„Mano blaivumas buvo paslėptas tolesnėje mano ADHD diagnozės pusėje“.

Man diagnozuota ADHD 31 m. Nors nuo to laiko praėjo šiek tiek laiko, aš vis dar bandau išgelbėti savo gyvenimą - per ilgą kovą su nematomu priešu persijungti ir atgaivinti.

Aš užaugau laimingoje šeimoje Vorčesteršyre, Anglijoje. Pradėjau pradžios mokyklą kebliai, kur buvau apibūdinta kaip žaidimų aikštelė, skirta reguliariai lakstyti ir daužytis į kitus vaikus. Todėl mano vardas buvo reguliarus „Raudonosios knygos“ papildymas. Tačiau neilgai trukus šis trikdantis, sunkus vaikas virto motyvuotu ir norėjusiu įtikti. Turiu už tai padėkoti auksinėms žvaigždėms - atlygiui už gerą elgesį mokykloje. Tik dabar aš pripažįstu šias ankstyvąsias savybes ADHD ypatybėsir auksinių žvaigždžių kaip dopamino šūvio pažadas, kurio man reikėjo stimuliuoti ir motyvuoti mano smegenims.

Pagyvenęs auksinę žvaigždę pakeičiau sportu. Tai buvo mano pagrindinis motyvatorius ir dalykas, leidęs man naršyti pradinėje ir vidurinėje mokyklose. Paprasta, aiški sporto struktūra man davė naudos. Laimėk futbolo varžybas ar kroso susitikimą, pakartok. Šešias dienas per savaitę treniravausi ar žaidžiau futbolą ar regbį. Paskutiniais metais aš laimėjau geriausio sportininko mokyklos apdovanojimą, taip pat gana gerai sekėsi egzaminuose.

Buvau priimta į Notingemo universitetas, o kol baigiau mokslus, kelyje atsirado keletas įtrūkimų. Tikriausiai futbolo komanda sustabdė mane nuo bėgių.

Kaip kažkas nueis iki 22 metų, neturėdamas asmeninės įžvalgos? Ankstyvoje paauglystėje, būdamas masyvus futbolo aistruolis, norėjau nieko daugiau, kaip tik būti kitu Roy Keane. Ši svajonė išgaravo, kai man buvo 15 metų, ir aš jos niekada nepakeičiau. Ką tik baigęs studijas supratau, kad gyvenimas galų gale atskleis mano naują aistrą - ir idealiu atveju darbą pas žinomą darbdavį. Koks darbas? Man nerūpėjo, ar tai pardavimai, ar finansai, ar logistika, ar žmogiškieji ištekliai. Man tiesiog kažko reikėjo.

[Spustelėkite ir perskaitykite: jūsų išgyvenimo po diagnozės vadovas]

Pirmasis darbas ne universitete buvo tarptautinio maisto ir gėrimų prekės ženklo kūrimas. Man teko varginantis krūvis pas baisų vadovą. Bet, kol likę mano kolegos savo pareigas vykdė be jokių problemų, aš nuolat buvau kovos ar bėgimo būsenoje, su mazgais kakle ir nebegalinčiomis veikti smegenimis. Buvau iš savimi pasitikinčio, protingo žmogaus tapęs sumišusiu, nerimastingu širdies plakimu. Turėjau sunkumų bendraujant, vos spėjau suformuoti nuoseklius, natūralius sakinius. Aš visą laiką jaudinausi ir dariau vieną klaidą po kitos.

Mano dėmesio stygius detalėms buvo dažnai pabrėžiamas. Man nuolatos liepdavo dėvėti raukšlėtus marškinius, sportuoti nešvarius veido plaukus ar atvykti į darbą su šlapiais drabužiais, nes buvau pamiršusi skėtį namuose. Kasdien vėlai atvykti į darbą taip pat nepadėjo. Po siaubingo įvertinimo mane atleido per metus.

Kiek vėliau kreipiausi į apskaitos pareigas didelėje transliavimo įmonėje. Aš gavau darbą, bet aš taip pat įspūdingai patyriau nesėkmę, pasitraukusi po dviejų blogiausių savo gyvenimo metų.

Per tą laiką aš buvau tapęs besaikiu alkoholio gėrėju, praradęs beveik visus savo draugus. Žvelgiant atgal, buvau kliniškai prislėgta, ir man nebuvo mintis kreiptis į gydytoją.

[Perskaitykite: „Mano ADHD diagnozė sujungė taškus mano gyvenime“.]

Žinoma, ADHD ženklai buvo visą laiką. Visą dieną sėdėjau ant skaičiuoklių ir dažnai 12 valandų dienas dirbdavau su nepaaiškinamomis ūkanotomis smegenimis ir skausmingu kūnu. Dabar suprantu, kad kiekvieną dieną vaikščiodamas į tai, ką jaučiau, buvo tigro narvas, mane ilgai ištiko stresas ir baimė. Nuolatinis kortizolio išsiskyrimas smarkiai paveikė mano kūną, sukeldamas smegenis.

