motyvacijos, o ne darydami prielaidą dėl blogiausio, jūs padidinsite jo supratimą. Tai, savo ruožtu, sustiprina jūsų ryšį ir suteikia jums puikių galimybių pakeisti jo problemas į stipriąsias puses.

Adaptuota nuoADHD dovana: kaip paversti vaiko problemas stipriosiomis pusėmis, Lara Honos-Webb, Ph. Perspausdinta gavus Nauji Harbingerio leidiniai, Inc. Oaklandas, Kalifornija.

[Laimės menas ir savęs vertinimas]

Atnaujinta 2019 m. Rugpjūčio 21 d