Kur susilieja mintys apie savižudybę ir įkyrios mintys
Įspėjimas: šis įrašas apima atvirą savižudybės ir įkyrių minčių diskusiją.
Anksčiau, prieš keletą metų, galvojau apie savižudybę. Visai neseniai man kilo nerimą keliančios įkyrios mintys. Patyręs ir išgyvenęs abu, žinau, kaip įkyrios mintys gali lengvai peraugti į mintis apie savižudybę.
Mano patirtis su mintimis apie savižudybę ir įkyriomis mintimis
2012 m., gilios depresijos laikotarpiu, nuėjau taip toli, kad prisipildžiau savo delną tablečių krūva, norėdamas nutraukti, mano manymu, beviltišką gyvenimą. Prieš tai nebuvo jokių įkyrių minčių. Depresija buvo išsėmė mane iš valios gyventi. Terapija išmokė mane sutelkti dėmesį tik į vieną dalyką, kurio laukiau; mano dukros artėjančios vestuvės. Iš visiškos nevilties tada paskambinau broliui pagalbos. Aš ištiesiau ranką. Abu šie veiksmai išgelbėjo mano gyvybę.
Man taip pat kilo įkyrių minčių. Visai neseniai, tiesą sakant. Mano įkyrios mintys kilo kaip dalis siaubingo siaubo paketo, susijusio su ūmia panika ir nerimu savaites. Pabudau vidury nakties jau panikos būsenoje, mintis užplūdo įkyrios mintys viską užbaigti:
– Daugiau nebegaliu.
„Man reikia tai užbaigti“.
– Dabar atsikelsiu ir baigsiu tai.
"Kiek tablečių reikėtų, kad tai baigtųsi?"
– Tu silpnas.
– Negalite pabėgti?
Žinodamas, kaip priartėjau prie gyvybės atėmimo 2012 m., iš karto pamačiau savo gydytoją, kuris išrašė mažos dozės antipsichozinio vaisto, kuris labai padėjo. Naudodamas tai, ką išmokau terapijoje, kaip tikslingai nukreipti savo mintis, tada kreipęsis į gydytoją pagalbos, išgelbėjau mano gyvybę.
Jei jaučiate, kad galite susižaloti save ar ką nors kitą, nedelsdami skambinkite 9-1-1.
Daugiau informacijos apie savižudybę rasite mūsų informacija apie savižudybes, ištekliai ir parama skyrius. Norėdami gauti papildomos pagalbos psichikos sveikatai, žr psichikos sveikatos karštosios linijos numeriai ir siuntimo informacija skyrius.
