Poilsis be nerimo ir depresijos

Norėdami atkurti save be nerimas ir depresija yra nuostabus, išlaisvinantis dalykas, kurį reikia padaryti. Nerimas ir depresija yra sunki našta, kuri, atrodo, gali visiškai pakeisti mūsų gyvenimą. Nerimas mus įstrigę tokiuose dalykuose kaip nerimas ir baimė, o depresija mus sumenkina ir užplūsta džiaugsmas ir energija. nerimo simptomai ir depresijos simptomai kartais jaučiame savo tapatybę, panašius į tai, kas mes tapome. Galingas būdas išsilaisvinti iš visaverčio nerimo ir depresijos spąstų yra atsigaivinti be nerimo ir depresijos.

Atkurkite save be nerimo ir depresijos

Nerimas ir (arba) depresija turėjo jūsų šansų. Kai susigrąžinate savo tapatybę sukurdami „jūs“, kuo norite būti, gyvenimą, kurį norite gyventi, jūs pradėti gyventi visavertį gyvenimą, pirmiausia nepaisant nerimo ir depresijos, o po to be nerimo ir depresija.

Į tirpalą orientuota terapija Tai požiūris į psichinę sveikatą ir gerovę, kuris padeda žmonėms pasirūpinti savo padėtimi ir tikslais. Klausimai, pagrįsti į sprendimą orientuotos terapijos koncepcijomis, gali būti labai naudingi kuriant save be nerimo ir depresijos:

1. Kai nerimas ir depresija praeis, koks bus tu? Kas tu būsi? Koks bus tavo gyvenimas?
2. Kokias mažas smulkmenas galite padaryti kiekvieną dieną ten patekti?

Šie klausimai gali padėti atkurti save ir tikrai nustatyti, kaip norite būti be nerimo ir depresijos. Galvok apie juos kaip apie nuotykius ir nuostabią apsisprendimo galimybę.

Kaip atsigaivinti be nerimo ir depresijos

Nors iš tikrųjų nėra tinkamo būdo, kaip atkurti save be nerimo ir depresijos, yra keletas dalykų, kurie yra gana veiksmingi. Atkurti save ir savo gyvenimą lengviausia tada, kai tai yra apčiuopiama ir tai yra kažkas, ką aktyviai veiki.

Visi galvoja apie tai, jaučia, trokšta, bet yra pasyvūs. Kūrimas yra aktyvus procesas, ir jūs esate atsakingas už tai. Žemiau esančiame vaizdo įraše pasidalinu keletu idėjų, kaip tai padaryti. Galite atsigaivinti be nerimo ir depresijos.

Prijunkime. Aš dienoraštis čia. Surask mane Facebook, „Twitter“, „LinkedIn“ir „Pinterest“. Mano psichinės sveikatos romanai, įskaitant vieną apie stiprų nerimą, yra čia.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvinimo žurnalo“, „Mindfulness Journal of Nerimas“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija 3 etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.