Pasirinkimo galia gydant sutrikimus
Per pastaruosius kelis mėnesius su terapeutu kalbėjome apie pasirinkimo galią atsigaunant valgymo sutrikimams. Aš dažnai galvoju apie šią koncepciją ir ne terapijos seansų metu, nes ji yra labai svarbi mano kelyje į gijimą.
Noriu būti aišku, kad valgymo sutrikimas nėra pasirinkimas - tai netinkamas atsakas į aplinkybes, kurios jaučiasi pribloškiančios ir nekontroliuojamos. Jei kenčiate nuo valgymo sutrikimų, manau, kad jūs sąmoningai nepriėmėte savavališkos spiralės į tokią žalingą ligą. Tačiau tai sakant, pasirinkimo galia jums prieinama atsigaunant valgymo sutrikimams.
Kodėl pasirinkimo galia yra neatsiejama nuo sutrikimų atkūrimo
Iš savo patirties, kad ir koks tamsus gyvenimas atrodė gilumoje anoreksija, pasirinkimo galia niekada nebuvo man pasiekiama. Aš galėčiau bet kada pasirinkti sveikesnį kelią ir žengti tuos pirmuosius žingsnius naujų elgesio modelių link. Neapsimetinsiu, kad šis pasirinkimas yra lengvas, ar kelias yra sklandus ir tiesus, bet aš žinau iš pirmų lūpų, kiek tai gali suteikti jėgų susigrąžinti asmeninės valios jausmą.
Jei jus sukelia valgymo sutrikimas jaustis bejėgis ar negaliu pamatyti sveikesnių variantų, tada aš raginu jus netikėti šia apgaule. Tiesa, kaip žmogaus, turinčio vidinę valią, pasirinkimo galia priklauso nuo jūsų. Galite pasirinkti valgyti kitą valgį. Galite pasirinkti sportuoti saikingai. Galite pasirinkti būti savo santykiuose. Galite pasirinkti pripažinti nemalonias emocijas. Galite pasirinkti ieškoti naudingų išteklių. Galite pasirinkti būti sąžiningu sau ir kitiems. Galite pasirinkti investuoti į savęs priežiūrą. Galite pasirinkti išardyti mintis ar veiksmus, kurie jums nebetarnauja, o ne toliau juos pateisinti.
Žinau, kad tai įmanoma, nes gyvenu kiekvieną dieną. Esu pasiryžęs išlaisvinti savo pačių pasirinkimo galią atsigaunant valgymo sutrikimams. Sugaišau tiek laiko manydama, kad nieko negaliu padaryti, kad įveikčiau šią ligą ir pakeisčiau savo gyvenimo aplinkybes, bet dabar matau kitaip. Barjerai mano gydymui egzistavo, nes aš juos sukūriau, bet galėjau juos ir dekonstruoti, kai tik nusprendžiau. Taigi šiomis dienomis aš sumušu tuos barjerus ir perimu pasirinkimo galią, kaip toliau aptarsiu toliau pateiktame vaizdo įraše:
Kaip aš pasitelkiu pasirinkimo galią atkuriant sutrikimus
Ar naudojimasis pasirinkimo galimybe yra naudingas jūsų valgymo sutrikimų atstatymui? Jei taip, kaip tai pasireiškia jums? Prašome pasidalinti savo mintimis ir patirtimi toliau pateiktame komentarų skyriuje.
