Jaučiantis kaltę dėl atkryčių su labai veikiančiu BPD

Turiu gerai funkcionuojantį pasienio asmenybės sutrikimą (BPD). Tai reiškia, kad nors aš vis dar kovoju su simptomais, aš galiu išlaikyti darbą, ilgalaikius santykius ir apskritai veikti pasaulyje. Tačiau vis tiek išgyvenu lėtus periodus ir atsilikimo žingsnius, todėl jaučiuosi kalta dėl atkryčių dėl gerai veikiančio BPD.

Prieš didelio veikimo BPD

Aš ne visada gerai funkcionavau. BPD diagnozę pirmą kartą gavau 22 metų, todėl 18–22 metų buvau beveik nekontroliuojamas. Anksčiau buvau gavęs nerimo ir depresijos diagnozę, kuri paaiškino kai kuriuos mano simptomus, tačiau negalėjo atsiskaityti dėl mano sprogstamųjų emocijų ir gilios neapykantos sau.

Tuo metu aš vos veikiau. Aš lankiau universitetą, bet vėlavau į pusę savo pamokų, o kitą pusę praleidau. Aš vis dar dirbau ne visą darbo dieną, bet darbe dažnai jausdavausi tokia tuščia ir nevaldoma, kad kartais negalėdavau nuslėpti emocijų. Aš taip pat kovojau su trauminėmis išprievartavimo pasekmėmis ir reguliariai užsiiminėjau piktnaudžiavimu narkotikais, kad nutildyčiau kai kuriuos iš šių sunkių jausmų.

Visada jaučiau, kad skęstu ir tiesiog stengiuosi laikyti galvą virš vandens. Kadangi mano emocijos buvo tokios didžiulės, negalėjau sąžiningai įsivaizduoti savo ateities ir įtariau, kad negyvensiu per 25 metus. Tik tada, kai buvau hospitalizuotas stebėdamas savižudybę 22-ejų, gavau diagnozę dėl BPD ir galėjau pradėti suprasti savo būklę ir pradėti dialektinę elgesio terapiją.

Recidyvai su labai veikiančiu BPD

Dabar turiu, mano manymu, gerai veikiantį BPD. Aš nevaldau savo jausmų ir nevaldau visiškos ramybės, bet aš iš esmės galiu susitvarkyti su kasdieniais emociniais svyravimais. Aš galiu dirbti visą darbo dieną, neprarasdamas klientų, išlaikyti savo santuoką, nenorėdamas nuo jos pabėgti, ir tęsti savo gyvenimą su ateities planais.

Tačiau vis tiek išgyvenu recidyvus. Dėl nestabilios politinės padėties Peru, kur aš gyvenu, pastaruoju metu viskas buvo labai sudėtinga tebesitęsiantys pandemijos apribojimai, kurie reiškia, kad per dvejus metus nemačiau savo šeimos, ir bendras finansinis spaudimas. Su visu stresu, kuris nuolat gula ant mano pečių, pastebiu, kad mano emocijos yra nestabilesnės, esu labiau linkusi į depresiją, kovoju su priverstinėmis mintimis ir elgesiu.

Šiuos atkryčius ir atkūrimo žingsnius atgal gali būti sunku spręsti. Dažnai jaučiuosi kalta, kad neriau gilyn į terapinę praktiką, o tiesiog stengiuosi save išlaikyti. Aš fiksuoju darbinę ir produktyvią veiklą, bijau gilios tuštumos, kuri užvaldo, jei pradedu atsipalaiduoti. Ši fiksacija kelia mano prievartą, kai aš visą dieną nuolat ieškau naujų darbų ir bandau planuoti ateitį.

Racionaliu lygiu žinau žingsnius, kuriuos galiu atlikti norėdamas išgyventi šį laikotarpį ir palengvinti save. Žinau, kad turėčiau kreiptis į meditaciją, skirti sau daugiau atsipalaidavimo laiko ir atsispirti savo prievartai. Tačiau pastangos, reikalingos norint išgyventi savo dienas, kartais gali apiplėšti energiją, kurios man reikia aktyviems žingsniams pasveikti.

Toliau pateiktame vaizdo įraše aptariu, kaip susitvarkau su šiais atkryčiais ir lėtaisiais laikotarpiais sveikdamas.

Ką darai patyręs recidyvus? Ar turite konkrečių metodų, padedančių išgyventi šiuos laikotarpius? Praneškite man savo patirtį komentarų skiltyje.