Kodėl dėl depresijos prarandama atmintis?

Atminties praradimas yra dažnas depresija sergančių žmonių skundas. Depresijos atminties praradimas toli gražu nėra nesąmoningas ar „skraidantis“, yra labai realus reiškinys - ir mokslas tai įrodo. Vis daugiau tyrimų rodo, kad depresija iš tiesų veikia atmintį ir kodėl ji ją sutrikdo (Westman, 2019). Kuo daugiau sužinosime, kodėl yra susijusi depresija ir atminties praradimas, tuo labiau vertiname tą tiesą depresija yra tikra, biologinė liga, turinti toli siekiančių žmonių, gyvenančių su ja. Ši informacija paaiškins, kaip ir kodėl depresija veikia atmintį.

Depresijos atminties praradimo pobūdis

Atminties praradimas yra sudėtinga problema. Priklausomai nuo smegenų ligos darbe, žmonės gali patirti skirtingą deficitą. Depresijos atminties praradimas paprastai apima:

• Sunku prisiminti detales, pvz., Prisiminti, kad draugai atėjo vakarienės, bet neatsiminė, ką valgėte
• Būsimos atminties problemos, susijusios su planavimu ir atsiminimu, kad planai būtų baigti; kovos su tokio tipo atmintimi paaiškina, kodėl pamiršti vartoti kasdien vaistus nėra neįprasta žmonėms, sergantiems depresija

Depresija paprastai veikia trumpalaikę atmintį. Praeities prisiminimai dažnai paliekami tokie išsamūs (arba neišsamūs), kokie buvo prieš depresiją. Be to, depresija sukelia apmaudų ir įtemptą kasdienio gyvenimo patirtį, pavyzdžiui, pametant raktus ir kitus daiktus, prisimenant, kur pastatėte automobilį, ar prisimindami ką tik perskaitytą.

Nors kiekvienas žmogus retkarčiais praranda tokio tipo atmintį, tai yra įprastas depresijos atvejis, kuris gali žymiai sutrikdyti gyvenimą. Dėl šio atminties praradimo žmonės dažnai apibūdina nesugebėjimą gerai veikti. Atminties praradimas ir jausmas, kad negalite veikti, gali pagilinti depresiją, o tai savo ruožtu gali pabloginti atminties problemas.

Supratimas, kas vyksta smegenyse, kai sergate depresija, gali padėti jums būti mažiau sunku dėl jūsų atminties problemų.

Depresija, stresas, hipokampas ir atminties praradimas

Hipokampas yra svarbi smegenų sritis, susijusi su depresijos atminties praradimu. Ši sudėtinga struktūra:

• Dalyvauja mokantis ir prisimenant
• Yra jautrus stresui, iš dalies todėl, kad jame yra daug gliukokortisolio (streso hormono) receptorių, Taigi, kai antinksčiai užlieja sistemą žalingu kortizoliu, ji patenka į hipokampą
• Depresija sergančių žmonių atrofijos arba sumažėjimas iki 20 proc. (Kuo ilgesnė ir sunkesnė depresija, tuo daugiau netenkama)
• Atrofija apima mažiau naujų nervų augimą, taip pat esamų neuronų praradimą

Depresiją dažnai pablogina stresas, o pati depresija yra stresas. Stresas, depresija ir hipokampas turi toksinį ryšį, dėl kurio gali prarasti atmintį.

Be biologinių depresijos priežasčių, atminties praradimas yra kognityviniai veiksniai. Žmonių mintys ir mąstymo būdas sunki depresija yra kiti veiksniai, sukeliantys atminties problemas.

Pažintinės atminties praradimo ir depresijos priežastys

Erzina depresijos poveikis yra sunku susikaupti. Smegenų rūkas yra tikra patirtis žmonėms, sergantiems depresija, o nesugebėjimas sutelkti dėmesio kelia nusivylimą. Norint ką nors atminti reikia susikaupimo, todėl kai depresija trukdo šiems gebėjimams, atmintis gali nukentėti.

Minčių kokybė ir turinys taip pat veikia atmintį. Atrajotojai yra depresijos dalis. Kai žmonės atrauja, jie fiksuojasi neigiamos mintys ir problemas, galvodamas apie jas pakartotinai. Neigiamų minčių kartojimas gali priversti juos atsiminti, kaip ir informacijos pakartojimas studijuojant padeda prisiminti.

Kadangi jie repetuojami, lieka blogi prisiminimai ir neigiamos mintys. Teigiamos mintys o patirtis užmiršta ir užmirštama. Tas pats nutinka ir su funkcinėmis mintimis, tokiomis kaip nesugebėjimas prisiminti, kur yra automobilio raktai. Tai nėra sąmoningas pasirinkimas. Jei gyvenate su depresija, didelė tikimybė, kad jūs ne graužiate tyčia ar tyčia neliekate būsenoje lėtinis stresas. Tai šio labai sudėtingo sutrikimo pobūdis ir dar sudėtingesnės žmogaus smegenys.

Depresijos atminties praradimo valdymas

Atminties praradimas su depresija dažniausiai būna laikinas. Depresijai kylant, hipokampas gali atsigauti, pasikeisti mąstymas ir grįžti aštresnė atmintis. Galite tai padaryti, kad tai įvyktų:

• Bendradarbiaukite su terapeutu, kad pagerintumėte mintis
• Aktyviai valdykite stresą tokiais dalykais kaip mankšta, dieta, raminanti veikla, dėmesingumas, meditacija, socialinė parama, tikslo ir linksmumo jausmas, pakankamai miego
• Pasikalbėkite su savo gydytoju antidepresantai; buvo įrodyta, kad kai kurie padeda hipokampui, tačiau vaistai tinka ne visiems
• Taip pat aptarkite elektrokonvulsinė terapija (ECT) pas gydytoją, nes kai kurie tyrimai sieja ECT su nervų augimu ir sumažėjusia atrofija hipokampe (vėlgi, ECT netinka visiems)

Depresija ir atminties praradimas yra labai tikroviška, smegenimis paremta patirtis. Smegenyse vykstantys dalykai - daugiausia hipokampas - dėl streso ir depresijos padeda paaiškinti, kodėl depresija gali prarasti atmintį.

straipsnių nuorodos