„Atleidimas yra brangiausia dovana, kurią gali padovanoti draugas“.

Sunkiausias dalykas, turintis dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD arba ADD), nėra vilkinimas, laiko aklumas ar netvarkingumas. Būtent tada mano retos chaotiškos akimirkos išsilieja ir paveikia mano artimuosius. Tai nuvilia kitus žmones arba įžeidžia juos to nesuvokiant ar neturint prasmės, o paskui persekiojamas jų reakcijos, kai jie neteisingai supranta mano ketinimus. Tai nežinia, kaip tai padaryti geriau, todėl vėl pasikliaukite jų gerumu ir atleidimu.

Neseniai išvykau į kelionę su žmogumi, kuris serga ADHD, bet nėra gydomas. Jis puikus, bet kelionės metu pagaliau pamačiau, kodėl žmonėms mano ne tokia žavi ADHD bruožai varginantis.

Kai impulsyvumas trukdo kitiems

Važiavome mano naujuoju kemperiu į vakarėlį, o kabinoje buvo butelis viskio. Mano draugui buvo nuobodu, todėl jis paklausė, ar galėtų išgerti. Aš sakiau ne. Nenorėjau paaiškinti alkoholio kvapo, jei mane patrauktų. Taip pat buvo didesnė tikimybė, kad mane patrauks, nes jis mojuoja buteliu aplink kabiną. Be to, kai važiavome kaimo gatvelėmis, tikimybė, kad jis išpils alkoholį per mano naujas sėdynes, atrodė didelė.

Bet kadangi jis jaudinosi dėl vakarėlio, jis juokėsi ir pasakė:tai fiiine,“, tada vis tiek atidarė butelį ir kelis kartus gurkštelėjo, kai tik pamanė, kad aš nežiūriu, įžūliai šypsodamasis, nes žinojo, kad aš jam aiškiai sakiau to nedaryti. Kai liepiau jam sustoti, jis man pasakė:tai fiiine“, vėl parodė smiliumi į mane ir dar kartą gurkštelėjo.

„Būti neklaužada“ yra a tipiškas ADHD elgesys. Paprastai tai yra gerai – beveik smagu – ir kai kuriose situacijose žmonės tai daro ADHD yra slapta dievinami už savo žygdarbius. Bet kai žmonės patiria stresą, o mes ir toliau elgiamės neskaitydami kambario, ar matome, kaip mūsų impulsyvūs veiksmai ir atkaklumas (iš esmės atrodo, kad atmeta kitų mintis ir jausmus), tai sukelia tikras problemų.

[Naudokite šią nemokamą dalomąją medžiagą: įvaldykite sunkias emocijas]

Suvokta nepagarba sukėlė mano ADHD emocijas

Jaučiausi negerbiamas, nes buvau aiškus, bet ignoruojamas – jam buvo svarbesnis gėrimas, o ne mano jausmas. Nors dėl jo elgesio man kilo pavojus, aš jaučiausi kaip žudikas.

Atsispyriau norui išmesti jį kartu su buteliu iš savo furgono. Jam pasisekė, kad viskis buvo brangus, o saugos diržas buvo prisegtas. Nors aš Gegužė spustelėjo stabdžius, kai išgėrė trečią kartą.

Kai pasistatėme automobilį, paėmiau butelį, pats gurkšniau ir išlaisvinau užgniaužtą įtūžį. Aš jam (ir daugumai stovyklavietės šiame procese) tiksliai pasakiau, kodėl buvau toks piktas. Akimirką mano mažasis išsiveržimas jautėsi gerai.

Tada jo akyse pamačiau siaubą, gėdą ir tikrą atgailą, paslėptą už nejaukios neklaužados šypsenos.

aš tapau nusivylęs ir sugėdintas savimi nes pirmą kartą pamačiau, kaip turi jaustis žmonėms, kurie elgiasi su manimi, kai esu maniakiška ar nerūpestinga.

[Skaitykite tai: „Kantrybės brūkšnys, Smidgenas sąžiningumo: draugystės receptas“]

Žinojau, kad mano pyktis jį nuliūdino, nors iš pradžių jis bandė iš jo nusijuokti. Tada jis atsitraukė gėdingai, lygiai taip pat, kaip aš kartais darau.

Būti geru draugu yra svarbiau nei būti teisiam

Jis galėjo duoti man penkias minutes, susirasti man alaus arba pasakyti, kad „atsiprašau“, bet dėl ​​savo gėdos jis to nepadarė. Vietoj to jis manęs vengė. Jis taip pat nebandė man atsigriebti, vėliau prisipažino, kad jautė RSD (atmetimui jautri disforija) ir apėmė jausmas, kad jis mane nuvylė.

Supratau. Aš daug kartų buvau toje skylėje. Taigi, padariau tai, ką, tikiuosi, kažkas už mane padarys, kai būsiu panašioje padėtyje: nuėjau prie furgono, paėmiau dvi taures ir butelį jis pasislėpė po sėdyne, įpylė jam vieną, vyriškai apkabino per petį, pasakė „linksmina“ ir kitus nespausdinamus žodžius ir leido atsiprašyti.

Supratau, kad svarbiau žodžiu ir tiesioginiais veiksmais aiškiai pasakyti, kad man labiau rūpi jo jausmai, o ne teisybė. Taip, aš ant jo pykau, bet žvelgiant atgal, ši patirtis leido man retai pažvelgti į dalykus, su kuriais žmonės susiduria ADHD dažnai sunkiai suvokia: kaip iš tikrųjų jaučiasi susidoroti su mumis, kai mums sunku, ir kodėl kai kurie žmonėms sunku susidoroti su ADHD turinčiais žmonėmis.

Apie savo draugą padariau tokią pačią išvadą, kurią apie mane sako mane mylintys žmonės: „Jis kartais gali būti šiek tiek daug, bet jo širdis auksinė ir jam visada gera. Jis yra geras žmogus ir aš nežinau kodėl, bet aš jį myliu.

Iš esmės mano draugas yra ištikimas, malonus, dosnus, mielas ir nepaprastai linksmas – išsišokimai ir viskas.

Neatsimenu, kas nutiko tą naktį, bet manau, kad baigėme maudytis, nes kažkoks idiotas paliko mano permirkusius purvinus džinsus ant dabar sugadintų sėdynių.

RSD ir ADHD: kiti žingsniai

• Savęs išbandymas: Ar galite turėti atmetimui jautrią disforiją?
• parsisiųsti: Atmetimui jautrios disforijos supratimas
• Skaityti: Suaugusiųjų draugystės kūrimo menas

---

PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest