Ar sąmoningumu pagrįsta kognityvinė terapija tinka jums?
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Negaliu miegoti? Dos ir nesielk, kai keliesi naktį
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
Ar sąmoningumu pagrįsta kognityvinė terapija tinka jums?
Ar girdėjote apie sąmoningumu paremtą kognityvinę terapiją (MBCT)? Galbūt girdėjote apie MBCT pagrindus: kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir budrumas. Kognityvinė elgesio terapija padeda nustatyti neigiamus minties modelius ir pakeisti juos realistiškesniais, sveikesniais mąstymo būdais. Sąmoningumas moko būti visapusišku kiekvienu momentu, priimti jį tokį, koks yra. Sąmoningumu paremta kognityvinė terapija sujungia šiuos du metodus, kad padėtų žmonėms įveikti gyvenimą ribojančias kliūtis.
Sąmoningumu pagrįsta kognityvinė terapija yra perspektyvi daugeliui žmonių, tačiau ji tinka ne visiems. Apsvarstykite šiuos MBCT aspektus, kad nustatytumėte, ar jis jums tinka:
- Tai puikiai tinka daugeliui psichinės sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, pasikartojančiai depresijai, bipoliniam sutrikimui, nerimui ir valgymo sutrikimams, tačiau dar neįrodyta, kad jis veiksmingas nuo visų psichinių ligų.
- Kadangi MBCT skirtas tiek protui, tiek kūnui, jis taip pat skirtas žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinės sveikatos būklės ir skausmo.
- Jei susiduriate su gyvenimo stresu, MBCT suteikia jums galimybę geriau su jais susidoroti, ypač kai jūs taip pat susiduriate su psichinės ir fizinės sveikatos problemomis.
- Paprastai tai grupinė terapija, atliekama per aštuonių savaičių sesijas, atliekant namų darbus, tačiau kartais ji atliekama vienas prieš vieną su terapeutu.
Daugiausia dėmesio skirdamas asmeniui, o ne vien psichinei ar fizinei sveikatai, MBCT padeda žmonėms sukurti tvirtą pagrindą ilgalaikiam sveikatingumui.
Susiję straipsniai Miego problemos
- Sąmoningumu paremta kognityvinė terapija: ką ji gydo?
- Psichikos sveikatos terapijos pranašumai
- Psichikos sveikatos patarimai: kaip tai veikia, nauda
- Psichikos sveikatos patarėjų tipai: rasti gerą
- Psichikos sveikatos gydymo rūšys
- Man reikia psichinės sveikatos pagalbos: kur rasti psichinės sveikatos pagalbos
- Depresinė gyvenimo su lėtiniu skausmu pusė
- Siurbia depresiją ir nerimą - ypač su lėtiniu skausmu (vaizdo įrašas)
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kokiais būdais tai jums padėjo, jei esate išbandę sąmoningumu paremtą pažinimo terapiją (MBCT)? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Bipolinis sutrikimas ir svarba būti nepriklausomam
- Kaip nubrėžti ribas draugų partneriams
- Turite tikrai blogą dieną? Štai ką daryti
- Turiu pasienio asmenybės sutrikimą, kuris nėra dvipolis
- Ar galite nuspėti psichinę ligą vaikystėje?
- Aš kovoju su savęs stigma su knygomis apie psichinę ligą
- Mano ankstyvieji šizoafektinio sutrikimo požymiai
- Kalbant apie depresiją nėra naudinga
- Ar vasaros nerimas yra tikras dalykas?
- Psichinę ligą mes geriau suprantame skaitydami literatūrą
- 3 žingsniai norint įveikti neigiamą savęs įvaizdį
- 7 Žodinio priekabiavimo pasekmės
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Nerimas romantiškuose santykiuose - tai sudėtinga
- Sustabdykite emocijų užkrėtimą psichiškai nesveikais vaikais
- Rasti mitybos sutrikimų palaikymą pasidalijant patirtimi
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
„Įsivaizduokite, kad susitikote su žmogumi, kuris norėjo sužinoti jūsų praeitį, o ne tave nubausti. Bet kad suprastum, kaip reikėjo mylėti “.
Skaityti daugiau psichinės sveikatos citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“ ar „stumbleupon“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite „HealthyPlace“ „Instagram“, „YouTube“ ir „Pinterest“, kur galite pasidalyti savo psichinės sveikatos patarimais Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
