Gydomoji savęs žalojimo atkūrimo eilėraščių galia
Eilėraščių apie savęs žalojimą skaitymas – o dar geriau – rašymas gali būti paprasta ir prieinama priemonė susidoroti su sunkiais jausmais. savęs sužalojimas arba gijimo procesą.
Skaityti eilėraščius apie savęs žalojimą
Man visada atrodė, kad bet kokios rūšies poezija įkvepia. Tačiau nebūtina būti poetu, kad įvertintum gražią posmą, o jei nemėgsti vienos rūšies poezijos, galima tyrinėti daugybę kitų.
Poezija gali tyrinėti unikalius išgyvenimus taip, kaip jokia kita medija negali, ir kai tai yra savęs žalojimas atkūrimo eilėraščius, kuriuos skaitote, tokiu būdu patirti šias akimirkas gali būti nepaprastai motyvuojantis ir katarsis. Tai puiki priemonė išlaikyti pagreitį, kai aktyviai dirbate atsigavimas nuo savęs žalojimo, arba atgaivinti savo vilties jausmą, kai atrodo, kad kelio į priekį nuvažiuoti neįmanoma.
Geriausi savęs žalojimo atkūrimo eilėraščiai apima ir kovą, dažnai susijusią su tikru gydymu, ir gražius dalykus, dėl kurių galiausiai verta pasveikti. Jei ieškote poezijos knygų apie savęs žalojimą, galite lengvai jas rasti vietinėje bibliotekoje, nusipirkti parduotuvėje arba pasiimti skaitmeninę versiją savo mėgstamoje el. skaityklėje. Taip pat internete galite nemokamai skaityti profesionalių rašytojų ir mėgėjų poezijos.
Tačiau prieš darydami atminkite, kad galite susidurti su sužadinančia kalba ar vaizdais. Kai kurie poetai gali nuspręsti pirmiausia apibūdinti savo savęs žalojimo patirtis prieš jiems įsigilinant į sveikimo kelionę, o kai kuriems skaitytojams tai gali suaktyvėti savęs žalojimo potraukiai. Jei tai jums rūpi, galbūt norėsite atlikti kruopštų tyrimą prieš peržiūrėdami kokią nors konkrečią knygą.
Jei šiuo metu jums to atrodo per daug, galite tiesiog paskaityti poeziją ne apie savęs žalojimą, kuris taip pat gali turėti įtakos jūsų gijimo procese. Pavyzdžiui, ypač paguodžiau eilėraščius, kuriuose pabrėžiamas gamtos grožis, pavyzdžiui, Roberto Frosto „The Road Not Taken“ arba „Summer Shower“ Emily Dickinson.
Eilėraščių apie savęs žalojimą rašymas
Jei jums labiau patinka kurti, o ne vartoti, taip pat galite išbandyti savo jėgas rašydami eilėraščius apie savęs žalojimą. Gerai, jei niekada anksčiau nesate savo noru parašęs eilėraščio. Nedarykite sau pernelyg didelio spaudimo rašyti kaip Frostas ar Dickinsonas; tai ne apie tai, kaip tapti pasaulinio garso poeto laureatu. Tai apie tai, kaip jaučiatės rašydami ir vėliau.
Jei jums patinka šiek tiek iššūkių (arba jums tiesiog reikia šiek tiek struktūros, kad galėtumėte pradėti), galite pabandyti parašyti tam tikros rūšies eilėraštį – galbūt sonetą ar vilanelę, bet to daryti nebūtina. Jūsų savęs žalojimo atkūrimo eilėraščiai gali rimuoti arba ne, priklausomai nuo to, kas tuo metu, kai juos rašote, jaučiasi geriau.
Jei nesate tikri, apie ką tiksliai rašyti, pateikiame keletą idėjų. Pabandykite parašyti eilėraštį apie:
- Kažkas, ko nekantraujate padaryti atsigavęs
- Kaip tikitės jaustis, kai kurį laiką būsite švarūs
- Kaip dabar jautiesi gijimas nuo savęs sužalojimo
- Daiktai, padedantys susidoroti su potraukiais (pvz., ėjimas pasivaikščioti, leisti laiką su augintiniais ir pan.)
Žodžiai jums gali pasirodyti lengvai arba ne. Tiesą sakant, bet koks kūrybinis darbas, kai naudojamas kaip priemonė saviterapija, šiuo metu gali jaustis sunku. Jei pasidaro per sunku, galite sustoti, bet atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės vėliau. Kartais turite šiek tiek pasistengti, kad gautumėte ieškomą katarsį – tiesiog būkite malonus sau ir kantrus, nes gali prireikti šiek tiek laiko.
Ir jei tuščias puslapis jums atrodo per daug bauginantis, visada galite pradėti mėgdžiodami tą pačią struktūrą kaip ir mėgstami eilėraščiai. Paprastas būdas tai padaryti – paimti eilėraštį, pašalinti daiktavardžius, būdvardžius ir veiksmažodžius ir paversti jį savo asmeniniu „Mad Lib“ tipo žaidimu. Arba pabandykite užtemdyti poeziją, kai paimate esamą teksto bloką ir „užtemdote“ ištisus žodžius ar teksto eilutes, palikdami tik pasirinktus žodžius ir frazes, kurios vėliau tampa jūsų eilėraščio turiniu.
Ar turite mėgstamą savęs žalojimo atkūrimo eilėraštį, kuriuo norėtumėte pasidalinti, arba keletą patarimų ir gudrybių, kaip rašyti savo poeziją? Palikite savo pasiūlymus komentaruose – niekada nežinote, ką įkvėpsite!
