Kl.: Mano paauglys turi tik internetinius draugus - ar ekrano laiko apribojimai padės?
Q: „Mano 16-metis sūnus nemėgsta būti šalia daugybės žmonių. Jis mieliau pasiliks savo kambaryje. Jis turi draugų internete, bet tik vieną draugą, kurį jis aplanko mūsų namuose maždaug kartą per mėnesį ar du. Jis atsisako pereiti restoraną; jis sako, kad tai sukelia nerimą. Aš raginu jį įsitraukti į grupinę veiklą, tačiau jis sako, kad tai tik padidins jo nerimą. Jis yra jaunesnysis vidurinės mokyklos klasėje ir anksčiau teigė, kad baigęs studijas norėjo stoti į bendruomenės kolegiją, tačiau dabar sako, kad nori ne vienerius metus mokytis kompiuterių. Bijau, kad tai dar vienas socialinio nerimo atvejis, kurio jis tiesiog nenori pripažinti. Atrodo, kad jis tapo dar blogesnis, kai jis sensta ir jis vis daugiau laiko praleidžia prie savo kompiuterio. Ar turėčiau apriboti ekrano laiką ar nuvežti jį pas psichiatrą? Kaip aš galiu jam padėti? “-VAMom
Gerb. VAMom,
Pamatyti savo vaiką turi būti tikrai sunku tiek daug kovoja su socialinėmis situacijomis. Nesvarbu, ar tai užsakyti bulvytę automobilyje, ar pakviesti draugą žiūrėti krepšinio žaidimą, jo diskomfortas ir nesaugumas dėl bendravimas su kitais realiose, akis į akį situacijose akivaizdžiai trukdo jo galimybėms gyventi taip pilnavertiškai, kaip jūs abu Kaip. Net jei jis to nepripažįsta (paaugliai dažnai to nepripažįsta), jis jums parodo, kad jaučiasi izoliuotas ir vienišas. Nesenus jo noras mokytis kompiuterių namuose, o ne tęsti mokyklą, galėtų būti dar vienas ženklas, kad jam reikia padėti suvaldyti paauglių socialinį nerimą ir išmokti socialinių įgūdžių.
Visiems reikia draugų - žmonių, kurie juokiasi iš mūsų anekdotų, guodžiasi dėl žemų taškų ir dalijasi mūsų sėkme. Šie santykiai mus palaiko. Gyventi pasitenkinimą teikiantį gyvenimą reiškia rasti žmones bendrauti ir naršyti po įprastus pakilimus ir nuosmukius, susijusius su ryšiais. Paauglių socialinis nerimas dažnai nesuprantamas. Žmonės dažnai slepia savo sunkumus leisdami laiką vieni. Jie stengiasi išlaikyti nervingą nuo bendraamžių, gėdijasi, kad negali būti tokie kaip visi kiti ir lengviau bendrauti. Dažnai šie paaugliai nori pasikeisti, bet negali suprasti, ką daryti ar kaip tai padaryti.
Socialinė žiniasklaida ir per didelis laiko praleidimas prie kompiuterio gali pagilinti jūsų sūnaus socialinį nerimą. Neigiami komentarai, erzinimas ir patyčios vyksta internetu beveik akimirksniu. Turėdami prieigą 24 val. Per parą, neišvengsite neigiamo atsakymo, jei praleisite klaidą ar padarysite ką nors kvailo. Nerimauja dėl to, ką kiti galvoja ar skelbia apie juos, paaugliai, kurie jau dabar mąsto apie socialinius reikalus sąveika labiau bijo įsitraukti į naujas situacijas ir susitarti draugai. Nėra nieko panašaus į kitų vaikų įrašus apie jų nuostabų gyvenimą, kad dar labiau įbaugintumėte sūnų. Įmesdami iššūkius, kuriuos daugelis paauglių, turinčių dėmesio sutrikimo (ADHD ar ADD), turi skaitydami ir tvarkydami socialinius ir emocinius užuominas, jie jaučiasi negalintys įvertinti. Tai bauginantis, savęs nugalintis ciklas.
