Kl.: „Kaip galiu priversti savo šeimą išlaikyti netvarkos tvarką namuose?
Klausimas: „Kaip priversti šeimą susiburti ir išlaikyti rutiną ar sistemą, kad būtų išvengta daugiau netvarkos? Visi sako: „Pasiimk valytoją“. Bet tai neišspręs problemos, nebent gausime valytoją! – ADHD mama
Sveiki, ADHDMom:
Kaip žinote, tai ne tik sunku rasti organizavimo sistemos kurie dirba jums ir jūsų šeimai; Gali būti beveik neįmanoma išlaikyti sukurtų, jei nėra visų. Štai keli mano mėgstamiausi patarimai, kaip pradėti.
1. Būkite tikri, kad viskas turi namus. Nėra vilties išlaikyti netvarka nuo kaupimosi, nebent viskas, kas gyvena jūsų namuose (ir turiu omenyje viską), turi namus. Paprasčiau tariant, netvarka yra atidėtas sprendimų priėmimas. Ir dažniausiai vėluojama dėl to, kad nežinome, kur kas nors vyksta. Jei nežinote, kur kažkas gyvena jūsų namuose, esate labiau linkę leisti jam sėdėti bet kur.
2. Būkite realistiški erdvės atžvilgiu. Pradėkite klausdami savęs, ar turite vietos viskam, ką norite pasilikti. Kad šis procesas tikrai veiktų, reikia pradėti nuo pabaigos, o ne nuo pradžios. Tai reiškia, kad turite nustatyti, kiek vietos turite visiems savo baldams, virtuvės reikmenims, knygoms, paveikslams, drabužiams, popieriui, sentimentaliems daiktams ir visų namuose gyvenančių asmenų daiktams. Kai paskirsite namus visiems savo daiktams, mūsų organizavimo sistemų priežiūra bus natūrali.
3. Suskirstykite savo daiktus į kategorijas. Kai tikrai žinosite, kiek vietos turite, kiekvienai daiktų kategorijai priskirkite tam tikrą vietos kiekį. Pavyzdžiui, be virtuvės, galite skirti dvi lentynas garaže arba kampą rūsyje virtuvės daiktams. Kitaip tariant, pirmiausia pasirenkate, kiek vietos skirti konkrečioms kategorijoms, o tada nuspręsite, kas ten bus.
[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: netvarkos valdymo vadovas]
4. Surinkite kariuomenę. Nežinau nei jūsų vaikų amžiaus, nei kokioje patalpoje jūsų namuose reikia daugiausiai padirbėti, tačiau į šį procesą įtraukus savo vaikus ir partnerį (jei toks yra), viskas gali pasikeisti. Jiems galioja tos pačios taisyklės. Nustatykite, kiek vietos skirti savo daiktams, ir leiskite vaikams nuspręsti, kas ten bus. Tai darydami padedate jiems ugdyti svarbius sprendimų priėmimo įgūdžius. Kiekvienas jausis labiau valdantis savo daiktus, o jūs – netvarką.
Noriu jums palikti šį patarimą, kurį duoda mano suaugusieji klientai ADHD rasti tikrai darbų: Bandymas sutvarkyti visą namą vienu metu gali būti labai slegiantis ir varginantis. Ir tiesą sakant, beveik neįmanoma. Pabandykite pradėti procesą kurdami zonas be netvarkos. Taigi galbūt kol kas leisite savo vaikams išlaikyti savo kambarius tokius, kokius jie nori, tačiau bendroms erdvėms, tokioms kaip anga ar virtuvė, svarbiausia, kad jos būtų be netvarkos.
O jei ieškote daugiau organizavimo patarimų ir įrankių, apsilankykite mūsų svetainėje adresu orderoochaos.com.
ADHD namų ūkio netvarka: kiti žingsniai
- Nemokamas atsisiuntimas: Išvalykite ir susitvarkykite per vieną savaitgalį
- Skaityti: Profesionalus organizatoriaus vadovas, kaip atsikratyti ADHD netvarkos
- Skaityti: Kaip aš sutvarkiau savo netvarkingą namą
ADHD šeimos treneris Leslie Josel, iš Užsakymas iš chaoso, atsakys į klausimus iš ADDitude skaitytojams apie viską – nuo popieriaus netvarkos iki miegamųjų nelaimės zonoje ir nuo darbų sąrašų sudarymo iki atvykimo kaskart laiku.
Pateikite savo klausimus ADHD šeimos treneriui čia!
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
