Jūsų geriausias sąjungininkas valgant sutrikimus yra pats

Nors esu labai vieša apie savo ankstesnę patirtį dėl valgymo sutrikimo ir savo sveikimo palaikymą, tai dar nereiškia, kad visi, su kuriais bendrauju, žino visus mano praeities aspektus. Taigi, kai aš einu valgyti su žmonių grupe, kažkas pradės minėti apie dietą ar tam tikrą mitybos apribojimą (pvz., Vegetarišką, paleo ir pan.), Kurio jie laikosi.

Paprastai, kai taip atsitinka, klausysiu įsijautęs, jei to reikia, tačiau retai užsiimsiu savo mintimis apie dietas ir svorio metimą. Dalis to priežastis yra ta, kad tai yra kitokia dinamika, kai esi grupėje, o ne vienas prieš vieną, bet mano atsigavimo dalis ne visada sukelia kiekvieną socialinę sąveiką Mano maistas, mityba ir kūno vaizdas.

Atsiskyrimas nuo emocijų, kai jos kyla

Vis dėlto kartais dietos besilaikantis asmuo manęs paklaus apie mano nuomonę šiuo klausimu, ypač jei grupė mažesnė, ar jie žino mano istoriją. Kai taip nutinka, mano emocijos dažniausiai būna džiaugsmo ir pasididžiavimo laisve, kurią dabar jaučiu, kartu ir liūdesio mišinys. Tačiau aš taip pat galiu kalbėti apie „tai“ kaip apie tai, nuo ko galiu šiek tiek atsiriboti. Spėju, jei nieko daugiau, laikas, kurį praleidau atsigaunant valgymo sutrikimams, man tai leido

plėtoti perspektyvą ir atskirti save šiandien nuo emocijų Tuomet patyriau, kai gyvenau su psichine liga, ir ką tai reiškė.

Kitais atvejais aš tiesiog klausysiuosi žmogaus, kuris dalijasi mintimis apie kūno įvaizdį apskritai, ir neužsiimsiu, jei tik dėl faktas, kad vien dėl to, kad mano patirtis pasisuko vienaip, tai nereiškia, kad nėra sveika ar terapiška, kad kažkas kitas dabar išleistų orą tada. Per daugelį metų aš sukūriau būdą, kaip paguosti ar tiesiog išklausyti, kaip kažkas išgyvena panašias kovas, kaip ir tas, kurias išgyvenau, neleisdamas šiems pokalbiams internalizuotis. Užuot vertinęs šias diskusijas kaip negilias, galėsiu praeiti tą pradinį jausmą, kurį gali sukelti kūno derybos ar dietos apskritai. Aš taip pat supratau, kad gydant atsiranda galimybė atsigręžti į situacijas ir emocijas, iš naujo neišgyvenant visos patirties.

Mano istorija su valgymo sutrikimu manęs neapibrėžia

Anksčiau labai jaudinausi dėl savo istorijos bulimija, ir vėliau apie mano atsigavimą po to. Galbūt bijojau, kad mane įvertintų pagal ankstesnę patirtį, susijusią su savęs žalojimu, galbūt jaudinausi, kad būsiu sumažėjęs iki psichinės ligos, kuria kentėjau. Galų gale - ir ne be skausmo turiu pasakyti - supratau, kad aš dažniausiai save etiketavau; Aš buvau tas, kuris vertino, kas aš buvau ar kuo tapau savo kelyje į sveikimą. Buvo momentas, kai pradėjau linksminti mintį, kad galbūt trukdau savo sveikimui. Maždaug per pastaruosius metus turėjau patirties rinkinį išieškojimo priežiūra išmokė mane, kad pirmiausia norėdamas pasveikti, turiu sutikti, kad mano praeitis manęs neapibrėžia ir nenurodo, kokios turėtų būti mano dabartinės aplinkybės.

Taigi tiems, kurie ieško šio įrašo išminties grynuolio, norėčiau pasidalinti, kad atsigavimo dalis taip pat išmoksta nebūti blogiausiu jūsų pačių priešu. Nors jūsų pačių įvaizdis yra pažeistas, kai kenčiate nuo tokios ligos, kaip mano, dauguma žmonių gali neteisti jūsų taip griežtai, kaip jūs save. Daugelis žmonių turi savo problemų, nesvarbu, ar tai susiję su maistu, kūno įvaizdžiu ir pan., O jų pokalbiai skirti ne tam, kad jus užpultų, bet tam, kad tas asmuo galėtų pasidalinti savo rūpesčiais. Taigi, nors natūralu bandyti internalizuoti jų kovas, atminkite, kad tai ne apie jus. Taip pat atminkite, kad nors jų istorija gali priversti jus galvoti apie savo praeitį, jūsų praeitis yra unikali tik jums ir ji neturėtų automatiškai apibrėžti, kas esate šiandien.

Taip pat galite susisiekti su Patricia Lemoine on „Google+“, „Twitter“, Facebookir Linkedinas.