„Darbo atmintis vs. Trumpalaikė atmintis: koks skirtumas?
K: "Ar darbinė atmintis yra tokia pati kaip trumpalaikė atmintis?"
Yra trys skirtingi atminties tipai:
- darbinė atmintis
- Trumpalaikė atmintis
- ilgalaikė atmintis
Nors šioje srityje apie tai diskutuojama, paprastai manoma, kad trumpalaikė atmintis yra labai greita: ji trumpai saugo informaciją. Darbinė atmintis yra susijęs su trumpalaike atmintimi, tačiau trunka kiek ilgiau ir dalyvauja manipuliuojant informacija.
Jei kas nors jums ką nors pasako, o jūs tai užsirašote, gali būti nesvarbu, kad jūsų trumpalaikė atmintis yra sugedusi, nes jums nereikės tos atminties saugoti, o ne dokumentuoti. Darbinės atminties trūkumas tampa problemiškas, jei kas nors jums ką nors pasako, o jums reikia išlaikyti atmintį ir ką nors su ja daryti, bet negalite.
Kai dalykai pažymimi kaip emociškai svarbūs, jie persikelia į atminties liniją ir paverčiami ilgalaikiais prisiminimais. Štai kodėl emocijos ir darbinė atmintis yra taip glaudžiai susijusios. Pirmiausia apdorojama trumpalaikė, tiesioginė atmintis paprastoms užduotims atlikti, o informacija yra sudėtingesnė ir reikalaujanti daugiau pastangų patenka į darbinę atmintį ir, jei tai pažymėta emocine svarba ar ypatinga svarba, tai baigiasi ilgalaikiu atmintis. Tai labai sudėtingas procesas.
[Savikontrolė: ar turite darbinės atminties trūkumą?]
Žmonės su ADHD dažnai kovoja su darbine atmintimi. Jie gali būti ne tokie veiksmingi su savo darbine atmintimi, kaip, pavyzdžiui, su verbaliniu supratimu ar erdviniu mąstymu. Tikrai svarbu suprasti, kad darbinė atmintis kelia iššūkių kartu su apdorojimo greičio problemos, gali būti natūrali ADHD dalis. Jie nesukelia ADHD; jie ateina su juo.
Kaip pagerinti darbinę atmintį
Kartojimas gali pagerinti darbinę atmintį. Tai netgi padeda susieti veiksmą ar judesį su žodžiu ar fraze. Kartą turėjau klientą, kuriam reikėjo išmokti ispanų kalbą, todėl kiekvienam žodžiui jis sukūrė specialų judesį, kuris padėtų jį prisiminti.
Jei mokotės pjesės eilių, pagerinkite išlaikymą skaitydami ir praktikuodami eiles prieš pat einant miegoti ir pirmiausia pabudus.
Kaip pagerinti vaiko darbinę atmintį
Jei duodate nurodymus a vaikas, sergantis ADHD ir turintis darbinės atminties trūkumą, naudokite trijų taisyklę:
- Užmegzti akių kontaktą.
- Nurodykite kryptį.
- Leiskite vaikui du kartus pakartoti nurodymą atgal į jus.
Pirmą kartą pakartojus nurodymą, vaikas teisingai išgirdo nurodymą. Antrasis kartojimas siunčia kryptį žemyn atminties linija, nes ji laikoma darbinėje atmintyje prieš atkuriant iš naujo, o tada pereina į ilgalaikę atmintį.
[Skaitykite: Kaip padėti vaikams, turintiems darbinės atminties trūkumų]
Kai jūsų vaikas ar paauglys sako „Turiu blogą atmintį“, perfrazuokite savo požiūrį į savo atmintį. Apibūdinkite tai kaip jų smegenų paieškos variklį, kurio laidus reikia šiek tiek pakoreguoti. Šie koregavimai pateikiami priminimų, įspėjimų ir pavojaus signalų pavidalu. Normalizuokite užmaršumą kaip tai, kas nutinka visiems žmonėms, ir pasidalykite savo įrankiais, kaip prisiminti užduotis. Būkite žaismingi: kurkite linksmus akronimus ar beprotiškas asociacijas, kad pajudintumėte atminties grandinę.
Darbinė atmintis vs. Trumpalaikė atmintis: tolesni žingsniai
- Nemokamas atsisiuntimas:"Ar galite turėti vykdomosios funkcijos deficitą?"
- Skaityti: Nepaprastai paprastas sprendimas jūsų prastai darbinei atminčiai
- Savęs išbandymas: Ar jūsų vaikas gali turėti darbinės atminties trūkumą?
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
