Mantra „Nauji metai, naujas tu“ neveikia ED atkūrimo srityje

Frazė „Nauji metai, naujas tu“ šiuo metu yra visur. Iš socialinė žiniasklaida Įrašai, naujienų išparduotuvės ir tinklaraščio straipsniai, pokalbiai su draugais ar šeima, sveikatingumo prekių ženklų rinkodaros taktika, dažnai atrodo, kad niekaip negaliu išvengti šios žinutės prasidėjus sausio mėnesiui. Tačiau nors teoriškai ši koncepcija gali skambėti teigiamai – galimybė pradėti iš naujo ir išradinėti save iš naujo, tiesa ta, kad ši mantra „Nauji metai, naujas tu“ man netinka sveikstant nuo valgymo sutrikimo (ED). Taip pat įtariu, kad nesu vienas su tokiu jausmu, todėl išpakuosime jį toliau.

Kodėl aš manau, kad „Nauji metai, naujas tu“ nėra naudingas ED atkūrimui

Savoje ED gydymas Proceso metu pastebėjau, kad per daug dėmesio skirti visiems savo aspektams, kuriuos noriu pakeisti arba „padaryti nauju“, yra neproduktyvi strategija. Tiesą sakant, o ne turėti tam įgaliojimų myliu tai, kas esu Šiuo metu ir čempionu, kuriuo tapsiu ateityje, jaučiu spaudimą pasiekti tam tikrą savavališką veiklos metriką, kuri lems, ar esu vertas. Dėl to aš linkęs į spiralę

nerimas, gėda ir nepasitikėjimas savimi, kurie gali trukdyti man žengti kitą svarbų žingsnį į priekį ED atkūrimas.

Tačiau vietoj šios mantros „Nauji metai, naujas tu“ psichiatras ir valgymo sutrikimų gydymas specialistė dr. Wendy Oliver-Pyatt rekomenduoja kitą, naudingesnį veiksmą –radikalus priėmimas.¹ Ji apibrėžia šią praktiką kaip mokymąsi besąlygiškai valdyti ir patvirtinti kiekvieną savo dalį, tiek „stiprąsias, tiek silpnąsias puses, pasiekimus ir klaidas“.

Štai ką daktaras Oliveris-Pyattas dalijasi apie tai, kaip svarbu atsisakyti mantros „Nauji metai, naujas tu“ ir priimti radikalų sutikimą:

Gali būti sunku neįsisavinti [pranešimo], kuri reiškia, kad nesate pakankamai geras [toks], koks esate, todėl turi tobulėti – nesvarbu, ar tai susiję su kūno forma ar dydžiu, mankštos įpročiais ar valgymu modeliai... Bet tai neturi būti taip. Kai išsivaduosite iš „Nauji metai, naujas tu“ mentaliteto, galėsite pradėti koreguoti savo mąstymą prie naujo santykio su savimi kūrimo... Radikalus priėmimas yra sudedamoji dalis Dialektinė elgesio terapija (DBT), kuris apima savęs ir savo tikrovės, net skausmingų jausmų ir išgyvenimų priėmimą. Atsigavimo nuo valgymo sutrikimų kontekste asmenys priima [kūnus], kuriuose gyvena, ir jausmus, susijusius su kūno įvaizdžiu, valgymu ir kt. Radikaliai pritarus taip pat pripažįstama, kad atsigavimas nėra linijinis procesas; kiekvieno kelionė yra skirtinga, o kelyje gali kilti kliūčių.

Laikas atsisakyti mantros „Nauji metai, naujas tu“ ED Recovery

Kai 2022 m. pradeda klostytis, man patogu čia konstatuoti, kad ši mantra „Nauji metai, naujas tu“ man netinka gydant ED. Kaip pataria daktaras Oliveris-Pyattas, aš daug verčiau sutelkčiau dėmesį į šiuos metus skirti radikalaus pripažinimo siekimui. Aš ne tik noriu būti nuolat taikoje su kūnu, kuriame gyvenu, bet ir noriu gerbk mano emocijas, pasisemti išminties iš mano patirties, švęsti mano triumfus, būti malonės už mano klaidas ir parodyti užuojautą dėl mano sunkumų. Noriu jausti ryšį su visu savo aš, be didžiulio jausmo, kad man reikia pradėti drastišką metamorfozę.

Jei taip pat pavargote nuo mantros „Nauji metai, naujas tu“, raginu nuo šios akimirkos jos atsisakyti. Patirkite laisvę priimti visus unikalius, gražius, netvarkingus, sudėtingus aspektus, kurie daro jus unikaliu. Ženkite į 2022 m. su atvirumu ir smalsumu mokytis, augti, atrasti, gydytis, tyrinėti ir klestėti kaip žmogus, kurio esate – o ne koks nors nepasiekiamas idealas, kurio siekiate. ED atkūrimas gali būti pakankamai sunkus be dar didesnio išorinio spaudimo iš šios mantros „Nauji metai, naujas tu“, ar aš teisus?

Šaltinis:

1. Oliveris Pyattas, W. „Kodėl atėjo laikas atsisakyti „Nauji metai, naujas tu“ – ir išmokti priimti save.Greita kompanija, 2021 m. gruodžio 29 d.