Adell Bridges, jogos instruktorius: „Aš turiu daugiau užuojautos nuo mano ADHD diagnozės“
Mano seseriai dvynei maždaug prieš metus JAV buvo diagnozuotas ADHD. Tuo metu gyvenau UK. Mano pirmoji mintis buvo: „Nagi, jie išduoda diagnozes į kairę, dešinę ir centrą JAV“. aš netikėjau. Tikrai niekada nekilo į galvą, kad aš taip pat galiu tai turėti.
Kartą pradėjau klausytis podcast'ų apie ADHD ir kaip jis pasireiškia moterims, viskas apie mano paties gyvenimas pradėjo įgauti prasmę. Radau atsakymus į klausimus, kuriuos uždaviau visą savo gyvenimą, pavyzdžiui: „Kodėl aš taip gerai moku sunkius dalykus, bet mane glumina kasdieniai dalykai, pvz. suplanuoti vizitą pas gydytoją ar kalbėti nesikreipiant į liečias? Tada nusprendžiau būti įvertintas ir galiausiai gavau savo diagnozė.
ADHD man, kaip verslo savininkui, buvo ir palaima, ir prakeiksmas. Esu rašytoja, turinio kūrėja ir jogos mokytoja. Kaip ir daugelis sergančiųjų ADHD, turiu neišsenkamą idėjų pasiūlą, tačiau apmaudu, kai tos idėjos neįgyvendinamos, nes esu vienos moters verslas ir viską darau pati.
[Ar galite turėti ADHD? Atlikite šį moterų savęs testą]
mano atmetimui jautri disforija taip pat reiškia, kad aš noriu padaryti visus laimingus. Sužinojau, kad niekada neįtiksiu visiems, o jei patiksiu, tai reiškia, kad greičiausiai neįtiksiu sau. Ši patirtis leido man praktikuoti atsiskyrimą – jogos elementą, vadinamą aparigraha – taip atskyriau savo ego nuo kitų prielaidų apie mane ir vardų, kuriuos jie gali naudoti apibūdink mane.
Nuo pat diagnozės nustatymo daviau sau leidimą sutelkti dėmesį į tai, kas man sekasi, ir prašyti pagalbos dėl tų dalykų, kurie man nelabai sekasi. aš turiu daugiau užuojauta sau, o tai skatina jausti daugiau užuojautos kitiems.
Mano patarimas gerai gyventi ADHD? Kalbėkite su kitais žmonėmis, turinčiais ADHD, prisijunkite prie grupių, klausykitės podcast'ų, skaitykite knygas ir dar ką nors, kas mokys jus apie ADHD patirtį. Sužinojau, kad ADHD nėra problema, kurią reikia „įveikti“. Tai reiškia, kad turiu nuostabiai keistas smegenis, kurios tiesiog veikia kitaip. Supratimas apie individualius ir unikalius būdus, kuriais ADHD pasireiškia mano gyvenime, yra raktas į tai, kad jis taptų mano supergalia.
Adell Bridges ir jos ADHD istorija: kiti žingsniai
- Nemokamas atsisiuntimas: Tegul „Mindfulness“ veikia jums
- Tinklaraštis: „Mano gyvenimas prieš ir po vėlyvos ADHD diagnozės“
- Skaityti: Kodėl moterų ADHD yra reguliariai atmetamas, klaidingai diagnozuojamas ir netinkamai gydomas
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
