Atsakomybės už savivertę prisiėmimas

Tam labai svarbu prisiimti atsakomybę už savo savigarbą įveikti žemą savivertę. Tai reiškia, kad reikia prisiimti nuosavybės teisę ir atsiskaityti už savo gyvenimą. Jei neprisiimate atsakomybės, atsisakote savęs. Savo žodžiu, mintimis ir veiksmais galite veiksmingai perkelti atsakomybę kitur. Gali to net nesuvokti. Tačiau jūs turite galią tai pakeisti. Prisiimti atsakomybę už savigarbą yra raktas į priekį judant į priekį.

Ženklai, kad jūs neprisiimate atsakomybės už savo savivertę

Kaltinimas, pasiteisinimai ir neigimas (kartais vadinami BED laiko istorijomis) yra bendri ženklai, rodantys, kad jūs neprisiimate atsakomybės už savo savigarbą. Tai yra pasakojimai, kuriuos pasakojate patys, trukdo imtis veiksmų, tarsi būtumėte lovoje. Galite manyti, kad tai tiesa, tačiau jie iškraipytas vaizdas. Konkretūs atsakomybės neprisiėmimo požymiai yra, tačiau neapsiriboja:

• Kaltinti kitus žmones, dabartines aplinkybes ar praeitį
• Būti pernelyg susikaupusiam ar gyventi praeityje
• Būdamas atsparus pokyčiams
• Pasiteisinimas. Pvz. „Per sunku“, „per daug užimta“ arba „nėra pinigų“
instagram viewer
• Turėdamas a aukos mentalitetas; tikėti, galvoti ar kalbėti, lyg būtum auka
• Klausimų neigimas
• Pagrįskite savo savivertę kažkuo, kas jums nepriklauso, ar priklauso nuo sąlygų
• Neabejotinos mintys ar žodžiai

Konkretūs žodžiai ar mintys, kurie gali būti įspėjamieji ženklai, yra šie:

• "Jei tik"
• „Aš negaliu“
• „Gyvenimas nėra teisingas“
• „Norėčiau, jei“
• „Aš nenaudingas“
• „Aš, kai“
• „Tai jų kaltė“
• „Vėliau“

Tai tik keli pavyzdžiai ir tikriausiai turite savo įspėjamuosius ženklus. Gali būti, kad jų net nežinote, todėl svarbu tą supratimą ugdyti. Būk sąžiningas sau. Iš pradžių jums gali prireikti kito, kuris padėtų jums tai nurodyti. Tai gali padėti gauti sąžiningą, nešališką nuomonę.

Patarimai, kaip prisiimti atsakomybę už savivertę

Kritinis žingsnis siekiant savivertės yra sprendimas priimti atsakomybę. Prisiimkite atsakomybę už savo gyvenimą ir įsipareigokite tam. Pakeiskite „BED-time“ istorijas į „OAR-some stories“ (kai „OAR-some“ reiškia prisiimti atsakomybę, atskaitomybę ir atsakomybę). Tai tavo pasirinkimas. Jūsų savivertė yra jūsų pačių suvokimas apie save ir tik jūs galite pakeisti savo mintis ir elgesį. Žinokite apie savo įspėjamuosius ženklus ir supraskite, kaip atsisakote savęs. Dirbkite keisdami savo pražūtingas mintis ir elgesį. Gaukite pagalbos, jei jos reikia. Supraskite, kad jūsų galia yra dabartinėje akimirkoje, ir jūs turite imtis veiksmų dabar.

Net ir turėdamas gerų ketinimų, tikriausiai pastebėsite, kad kartojate senas mintis ar elgesį, kaltinate ar teisinatės. Gali būti atsparus pokyčiams arba kilti sunkumų paleidus praeitį. To galima tikėtis, nes įpročius sunku atsisakyti. Tačiau reikia pasistengti ir ištverti. Žinokite, kad nebent įsipareigosite pakeisti savo žalingus įpročius, liksite tiksliai ten, kur esate dabar. Norėdami judėti į priekį, turite atsisakyti kaltės ir pasiteisinimų ir įsipareigoti tai daryti.

Labai svarbu būti maloniam sau, ypač jei jums sunku prisiimti atsakomybę. Jūsų kelyje gali būti psichinių kliūčių. Giliai įsišakniję modeliai gali būti nelengva pakeisti ir yra priešinimosi priežastis. Jei kyla sunkumų paleidus, gerai kreiptis pagalbos į psichinę sveikatą. Norint pasikeisti ir tikint, kad tu gali, viskas pasikeis. Žinok, kad niekada nebūsi vienas.

Kaip ir viskam, pokyčiams reikia laiko ir pastangų, o jums reikia išeiti už komforto zonos ribų. Tai ne visada lengva, bet verta pastangų. Prisiimti atsakomybę už savigarbą yra labai svarbus žingsnis siekiant sveikos savivertės.

Atsakomybės už savivertę prisiėmimas įveikti žemą savivertę

Šiame savivertės vaizdo įraše kalbu apie žemos savivertės įveikimą prisiimant atsakomybę.

https://youtu.be/I4Ksvlq5l0o

Fay Agathangelou galite rasti Facebook, „Google+“, „Twitter“, „Pinterest“ ir ji Interneto svetainė.