Gedimas asmens, kuriuo buvau prievartos atkūrimo metu

Kai esate prievartos auka, gali būti sunku atsikratyti senų emocijų ir įpročių sprendžiant stresines situacijas. Tačiau išgyvenus ilgus metus terapija, supratau, kad nesu tas pats žmogus, koks buvau prieš keletą metų. Žinoma, žmonės vystosi ir keičiasi, o tai yra normalus gyvenimo progresas, bet gedėjimas tuo, kuo buvau anksčiau, yra neatsiejamas žingsnis mano gijimo link.

Liūdnas mano praeities aš

Dabar pažvelgęs atgal, matau, kaip piktas ir besiginantis Buvau visada, kai jautėsi išsigandęs ar užpultas. Visada turėjau stiprų balsą, bet tai buvo tipiška neteisingai nukreiptas įveikimo mechanizmas o ne naudingas turtas. Tačiau ši mano išsiugdyta savybė suteikė drąsos atsistoti ir padėti kitiems, kurie neturėjo savo potraukio padėti sau pažeidžiamose situacijose.

Visada sakiau sau, kad esu stipri, nes privalau būti, bet pastaruoju metu ta praeitis man nebetinka. Nebereikia šokinėti į pyktį ar į gynybos režimą. Šie veiksmai pakenkia kitiems. Nebereikia man konkretaus poreikio visada būti budriam dėl grasinimų. Ir toliau elgdamasis taip, kaip elgiausi praeityje, lieku įstrigęs nuolatinėje būsenoje

Mano dabartinis Aš

Pamažu mokausi tobulėti naujų įpročių ir susidorojimo įgūdžių išmokyti mano smegenis reaguoti kitais būdais. Deja, atsikratyti 40 metų senumo įpročio yra sudėtinga, ir vis dar pasitaiko dienų, kai grįžtama prie ankstesnio elgesio. Nors tokios situacijos gali nuliūdinti, prisimenu, kad laikui bėgant jų mažėja, o pokyčiai yra nuolatinis procesas.

Mano naujasis dabartinis aš vis dar nebaigtas darbas. Aš turiu būti atlaidus sau ir žinok, kad nesu tobula. Vis tiek darysiu klaidų, o mokydamasi iš savo veiksmų, augsiu ir tapsiu geresnis nei anksčiau. Mano dabartiniam gyvenimui nereikia, kad būčiau ginantis ir budėčiau 24 valandas per parą, septynias dienas per savaitę.

Žinoma, yra aplinkybių, kai turėsiu panaudoti šiuos įgūdžius, kuriuos ištobulinau per pastaruosius 40 metų, tačiau jie nebūtinai turi būti nuolat. Esu dėkingas, kad turiu įrankius, reikalingus stresinėms situacijoms įveikti, bet žinau, kada tai padaryti Atidėti juos yra labai svarbu gyvenant dabartinį gyvenimą, leidžiantį atsipalaiduoti ir mėgautis draugais šeima.

Yra vilties

Tikiuosi, kad jei esate panašus į mane ir patobulinote savo veiksmų įgūdžius piktnaudžiavimas, ir sužinosite, kada juos naudoti ir kada atidėti sveikam gyvenimo būdui. Kai paliksite piktnaudžiavimą, mums nereikia būti budriems 100 procentų laiko. Vietoj to, kiekvienas gali patirti ramią, saugią aplinką.

Taip pat supratau, kad yra gerai gedėti žmogaus, kuriuo buvau. Ta asmenybė man gerai pasitarnavo praeityje, kai man jos labiausiai reikėjo. Tai padėjo man išgyventi vieną iš sunkiausių gyvenimo laikotarpių ir nuvedė mane ten, kur esu šiandien. Bet laimei, aš pamažu mokausi būti mažesnis besiginantis asmuo ir išlikti ramesni net susidūrę su stresinėmis situacijomis.

Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant vaikų psichinės sveikatos šaltinį, autorė. Kodėl mano mama tokia liūdna? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštyje.