Kada aš būsiu laisvas nuo savęs žalojimo?

Kai kalbame apie atsigavimą, norime apie tai galvoti kaip apie tikslus ir gaires. Kažkas išmatuojamo, kurį galime stebėti. Langelis, kurį galime pažymėti, arba linija, kurią galime kirsti. Bet kada jūs galite pretenduoti į titulą, kad nesate žalojantis savęs?

Būti be savęs žalojimo yra kelias, o ne finišo tiesioji

Pirmas dalykas, kurį reikia suprasti, yra tai, kad pats atsigavimas nėra kažkas, ko pasieksite tam tikru momentu, o tai, kaip galite laimėti trofėjų ar pramušti vartų virpstą. Taip, pakeliui reikia pažymėti gaires – iš tikrųjų tai sekti dažnai yra naudinga gijimo procesas, tačiau nėra nustatyto laiko ar datos, kada būsite oficialiai pasveikę su a didžioji raidė „R“.

Žmonės mėgsta vartoti frazę „kelias į sveikimą“ (žinau, kad ir aš dėl to karts nuo karto kalta), bet iš tikrųjų sveikimas yra kelias. Tai kažkas, ką darote, ką pasirenkate, vėl ir vėl, kiek galite, kol pasirinkimas tampa toks natūralus, kad nebepastebėsite, kad vis dar tai darote, nors ir darote.

Kai kuriems tai gali atrodyti atgrasiai. Žmogui būdinga noras užbaigti dalykus, pažymėti užduotį kaip „atliktą“ ir judėti toliau su pasitenkinimo ir uždarumo jausmu. Deja, psichikos sveikata taip neveikia. Paprastai atkūrimas yra ilgalaikis procesas be nustatyto termino ir finišo linijos.

Tačiau gera žinia yra ta, kad tai taip pat reiškia, kad tai nėra kažkas, ko galite nepasisekti. Net atkrytis nėra nesėkmė; tai nukrypimas nuo išgijimo kelio, kurio tu gali rasti kelią atgal iš. Atsigavimas nėra lenktynės; jūs gydote savo tempu, o tai, kas jums apibrėžia „sėkmę“, priklauso nuo jūsų.

Kiekviena diena, kai esate be savęs žalojimo, yra laimėjimas

Kitas dalykas, kurį reikia atsiminti – tai, ką per daug žmonių pamiršta – yra tai, kad kiekvienas svarbus įvykis yra svarbus. Būti be savęs žalojimo metus ar ilgiau yra įspūdinga. Bet taip pat ir švarus mėnesį, savaitę ar net dieną.

Neleisk niekam pasakyti, kad tavo pažanga nesvarbu ar kažkaip neįskaitoma. Neleiskite niekam, įskaitant save, sumažinti pastangų, kurias įdėjote siekdami tobulėti. Kiekvieną dieną galite išgyventi nepakenkdami sau. Viskas, ką darote, kad pasveiktumėte, turi skirtumą.

Tiesą sakant, tą akimirką, kai nustojate save žaloti, tampate laisvas nuo savęs žalojimo ir išliksite toks tol, kol ieškosite kitų būdų, kaip susidoroti. Jei pasikartosite, tą akimirką nustosite savęs žaloti, tačiau galėsite vėl įgyti šį titulą, kai tik pradėsite sveikimo procesą iš naujo.

Kalbant apie tai, kada garsiai pretenduosite į šį titulą, jūs turite nuspręsti. Tu ir niekas kitas.