Mano blogos dienos vėl uždega senas žodinio smurto liepsnas
Būdamas žodinio prievartos auka, pamažu supratau, kad niekada negaliu būti visiškai laisvas nuo pasekmių. Nors terapijoje galiu praleisti valandas, savaites ir metus, mano mintyse visada bus maža jo dalis. Galiu panaudoti visus naudingus patarimus ir gudrybes, kuriuos man duoda terapeutas, kad galėčiau susitvarkyti su įkyriu balsu, kurį girdžiu iš savo praeities, bet tai dažnai nepadeda blogomis dienomis.
Blogos dienos gali greitai suktis
Žinau, kad esu gabus ir išmanantis žmogus, galintis priimti atsakingus sprendimus visą gyvenimą. Tačiau mano sveikas protas ir savigarba išeina pro langą, kai susiduriu su bloga diena. Girdžiu tas įkyrias mintis, kurios aidi, aš nepakankamai geras, darau per mažai ir neturėčiau vargti atlikdamas užduotį, kurią užsibrėžiau.
Įprastą dieną esu pakankamai įžemintas, kad prisiminčiau, jog mano senos mintys nuteka į naująjį protą. Galiu greitai pakeisti šias mintis ir tęsti savo dieną nepraleisdamas ritmo. Tačiau šios mintys kursto spirale besitęsiančią depresiją, kuri blogomis dienomis mane ir mano motyvaciją viskam pritraukia.
Šiomis tamsiomis dienomis į mano dėmesį įslenka senos, pažįstamos slegiančios mintys. Man sunku ištrūkti iš menkos savivertės ir nerimo debesies, kuris mane seka net ir praėjus keleriems metams po išnaudojimo.
Likti žemyn arba išsikapstyti
Iš esmės aš susiduriu su dviem galimybėmis, kai turiu blogą dieną ir pereinu į tamsią depresinę būseną. Aš dažnai bandžiau abu. Kartais užsidarau, atsitraukiu ir vengiu stengtis atlikti reikalus, kuriuos turiu padaryti. Kitais atvejais randu šiek tiek motyvacijos ir naudoju ją tam, kad padėtų išsikapstyti iš tamsios duobės, kuri tiek metų buvo mano aktyvi aplinka.
Deja, kai kuriomis dienomis man sekasi judėti į priekį, bet taip būna ne visada. Blogomis dienomis, kai atsitraukiu, primenu sau, kad jei einu miegoti, rytoj bus nauja diena, kupina įvairių galimybių. Visada kitą dieną jaučiuosi geriau, kai išsimiegu.
Šiandien, kai pajutau, kad bėgu spirale, man sekėsi susigaudyti ir pagriebti mažytį motyvacijos mirgėjimą atlikti būtiną užduotį. Ir nors pradėdamas nebaigiau savo dienos taip, kaip norėjau, esu maloningas sau.
Atlikau kai kurias esmines užduotis, kurias turėjau atlikti šiandien, o rytoj pradėsiu iš naujo. Mano praeitis galbūt suformavo tokį, koks esu šiandien, bet aš nesu mano praeitis.
Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant vaikų psichinės sveikatos šaltinį, autorė. Kodėl mano mama tokia liūdna? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštyje.
