Priimk juos. Palaikykite juos. Turėk savo nugarą.

Jūs suprantate, kad jūsų sutuoktinio ar vaiko ADHD simptomai nėra tinginystės ar niekinimo padariniai. Tačiau vis tiek su jais kartais sunku gyventi. Čia ADHD ekspertas Russell Barkley, Ph. D., paaiškina, kaip pakeisti kritiką užuojauta.

Galbūt kada nors pagalvojote, kad jūsų mylimasis su ADHD taip pat turėjo motyvacijos problema, elgesio problema, moralinė nesėkmė, kurią jis / ji galėjo lengvai pakeisti, arba sąmoningai pasirinko netinkamą gyvenimo būdą.

Gal patikėjote, kad jis gali tiesiog pasikeisti, jei to nori. Galbūt jūs nesulaukėte užuojautos dėl jo sunkios padėties, nes kažkodėl jis nusipelnė to, kas su juo vyko, nes „pasirinko“ elgtis impulsyviai, emociškai ir nemandagiai. Gal net kritikavote savo artimąjį, kad nusprendėte būti „tokiu“, vertindami jo veiksmus kaip tyčinį netinkamą elgesį ir neatsakingumą.

Tikimės, kad jūs dabar žinote, kad nė viena iš šių prielaidų nėra tiesa. Šis požiūrio pasikeitimas paprastai reiškia gilesnį supratimą apie tai, kas gali nutikti jūsų sutuoktiniui, sūnui ar dukrai. Tikiuosi, kad tai lėmė didesnę užuojautą dėl artimo žmogaus vargo ir didesnį norą padėti jam valdyti tai

lėtinė negalia.

Čia yra keletas būdų, kuriuos galite naudoti padėti savo mylimam žmogui su suaugusiųjų ADHD.

1. Būk priėmėjas ir geras klausytojas. Įvairiuose tolesniuose tyrimuose (įskaitant ir mano pačių), susijusius su vaikais, sergančiais ADHD, tyrėjai dirbo nepriklausomai vienas nuo kito kažką atrado: Suaugusieji su ADHD, kurie jautė, kad jiems sekasi gana gerai, visada turėjo ką nors, kas juos priėmė, kam ir už ką buvo. Kad kažkas niekada jų neatsisakė per bėdą ir jų klausėsi, kai reikėjo kalbėti apie jų problemas. Tai buvo asmuo, kuriuo jie visada pasitikėjo, kad ten bus. Net jei tereikėjo jų klausyti ir bendrauti nesąžiningai, vis dėlto tai buvo vertingas vaidmuo.

[Nemokamas atsisiuntimas: 25 dalykai, kuriuos reikia mylėti apie ADHD]

Buvimas nesąžiningas nereiškia, kad neigiate ar atleidžiate dėl artimo žmogaus netinkamo elgesio ar jo padarinių. Jūs galite būti geras klausytojas ir priimtojas, vis dar atvirai pripažindamas situacijos faktus. Galite būti konstruktyviai kritiški, nebūdami morališkai nusiteikę.

2. Esi palaikymo komandos narys. Suaugusiesiems, sergantiems ADHD, nereikia tik specialistų, kurie diagnozuotų, gydytų ir palaikytų juos, patirdami sunkumų, kuriuos patiria bandydami pakeisti save ir savo gyvenimą į gerąją pusę. Jiems taip pat reikia žmonių, kurie suprastų, kad jie kovoja su neurologiniu vystymosi sutrikimu ir kurie parodo tam tikrą užuojautą savo kovoms. Ši užuojauta turėtų būti išreikšta net tuo atveju, jei jūsų mylimo žmogaus bandymai pasikeisti ne visada būna sėkmingi. Šis asmuo jį drąsina ir aktyviai padeda visame pokyčių procese. Kaip ir gimdančios trenerės ar akušerės, vaidmuo apima pagalbą mylimam žmogui pereinant į naują ir geresnį gyvenimą. Jei esate toks linkęs, galite padėti jam atlikti pokyčius, kuriuos jis bando atlikti. Jūs ne tik „suprantate“ apie suaugusiųjų ADHD, bet ir padedate jam tai išspręsti.

