Ar turiu šeimos traumą?
Daugelį metų aš nenorėjau vartoti žodžio „trauma“, kalbėdamas apie bet ką apie savo gyvenimą ar patirtį. Man tai atrodė rimtas žodis, kurio neturėjau teisės vartoti, nebent pabėgau nuo karo zonos ar išgyvenau stichinę nelaimę.
Mano terapeutas neseniai mane mokė, kad galime naudoti žodį trauma kalbėdami apie patirtį, kuri sukėlė mums ilgalaikį stresą ir disreguliaciją, ypač formuojantis mūsų gyvenimui. Ji mokė mane pažvelgti į liūdinančius vaikystės prisiminimus per traumos objektyvą, o ne į juos iškalbėti (frazė „bet kitiems žmonėms buvo blogiau“ oficialiai uždrausta sesijos). Apsiginklavęs šiuo nauju išsilavinimu, manyčiau, kad didžioji dauguma iš mūsų patiria tam tikrą šeimos traumą.
Trauma kiekvienam yra skirtinga
Žodžio „trauma“ turėjimas, susijęs su jūsų asmenine patirtimi, nereiškia, kad esate pernelyg dramatiškas ar viską darote apie save. Tai tiesiog būdas pagerbti jūsų atsakymą į tai, kas jums asmeniškai atrodė žalinga, ir išnagrinėti nuolatinį šios žalos poveikį. Galbūt jūsų brolis ir sesuo išgyveno tą pačią patirtį ir nebuvo reagavę į traumą - tai nereiškia, kad nė vienas iš jūsų neteisingas ar neteisingas, nes mes visi skirtingai reaguojame į skirtingus veiksnius.
Kai pradėjau iš naujo nagrinėti tam tikrus šeimos prisiminimus ir išgyvenimus per traumos objektyvą, man pavyko pirmą kartą aiškiai matai, kur išmokau tam tikrų netinkamai prisitaikančių streso įveikos mechanizmų suaugęs.
Užuot nusivylęs tuo, kaip atsitraukiu ir tyliu, kai kyla konfliktas, galiu būti malonus sau ir suprantu, kad tyla buvo išgyvenimo metodas, kai augau pakeltų balsų namuose. Aš taip pat galiu mesti sau iššūkį dėl tokio elgesio ir paklausti, ar tai vis dar reikalingas išgyvenimo mechanizmas, ar tai apgaulė, kad mano trauma mane veikia.
Traumos atpažinimas suteikia jėgų
Trauma nėra nešvarus žodis, tai nėra kaltinimo žaidimas, tai nesako, kad jus skriaudė ar auklėjo blogi žmonės. Tiesą sakant, tai yra labai stiprus žodis, kurį galime naudoti norėdami ištirti, kaip mūsų smegenys reaguoja į nuolatinį stresą, ir tą, kurį dabar naudoju laisvai, kalbėdamasis su savo terapeutu apie šeimos prisiminimus.
Ar turite šeimos traumų? Jei būčiau lažybų moteris, sakyčiau, kad taip. Mano patarimas yra jį išnagrinėti, turėti jį ir neleisti jam apibrėžti jūsų veiksmų.
