Į ką reikėtų atsižvelgti prieš dvipolį nėštumą: jūsų sveikata

Jūsų sveikata yra tai, į ką turite atsižvelgti prieš dvipolį nėštumą kartu tavo santuoka. Jei gyvenate su bipoliniu sutrikimu, sprendimas turėti kūdikį yra ne tik jūsų psichinė būklė. Taip pat reikia atsižvelgti į jūsų bendrą sveikatą. Čia yra keletas sveikatos problemų, kurias reikia peržiūrėti prieš pastojant gyvenant su bipoliniu sutrikimu.

Prieš pastodami su bipoliniu sutrikimu, paklauskite savęs apie savo sveikatą

1. Ar jums reikia mesti rūkytigerti, ir (arba) kyla aukštai? 29% visų psichikos liga diagnozuotų žmonių yra priklausomi nuo narkotikų ar alkoholio (Dviguba diagnozė: piktnaudžiavimas medžiagomis ir psichinė liga), labai svarbu apsvarstyti, ar prieš vartojant kūdikį vartoti kūdikį. Nepaisant bipolinio sutrikimo, norite susilaukti kūdikio, turite būti pakankamai psichiškai stabilūs, kad galėtumėte tęsti nėštumą nenaudodami medžiagų. Kiek norėtumėte tikėti, kad motiniškas instinktas neleis jums naudotis, kol esate nėščia, yra tikimybė, kad negalėsite sustoti, jei esate priklausomas. Štai kodėl taip svarbu prieš pastojant išspręsti šią problemą su savo psichiatru. Ar turite problemų su piktnaudžiavimu narkotikais? Jei taip, gaukite pagalbos, kaip ją išspręsti prieš pastojant.
   instagram viewer
2. Ar jums reikia ištirti savo mitybą? Taip, nuotaikos stabilizatoriai priverčia mus visus priaugti svorio, bet ar gerai valgote? O ar aptarėte, kokia dieta jums gali būti geriausia, atsižvelgiant į jūsų konkrečią diagnozę? Neaišku, ar netinkama mityba yra galimas psichikos ligų veiksnys ar šalutinis poveikis (Dieta ir bipolinis sutrikimas). Aišku yra tai, kad sveika mityba prisideda prie jūsų sveikumo, sveikesnio nėštumo ir sveikesnio kūdikio. Jūsų gebėjimas kontroliuoti savo mitybą ir valgyti maisto produktus, kurie padidins jūsų sveikatos būklę, turi reikšmės, jei norite pastoti. Pasitarkite su savo gydytojais apie būdus, kaip pakeisti dietą į gerąją pusę prieš pastojant.
3. Ar vartojate vitaminus ir papildus? Straipsnyje Bipolinio sutrikimo maisto papildai, aptariamas maistinių medžiagų trūkumo ir psichinių ligų santykis. Subalansuotą mitybą valgo tik 10% Amerikos gyventojų, o 59% kalorijų gauname iš minkštųjų gėrimų, baltos duonos ir užkandžių, visiškai suprantama, kad didžioji dalis gyventojų yra maistinės medžiagos trūkumas. Paprašykite patikimo gamtos gydytojo atlikti kraujo tyrimą (arba jei jūsų draudimas neapima natūropatijos, kreipkitės į savo bendrosios praktikos gydytoją, akušerį / ginekologą [OB / GYN] ar psichiatrą). Maisto medžiagų lygio nustatymas prieš pastojant gali padėti sužinoti, kokius papildus vartoti. Pagrindinės maistinės medžiagos ir vitaminai, į kuriuos reikia sutelkti tyrimą, yra: A, C, B1, B2, B6, B12, folio rūgštis, chromas, magnis, geležis, varis ir cinkas. Visada pasitarkite su savo psichiatru, prieš pradėdami naują vitaminų ar maistinių medžiagų grupę (faktai paimti iš Bipolinio sutrikimo maisto papildai).
4. Ar pastaruoju metu turėjote fizinę veiklą? Geras, senamadiškas fizinis užsiėmimas su bendrosios praktikos gydytoju ar OB / GYN yra tikrai svarbus prieš pastojant. Žinojimas apie cukraus kiekį kraujyje, aukštą ar žemą kraujospūdį ir kitas problemas, kurių galbūt nežinote, gali turėti didžiulę įtaką jūsų nėštumui. Jei jums reikia dar šiek tiek palaukti, kol pastosite, kol spręsite problemą, kylančią jūsų fiziniame gyvenime, ilgainiui jūs tikitės dėl sveikesnio nėštumo.

Dėmesys savo sveikatai prieš dvipolį nėštumą padeda geriau valdyti bipolinį

Bipolinis sutrikimas labai apsunkina apsisprendimą pastoti (Kodėl aš pasirinkau būti motina, nepaisant savo bipolinio sutrikimo). Jei norite nusiteikti sveikam nėštumui, gali tekti skirti nemažai laiko ir pinigų pasiruošimui. Bet kai susitelksite į tai, kad būtų sveikas bipolinio nėštumo metu, galite tiesiog pastebėti, kad per šį procesą jūs tapsite sveikesni ir psichiškai stabilesni. Man taip ir atsitiko.

Gerindami savo sveikatą ilgainiui tapsite geresne mama

Kai sutelksite dėmesį į tai, kad būtumėte kuo sveikesni, turėsite daugiau energijos, daugiau stabilumo ir daugiau galimybių duoti ir mylėti. Asmeniškai žinau, kad visada noriu susitaikyti su savimi mažiau. Bet kai mano vaikų savijauta pakimba pusiausvyroje, nesibaigia tai, kuo stengsiuosi būti kuo geresnė. Būdama sveika savo vaikams, aš buvau sveikesnė visais savo gyvenimo aspektais (Rūpinimasis savimi yra geriausias būdas rūpintis savo šeima). Šiandien aš esu stabilesnė psichiškai, nes stengiuosi būti sveika savo vaikams. Taigi, pirmyn, stebėk savimi nuostabiai. Kai gerai pasirūpinsite savimi, būsite pasirengę kovoti su motinyste.

Susisiekite su Tayloru Facebook, „Twitter“, „Pinterest“, „Google+“ir jos dienoraštis.