Taigi, ką galite padaryti, kad padėtumėte? Aš rekomenduoju nuvežti sūnų pas gydytoją pediatrą, kad būtų įvertinta, kas vyksta, ir siuntimas gydytis ir (arba) konsultacija su psichiatru dėl vaistų. Mačiau, kad daugelis berniukų, pavyzdžiui, jūsų sūnus, patiria tam tikrą palengvėjimą dėl simptomų intensyvumo vaistais. Tačiau tabletes nemoko įgūdžių. Jis turi išmokti patogiau bendrauti su žmonėmisnepaisant protesto, kurį jis gali pareikšti. Terapija gali padėti; jis užmezgs ryšius su rūpestingu suaugusiuoju, kuris per diskusijas ir vaidmenų žaidimus gali parodyti jam, kaip labiau pasitikėti kitais. Terapeutas taip pat gali pasiūlyti jums palaikymą ir palengvinti šeimos diskusijas karšto mygtuko klausimais, tokiais kaip ekrano laiko apribojimai ir kolegijos planai.
[Savikontrolė: Ar mano vaikas turi generalizuotą nerimo sutrikimą?]
Internetiniai draugai tenkina vieną santykio su kitais aspektą, tačiau jie nepadeda paaugliams išmokti, kaip jų žodžiai ir veiksmai veikia kitus, ir atvirkščiai. Jūsų sūnui greičiausiai būtų naudinga, jei būtų ribojamas kompiuterio laikas. Jei daugiau nieko, jis galėjo panaudoti tą laiką norėdamas bendrauti su jumis - galbūt kartu žiūrėti TV laidą ar padaryti didelį galvosūkį. Negalite internete perskaityti kieno nors veido reakcijos ar kūno kalbos. Neatlikdamas šių įgūdžių realiuoju laiku ir bendroje erdvėje, jis ir toliau patirs socialinį nepatogumą, kuris jį sulaiko.
Turėsite jį įtraukti į laivą, kad šis veiksmų planas veiktų. Išbandykite šiuos veiksmus:
- Paskambinkite jo pediatrui ir aptarkite esamą situaciją bei jūsų mintis apie terapiją ir galbūt vaistus. Paprašykite susitikimo, kur gydytojas galėtų pateikti šias rekomendacijas. Jūsų sūnus labiau linkęs įsiklausyti į pasiūlymus, kai jie ne jūsų.
- Prieš šį paskyrimą skirkite laiko pasikalbėti su sūnumi jo socialinio bendravimo tobulinimo tema. Naudokitės mankštos metafora: Kaip ir raumenims, taip ir socialiniams įgūdžiams reikia, kad laikui bėgant sustiprėtų praktika. Tikslas yra, kad jis taptų nepriklausomu suaugusiuoju, jūs abu norite, kad jis būtų. Kaip ir profesionaliems sportininkams reikia trenerių ir pritaikytos treniruotės, dabar jūs suprantate, kad jums ir jūsų sūnui reikalingas veiksmų planas, kad sumažintumėte jo nerimą dėl socialinių situacijų. Štai kodėl jūs ketinate susitikti su jo pediatru.
- Tikėkitės, kad jis pastums atgal. Jis ilgą laiką sėkmingai išsiskyrė su savimi, o tai jam buvo patogu ir saugu. Prieš paskyrimą priminkite jam apie praeities laiką, kai jis padarė tai, kas jį gąsdino, ir jam tai pavyko. Nerimas kartu su ADHD dažnai ištrina prisiminimus apie praeities sėkmes. Jam jų reikės norint nuraminti, kad jis iš tikrųjų sugeba judėti į priekį.
[Perskaitykite tai: nesate drovus ar užstrigęs. Turite socialinio nerimo sutrikimą]
Sumažinti socialinį nerimą, pavyzdžiui, raumenų stiprinimą, reikia laiko ir pasikartojimo. Kad ir kokias mažas sėkmes jis pakeltų, jis ilgainiui padidins pasitikėjimą savimi ir norą žengti kitus žingsnius į priekį ateityje.
Ar turite klausimų apie „ADDitude“ gerbiamą paauglių auklėjimo trenerį? Pateikite savo klausimą ar iššūkį čia.
Aukščiau pateiktos nuomonės ir pasiūlymai yra skirti tik jūsų bendroms žinioms ir nepakeičia profesionalių gydytojų patarimų ar gydymo atsižvelgiant į konkrečias sveikatos problemas. Negalėtumėte naudoti šios informacijos diagnozuoti ar gydyti sveikatos problemą ar ligą nepasitarę su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei kiltų bet kokių klausimų ar rūpesčių dėl jūsų ar vaiko būklės.
Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 18 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
