Ar aš blogas žmogus nustatydamas ribas?

Ribos yra viena mano gyvenimo sritis, kurioje norėčiau būti geresnis. Man sunku iškelti save į pirmą vietą, net jei tai kenkia man pačiam, ypač mano psichinei gerovei. Vis dėlto man pasirodė, kad turiu nustatyti ribas prieš. Nors maniau, kad iš tikrųjų jų neturiu, turiu ribas, kurias nusistačiau, kad apsaugočiau savo psichinę sveikatą. Priežastis, dėl kurios niekada apie juos negalvojau, yra ta, kad tai darydamas sunkiai jaučiausi blogas žmogus.

Jaučiuosi kaip blogas žmogus, kai nustatau ribas

Ar kada nors teko patirti akimirkų, kai perskaitote ką nors socialinėje žiniasklaidoje ir viskas tiesiog spusteli į vietą? Aš turėjau vieną iš tokių. Naršiau „Facebook“, juokiausi iš memų ir tada aptikau įrašą apie ribas. Įraše buvo pažymėta, kaip gali atsirasti ribų nustatymas po ilgo žmonių malonumo kaltės jausmai ir net piktadarystė. Nedorybė – štai kur man viskas spustelėjo ir atsidūrė savo vietose.

Mano gyvenime yra žmonių, su kuriais turiu ribas, ir dėl to aš esu blogiukas. Tai etiketė, kurią man skyrė kiti ir aš pati.

Sąžiningai, tai yra kažkas, su kuo aš kariauju viduje, bet apskritai sutikau. Leidžiu sau patikėti, kad esu blogas žmogus, nustatęs ribas, nes iš pradžių jaučiausi kaltas, kad tai padariau. Mačiau, kad žmonės nemano, kad turėčiau nustatyti tokias ribas, kokias turėjau, ir man buvo gaila dėl bet kokios žalos, kurią galiu padaryti tam kitam žmogui.

Ribų nustatymas laikomas žiaurumu, bet taip nėra

Norėčiau teigti, kad, kaip ir psichinė sveikata, ribos yra stigmatizuotos. Ribų nustatymas dažnai vertinamas kaip žiaurumas ir savanaudiškumas. Nepriklausomai nuo veiksmo priežasties, suvokimas yra toks, kad mes elgiamės piktai kitam asmeniui, nustatydami ribas ir iškeldami pirmenybę sau.

Ir tais atvejais, kai ribos nustatomos siekiant apsaugoti savo psichinę sveikatą, psichikos sveikatos stigma atsiranda. Žmonės sakys, kad turėtume tiesiog įveikti tai, kas mums kelia nerimą, ir nustoti būti tokie jautrūs. Arba, kai nustatomos ribos su šeimos nariais, šeima pranoksta psichinę gerovę; turėtume tiesiog priimti situaciją tokią, kokia ji yra.

Į tai sakau, kad jokiu būdu. Psichinė gerovė neturėtų būti visų kitų psichinė sveikata yra svarbesnė nei mano, kad turėčiau rizikuoti savo. Turiu įveikti kaltę, įveikti jausmus, kad esu blogas žmogus, ir prisiminti, kad aš nustatau ribą dėl priežasties. Aš nesu piktadarys. Aš esu žmogus, saugantis savo psichinę sveikatą.

Laura A. Bartonas yra grožinės ir negrožinės literatūros rašytojas iš Niagaros regiono Ontarijuje, Kanadoje. Surask ją Twitter, Facebook, Instagramas, ir Goodreads.