Tie, kurie serga ADHD, jau turi slopintą prefrontalinę žievę ir mažą vidinę dopamino gamybą. Į mišinį įpilkite pastovios kortizolio srovės, ir viskas bus blogiau. Man kilo nerimas, ir vienintelis laikas, kai galėjau atsipalaiduoti, buvo beveik kiekvieną vakarą išgėrus - iki praeities. Gėda buvo nepakeliama.

Būdamas 26 metų grįžau į savo šeimos namus ir radau verbuotojo darbą. Man viskas atrodė geriau. Aš vis dar buvau biure, bet man nereikėjo dirbti su skaičiuoklėmis. Mano darbas kartais net reikalavo išeiti iš biuro susitikti su kandidatais ir klientais, kas man patiko. O geriausia, kad mama namuose davė man maisto ir dvasinio maisto. (Taip, dopaminas!)

Sulaukęs palengvėjimo ir vidutinės sėkmės nusprendžiau įkurti savo įdarbinimo įmonę. Nepavyko po keturių mėnesių. Dvyniai pabaisos - vadovo disfunkcija ir padidėjęs jautrumas - padarė man neįmanomus dalykus. Kiekvieną kartą, kai paskambindavau nesėkmingai, jausdavausi nuniokota.

Aš vėl patekau į depresiją ir grįžau prie butelio. Aš klajojau po miestą, eidamas iš užeigos į aludę ir galiausiai kapines išgerti ir pabūti vienas. Kelis kartus pabudau kalėjime, nes buvau girtas ir netvarkingas. Po vieno ypač blogo įvykio policija nuvedė mane į ligoninę, kad būčiau detoksikuota. Po poros dienų darbuotojai pasakė, kad tinku grįžti namo. Bet mano tėvai reikalavo, kad man prireiktų pagalbos. Galų gale sutikau psichiatrą, kuris po įvertinimo man pasakė, kad esu akivaizdus atvejis ADHD. Tiesą sakant, jam buvo sunku patikėti, kad taip ilgai tai padariau be diagnozės.

Aš tuoj pat apsipyliau ašaromis - taip padarė ir mano tėtis. Jie dažniausiai buvo džiaugsmo ašaros, nes dabar mano gyvenimas turėjo kontekstą. Tačiau diagnozė toli gražu nebuvo mano problemų pabaiga. Aš vis dar buvau priklausomas nuo alkoholio. Be to, man paskirti vaistai tik pasunkino mano depresiją.

Siekdamas paskutinio griovio, mano tėtis surinko pakankamai pinigų, kad galėtų mane išsiųsti į reabilitaciją Tailande, maždaug pandemijos pradžioje.

Šiandien džiaugiuosi galėdamas pasakyti, kad esu geresnėje vietoje. Susiradau psichiatrą, kuris paskyrė tinkamus vaistus nuo mano ADHD, ir pašalino mane nuo antidepresantų. Aš buvau blaivus daugiau nei metus ir esu įpusėjęs psichologijos magistrus. Turiu gražią, supratingą merginą ir atstatau savo draugystę.

10 labai sunkių metų aš kovojau prieš nematomą priešą ADHD. Dabar priešas yra ne tik matomas, bet ir nebe mano priešas. Aš stengiuosi naudoti ADHD savo naudai. Aš sutelkiu dėmesį į tai, kas man patinka ir yra aistringa. Noriu padėti jauniems žmonėms nepakliūti į tas pačias pinkles, kurios mane apėmė. Taip pat norėčiau padėti tėvams suprasti, kad jų vaiko elgesys yra dėl priežasčių.

Nepaisant savo apsisukimo, aš vis dar kasdien susiduriu su padidėjusiu jautrumu, impulsyvumu, neorganizuotumu ir nerimu. Bet stengiuosi tinkamai rūpintis savimi. Tiesą sakant, aš sukūriau priminimų santrumpą, kuri padėtų išlaikyti mano gyvenimo pusiausvyrą: IŠLAIDOS - struktūra, tikslas, mankšta, mityba, disciplina ir miegas.

Kalbant apie mano tikslus ir aistras? Aš vis dar turiu tokių. Tikiuosi, kad būsiu klinikinis psichologas, išaugsiu savo ADHD „YouTube“ ir tinklalaidžių kanalą ir būsiu teigiamas balsas ir propaguotojas žmonėms, sergantiems ADHD.

Kaip pakeičiau savo gyvenimą: tolesni žingsniai

• Skaityti: „Aš stengiuosi nepykti dėl praeities“
• Svečių dienoraštis: ADHD, priklausomybė ir blaivumas: laikas gydytis, pagaliau
• Internetinis seminaras: Užmegzti sveikus santykius su savo suaugusiuoju ADHD

---

PARAMOS PRIDĖTIS
Dėkojame, kad skaitėte „ADDitude“. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, prašau apsvarstyti galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informuotumą. Ačiū.

Atnaujinta 2021 m. Kovo 4 d