Ar normalu atsitraukti nuo draugystės po traumos?

Po traumos numeris vienas dalykas, kurį girdžiu išgyvenusiuosius sakant, yra: „Aš tiesiog noriu, kad viskas grįžtų taip, kaip buvo. Tai normalus noras ir noras. Prieš traumą pajutote saugumo, saugumo, laidavimo ir tikrumo jausmą, kuris privertė jus pajusti, kad suprantate pasaulį ir savo vietą jame. Net jei jūsų trauma įvyko taip anksti, kad negalite prisiminti gyvenimo prieš ją, saugumo idėja pasitvirtina.

Žinoma, negalima grįžti prie to, kas buvai ar galėjai būti anksčiau. Galite eiti į priekį tik atrasti naują save.

Kaip keičiasi draugystės PTSS pasaulyje

Vos minutę įvertinkite save šiandien. Kas apibrėžia, kas tu esi? Kokios yra trys svarbiausios jūsų savybės, apibendrinančios, kaip jūs kasdien patiriate pasaulį, esmė? Po traumos ir su potrauminio streso sutrikimo (PTSS) simptomai, jūsų apibrėžimas ir tos savybės, kurios formuoja jūsų kasdienę patirtį, gali būti sutelktos į traumą. Apibūdinant, kaip jaučiatės, galite naudoti tokius žodžius kaip nerimas, panika, baimė, drebėjimas, nerimas, diskomfortas, netikrumas ir pavojus.

Dabar apsižvalgykite po draugus, kuriuos pažįstate iki traumos. Kas juos apibrėžia? Kokios savybės formuoja jų kasdienę pasaulio patirtį? Kokiais žodžiais jie apibrėžtų savo savijautą? Iš karto jūs tikriausiai pradėsite matyti didelį skirtumą tarp jūsų ir žmonių, su kuriais esate pakabinti. Tai gerai; kai kurie žmonės vis dar priklauso jūsų potraumos traumai, net jei jie turi skirtingą kasdienę patirtį. Tiesą sakant, jie gali priklausyti dėl to! Ir tada atsiras kitų, kurie nepriklauso, nes nėra pasirengę žengti į jūsų pasaulį po traumos.

Palaikymas kam nors po traumos gali būti iššūkis. Daugeliui žmonių susidurti su draugo trauma yra nepaprastai neramu; dažnai jie to nesugeba. Jie nežino, kaip susieti su pokyčiais, kuriuos mato jumyse, jiems nepatogu dėl jūsų patirto pažeidžiamumo auklėja juos ir neturi kantrybės draugystėje judėti taip lėtai ir atsargiai, kaip reikalauja sveikimas.

Jei kada nors pažvelgsite į savo draugus prieš traumą ir pagalvosite: „Kas tie žmonės?“ tu ne vienas. Tiesą sakant, tai yra įprasta išgyvenusių žmonių patirtis. Trauma keičia tave. Jūsų požiūris, suvokimas, prioritetai, vertybės, filosofija ir gyvenimo strategijos išgyvena po traumos, kai jūsų smegenys dirba numalšinkite chaosą, įtraukite mokymosi patirtį ir suformuokite planą gyventi su visomis naujomis, netikėtomis ir nemaloniomis žiniomis, kurias dabar turite turėti. Dėl šios pertvarkos pasikeičia daug dalykų apie jus:

• Jūsų santykiai su pasauliu apskritai pasikeitė. Tai, ką manėte žinąs, tikėjęs ar galėjęs pasikliauti, smarkiai pasikeitė. Savo naujoje perspektyvoje matote tokius dalykus kaip pavojus, grėsmė ir nuoskauda ten, kur kiti nemato.
• Jūsų santykiai su savimi pasikeitė. Tai, kas, jūsų manymu, buvo juokinga, smagu ar įdomu prieš traumą, gali būti nebe taip įdomu. Šiandien jūsų dėmesys gali būti nukreiptas į visiškai naują kraštovaizdį; tas, kuris yra svetimas tiems, kurie nesižvalgo už traumos šydo ir pamatė tai, ką matėte apie gyvenimą, mirtį, auką ir išlikimą.

Visi jūsų pokyčiai lemia tai: natūralu, kad pasikeitė ir jūsų santykiai su draugais. Galite pažvelgti į keletą draugų ir susimąstyti, ką kada nors matėte juose. Galite pabandyti neatsilikti nuo savo (seno) gyvenimo būdo ir atrasti, kad jis jūsų nebetraukia. Arba galite kreiptis į juos dėl paramos ir rasti, kad jie yra susitelkę į save arba tiesiog visiškai nesugeba ar nenori su jumis bendrauti dabar.

Laimingos ir liūdnos tiesos apie draugystę po traumos

Apie draugystę po traumos yra ir laimingų, ir liūdnų tiesų. Laiminga tiesa yra ta, kad kai kurios draugystės bus sustiprintos dėl pertvarkos, kurią išgyvenate. Kai kurie draugai susidurs su iššūkiu, įžengs į šią gąsdinančią erdvę su savimi ir eis šalia tavęs, kai rasi savo naują kelią. Tai yra jūsų atrasta draugystė, galinti būti gilesnė, prasmingesnė ir labiau palaikanti savo gyvenimą, nei anksčiau žinojote.

Liūdna tiesa yra ta, kad kai kurias draugystes teks paleisti. Yra keletas draugų, kuriuos peraugai, bet būdamas iki traumos nepastebėjai ir nesiėmė veiksmų dėl šio fakto. Yra keletas draugų, kurie nėra pakankamai sveiki, kad galėtų būti kažkas stipraus, palaikančio ir neatskiriamo jūsų po traumos. Tada yra keletas žmonių, kurie tiesiog negali / nepajus / nesuvokia traumos ar jos padarinių ir todėl negali toleruoti joje jokių jos įrodymų.

Gerai leisti šiuos žmones. Gerai pasitraukti iš ikitrauminių draugysčių, kurios jums nepasitarnauja teigiamai, sveikai, palaikančiai ir patvirtinančiai gyvenimą. Tiesą sakant, jūs per visą gyvenimą genėjote savo draugystės medį. Išleidote draugus iš pradinės mokyklos, vidurinės mokyklos, kolegijos ir darbų. Skirtumas yra tas, kad dažnai nėra įvykio, kuris taip dramatiškai parodytų skirtumą, kai pasirinkai atsitraukti. Vis dėlto, jūs nutraukėte ar nutraukėte draugystę daugeliu dramatiškų savo gyvenimo kartų. Tik prasminga, kad per šį dramatišką laiką jūs taip pat pasirinktumėte tai padaryti.

Draugas yra tas, su kuriuo jūs siejate „tarpusavio meilės ryšį“. Šiandienos apibrėžimo būdas gali pasikeisti nuo to, kaip apibrėžėte iki traumos. Gerbk, kad taip sąmoningai žinai, ko nori drauge. Pripažinkite, kad kai kurie draugai neatitinka jūsų draugystei keliamų reikalavimų. Švęskite savo draugystės troškimą, kuris tarnauja teigiamam ir sveikam jūsų gyvenimo tikslui. Tada bet kokiu būdu susisiekite su draugais po traumos, kurie tinka, tarnauja ir palaiko tai, kas esate šiandien.

Michele yra knygos autorė Tavo gyvenimas po traumos: galingos praktikos, kaip susigrąžinti savo tapatybę. Susisiekite su ja „Google+“, „LinkedIn“, Facebook, „Twitter“ir ji Interneto svetainė HealMyPTSD.com.