„Daugumai žmonių kenčia priešinga ADHD - mažai energijos ir nėra kūrybinių idėjų!“

Man diagnozuota ADHD, kai mano žmona Nancy ir aš vieną iš mūsų vaikų įvertino daktaras Nedas Hallowellas. Kai daktaras Hallowellas aprašė ADHD simptomus, aš mažėjau kėdėje. Mačiau, kaip mano žmona žiūri į mane. Susitikimo pabaigoje buvo aišku, kad turiu ADHD.

Mano diagnozė paaiškino daugelį dalykų apie mano gyvenimą, pavyzdžiui, kodėl mokykloje patekau į tiek problemų. Kaip ir daugelis žmonių, sergančių ADHD, aš taip pat nesąmoningai rėmiausi mankšta ir fizine veikla, kad padėtų sutelkti dėmesį ir atsirasti kitų simptomų. Su savo diagnoze pajutau palengvėjimo jausmą, bet vis tiek norėjau suprasti ADHD giliau.

ADHD padėjo ir pakenkė mano karjerai. Mano kūrybiškumas versle yra mano slaptas ginklas. Aš galiu pamatyti dalykus, kol jie neįvyksta, sujungdamas atsitiktines informacijos ir duomenų dalis. Šis įgūdis leido man atrasti pagrindines galimybes, kurios pakeitė mano ir kitų gyvenimą. Tačiau ADHD trūkumas yra tas, kad aš vėluoju reikalus ir man sunku sekti skambučius ir kai kuriuos terminus. Tai vargina mane ir kitus. Vis dėlto ADHD neperkeisčiau į nieką, nes tai apibrėžė mano įgūdžius ir padarė mane unikalią pasaulyje, kuris jį vertina.

[Skaitykite: Gimė tokiu būdu - asmeninės gyvenimo su ADHD istorijos]

Aš valdau savo simptomus per paprastą sistemą meditacija, pratimas, mitybair miegoti. Medituoju beveik kiekvieną rytą, mankštinuosi vieną – dvi valandas per dieną, sveikai maitinuosi (kiek įmanoma veganiškiau) ir stengiuosi miegoti septynias – aštuonias valandas.

Ne visada turėjau tokią sistemą. Pavyzdžiui, beveik 20 metų miegojau keturias šešias valandas per naktį, nes mano protas neužsidarė. Tačiau didinant fizinį aktyvumą, mažinant alkoholio vartojimą ir įtraukiant šiek tiek skaitymo vakare, stebuklai padarė miegą ir bendrą savijautą.

Mano patarimas kitiems ADHD žmonėms yra nemušti savęs ir neleisti kitiems žmonėms jūsų sumušti dėl jūsų ADHD. Tai yra dalis to, kas tu esi, ir dauguma žmonių kenčia priešingai nei ADHD - mažai energijos ir neturi kūrybinių idėjų! Suraskite draugų ir gyvenimo partnerį, kuris jus mylės tokį, koks esate. Ieškokite karjeros, kurioje ADHD yra turtas, ir pasirūpinkite savimi. Raskite medicinos paslaugų teikėją, išmanantį ADHD, ir prisiimkite daugiau sužinoti apie ADHD, kad galėtumėte pasisakyti už save. Labiausiai nesistenkite būti tuo, kuo nesate.

Gyvenimas su ADHD: tolesni žingsniai

• Skaityti: Įžymūs ADHD sergantys žmonės
• Testas: Ar turiu ADHD? Simptomų tyrimas suaugusiems
• Parsisiųsti: 25 dalykai, kuriuos reikia mylėti apie ADHD

---

PARAMOS PRIDĖTIS
Dėkojame, kad skaitėte „ADDitude“. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, prašau apsvarstyti prenumeratą. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informavimą. Ačiū.

Atnaujinta 2020 m. Lapkričio 2 d