3. Tapk advokatu. Kartais jūsų mylimam žmogui gali prireikti pagalbos paaiškinant, kas yra ADHD kitiems jūsų šeimos nariams ir už jos ribų. Arba jis galėtų pasitelkti jūsų pagalbą ginantis nuo klastingos ar neišmanančios kitų nuomonės. Tavo mylimasis taip pat galėtų panaudoti tavo pagalbą skatindamas kitus priimti ir apgyvendinti ją. Kartais, kai artimieji, draugai ar socialiniai pažįstami pareiškia nejautrius ar kritinius pareiškimus apie savo artimąjį, galite padėti pakeisti jų mintis. Jie gali nesuprasti sutrikimo pobūdžio. Jei taip, galite diplomatiškai ištaisyti jų nesusipratimą. Jūs netgi galite pasiūlyti išteklių, kuriuos jie gali naudoti, norėdami sužinoti daugiau apie suaugusiųjų ADHD.

Jūsų, kaip advokato, darbas nėra įkandimas kam nors ginant savo artimąjį, kai kas nors apie jį kalbėjo blogai. Vietoj to, jūsų vaidmuo yra mokytojas, ryšininkas ar diplomatas, kuris paaiškina tikrąją jūsų artimo žmogaus ADHD simptomų prigimtį. Negalima atleisti dėl savo artimo žmogaus padarytų nusikaltimų ir neigiamų jo veiksmų padarinių. Bet jūs galite padėti kitiems suprasti, kokį vaidmenį ADHD galėjo suvaidinti dėl tokio netinkamo elgesio ir klaidų.

[„Ar ADHD yra realus?“ Kaip reaguoti į abejones keliančius dalykus ir faktus]

Advokatės vaidmuo gali būti atliekamas su žmonėmis valstybinėse agentūrose, mokyklose ar kitose organizacijose, su kuriomis turi susidurti jūsų artimieji. Buvimas su ja, kai ji bando susitarti dėl šios biurokratijos, gali būti labai naudinga.

4. Tapk geradariu. Tai nėra vaidmuo, kurį gali atlikti dauguma giminaičių, partnerių ar artimų draugų. Tai reiškia, kad reikia turėti finansinių išteklių, kad galėtum padėti susimokėti už konstruktyvius dalykus, kuriuos nori padaryti tavo artimasis. Prisiimti šį vaidmenį gali reikšti mokėjimą už profesionalų vertinimus ir gydymą, mokslą mokykloje ir knygas arba jo nuomą vasarą ar ne visą darbo dieną, jei turite savo verslą. Buvimas geradariu gali reikšti, kad jūs padėsite savo profilaktinei medicininei ir odontologinei priežiūrai atlikti artimo žmogaus sveikatos patikrinimus arba padengsite kopijas, jei ji turi draudimą, tačiau negali jų sau leisti. Tai buvo vienas iš būdų, kaip aš pasirinkau padėti savo broliui ir sūnėnui, kurie abu turėjo ADHD.

Atminkite, kad visi šie dalykai palaiko konstruktyvią veiklą, kuri suteikia galimybę pagerinti jūsų artimo žmogaus gyvenimą. Pinigai visko neištaisys; problemų vis tiek gali kilti. Tačiau ką gali padaryti jūsų finansinė parama, atversti galimybes tobulėti. Ir tai, kaip sakoma, yra neįkainojama.

[„Diena ADHD advokato gyvenime“]

Adaptuota gavus BARKLEY leidimą, R.A. (2017 m.). VAIDMUOS, kuriuos galite priimti norėdami padėti. Į R.A. Barkley, Kai jūsų mylimas suaugęs asmuo turi ADHD: profesionalios konsultacijos tėvams, partneriams ir seserims (p. 293-306). http://dx.doi.org/10.1037/15963-015. Autorinės teisės © 2017 Amerikos psichologų asociacija. Bet kokiam tolesniam naudojimui reikalingas raštiškas Amerikos psichologų asociacijos leidimas.

Atnaujinta 2018 m. Balandžio 20 d