Mamos kaltė yra destruktyvi. Štai taip, kaip jį nukreipti.

Turiu du jaunus suaugusius vaikus. Kate, 24 metų amžiaus, neturi ADHD. Mano 21 metų Mackenzie, kartu su lengvais kognityviniais sutrikimais, kalbos ir kalbos sunkumais, nuotaikos reguliavimu ir oi… kas skaičiuoja? Jos sunkumai kilo dėl retos vakcinos reakcijos, kurią ji patyrė būdama kūdikio. Mackenzie gyvena namuose ir greičiausiai su mumis bus dar 5–10 metų.

Pasidomėjau, ar turiu auklėjimo įgūdžių, kad galėčiau ją gerai išugdyti dėl savo ADHD. Su Mackenzie ir manimi aklai vadovavo. Jei negalėčiau organizuoti savo darbo erdvės, kaip aš galėčiau tikėtis, kad ji sutvarkys savo miegamąjį ir žaidimų kambarį? Jei turėjau problemų dėl atsiribojimo, kaip aš galėjau tikėtis, kad ji liks užduotimi? Blogiau, atsižvelgiant į mano paties dėmesio stokos sutrikimą, man buvo sunku padėti Mackenzie valdyti jos ADHD simptomus.

Aš ne vienas. Man visą laiką skamba ADHD auklėjimas. Mamos sako, kad jos yra nusiminusios ir nerimauja dėl ne tokių tobulų tėvystės įgūdžių. Neturiu stebuklingos kulkos, kuri panaikintų bet kurią šią „mamos kaltę“. Tačiau aš turiu aštuonis naudingus pasiūlymus, kurie mano ADHD motinystę pavertė nuostabia, lengvai valdoma patirtimi

pozityvi tėvystė:

Numatykite problemas ir raskite sprendimus. Išmokau manevruoti aplink įtemptas situacijas. Mackenzie maisto parduotuvėje dažnai ištirpdavo, todėl, kai turėjau apsipirkti maisto, aš ją palikdavau namuose su aukle.

Pasinaudokite savimi ir savo vaiku. Įsitikinau, kad abu sulaukėme pagalbos iš gydytojų, turinčių patirties gydant ADHD. Negaliu pakankamai pabrėžti, kad ADHD simptomų valdymas palengvina tėvų auklėjimą.

[Nemokamas atsisiuntimas: Tėvų auklėjimo vadovas mamoms ir tėčiams su ADHD]

Pagalvokite apie savo normalumą. Mokėjau vidurinių mokyklų ir kolegijų studentams, kad jie padėtų dienos metu rūpintis Mackenzie, net kai buvau namuose. Man reikėjo laiko ir vietos atokiau nuo motinystės, kad galėčiau įkrauti savo baterijas ir vykdyti kitus pomėgius.

Atsikratykite kaltės. Aš atsisakiau leisti savo artimiesiems - seseriai, motinai, pusbroliui - ar kaimynams vertinti mano auklėjimo įgūdžius. Kas veikė juos auginant vaiką - vieną be ADHD - man netinka. „Mackenzie“ kėlimas buvo kitoks žaidimas - dėl jos ir dėl manęs.

Pakeiskite savo lūkesčius. Būtų buvę puiku, jei šeima galėtų susėsti kartu vakarienės metu aptarti mūsų dienos, tačiau tai nebuvo įmanoma. Mackenzie negalėjo sėdėti prie stalo, todėl aš leidžiau jai valgyti priešais televizorių. Valgymo laikas mus visus nudžiugino. Ar ne tai esmė?

Susisiekite su savo partneriu. Namuose buvo nesunku patekti į ADHD tornadą. Išmokau pabėgti su vyru kelioms valandoms vakarienės ar filmo. Tai sumažino stresą, ir tai pakeitė mano požiūrį į gyvenimą ir Mackenzie, kai aš grįžau.

Gaukite pagalbos iš išorės. Pagalvokite apie profesionalių organizatorių samdymą. Keletą kartų esu panaudojusi netvarkos dukros miegamajame sutvarkymą ir namų biuro tvarkymą. Tai padarė skirtumą.

Juoktis iš ADHD grelinų. Aš sudeginau vakarienę ir pamiršau pamiršti iškepti pyragus Mackenzie homeroomo klasės draugams. Kurį laiką aš dėl to muščiausi, bet išmokau įvertinti savo ydas perspektyvoje. Bėgant metams, kaskart sukramtydamas sakydavau: „Atspėk, mano ADHD vėl įsijungia“.

[Skaitykite: 75 gudrybės, kurias atlieka ADHD turinčios moterys (ir joms!)]

Atnaujinta 2019 m. Spalio 24 d