Atostogos su mitybos apribojimais atsigaunant valgymo sutrikimus
Aš neketinu rašyti šio tinklaraščio komentarų apie pačią religiją, bet kaip tarpreliginės šeimos dalį per Velykas ir Paschos netrukus, aš neseniai susimąsčiau, kaip religijos apribojimai, ką mes valgome, gali paveikti valgymo sutrikimus pasveikimas.
Šį įrašą pradėjau rašyti maždaug trečiadienį. Tuo metu aš svajojau apie pavasarį ir jaunystės velykinius kiaušinius, kurie savo ruožtu privertė susimąstyti apie Velykų kaip atostogų sudėtingumą, kai valgymo sutrikimo atkūrimo palaikymas. Iki Velykų yra gavėnios laikotarpis, kuris pragmatiškai reiškia apriboti jūsų valgymo įpročius. Būdama tarpreliginės šeimos dalis, aš taip pat gerai suprantu Paschos nustatytus valgymo apribojimus rauginto maisto arba panašiai, jei švenčiate Ramadaną, su tuo susijusių mitybos apribojimų šventė. Tų, kurie skaito iš kitų tikėjimų, atsiprašau, kad nesu pakankamai susipažinęs su jūsų pačių praktika, kad žinčiau, ar egzistuoja panaši praktika.
Savo ruožtu aš pradėjau mąstyti, kaip tokiu atveju galima susitaikyti norintiems vadovautis savo religija, atsižvelgiant į tai, kokį poveikį gali turėti maisto ribojimas, jei yra buvę valgymo sutrikimų. Čia yra keletas patarimų, kuriuos surinkau laikui bėgant, kaip įveikti dietos apribojimus, kuriuos diktuoja religinė praktika:
Atostogų sprendimas ir dietos ribojimas saikingai
Nemanau, kad bet kurios religijos esmė yra pakenkti jūsų sveikatai (tiek psichinei, tiek fizinei). Taigi man svarbiausia yra laikytis mitybos apribojimų su tam tikru lankstumu. Paklaustas savęs, kokia prasmė yra pasninkas, aš sugebu susitaikyti, stengdamasis palaikyti tą religinį tikslą, neatimdamas sau reikalingų maistinių medžiagų. Kiekvienais metais klausiu savęs, ar turėčiau tiesiog vengti valgyti tam tikrus maisto produktus, ar turėčiau griežtai išpjaustyti visus saldainius gavėnios metu? Kartais tai užmezga nuostabų vidinį dialogą apie mano tikėjimą ir jo raidą bėgant laikui. Būtent tada mane vis dar stebina, kad pasirinkimas valgyti tam tikrą maistą tam tikru metu gali būti ne tik mitybos veiksmas.
Puoselėkite akimirkas, kai pažeisite dietos apribojimą
Atostogos sukelia tradicijos jausmą, o šios tradicijos dalis yra šventės, kuriomis dalijamės su šeima ir artimaisiais. Kaip minėta anksčiau, gavėnios metu aš sveikiau valgau ir visada džiaugiuosi, kad per Velykas atėjo šokoladas ar saldainiai. Aš taip pat laikau laiką iki Velykų ir Paschos planuodamas ir ruošdamas artėjančius patiekalus su šeima ar dalyvaudamas šeimos vakarienėse. Žinoma, tokio tipo atostogų veikla gali suaktyvinti kartais, bet apskritai turiu pasakyti, kad primindamas sau, kodėl atostogos man yra prasmingos, aš vis tiek koncentruojuosi. Šiuo gyvenimo ir valgymo sutrikimo atsigavimo momentu esu linkęs būti dėkingas už tai, kad valgydamas sveika mityba yra pasirinkimas, o ne bausmė, tokia, kokia ji buvo anksčiau, kartu su ribojimu ar badavimu iš viso.
Atminkite, kad nereikia per daug leisti, kai panaikinamas dietos apribojimas
Kad ir koks būtų dietos apribojimas, tam tikru momentu tas laikotarpis baigiasi, o kai tai įvyksta, švenčiu saikingai. Panašiai kaip vidinis dialogas, kurį turime, kai pirmą kartą suderiname dietos apribojimus, esu tikras, kad panašus dialogas turi vykti ir po jo. Žinoma, mėgaukitės tuo, ko jums trūko, tačiau nepersistenkite. Vėliau bus ir kitų patiekalų, ir jie taip pat leis jums valgyti saldainius, raugintą duoną ar bet kurį kitą daiktą, kurio jums trūko. Tiesiog raskite būdą, kaip suderinti ir planuoti pirmąjį patiekalą, panašiai, kaip planavote dėl apribojimų, ir jums turėtų būti gerai.
Pabaigoje pasakysiu, kad tai, ko išmokau per pastaruosius kelerius metus ir kas daugiausia mane veda ir įkvepia mano valgymo sutrikimo atkūrimo palaikymas yra tai, kad tikrai jaučiu, kad nesu viena šioje kelionėje. Net sunkiais laikais jaučiu, kad mane stebi didesnė jėga, primindamas, kad turiu būti švelnus su savimi, net kai per konkrečias atostogas renkuosi šiek tiek atidžiau stebėti savo mitybą. Taigi tiems iš jūsų, kurie švęs, linksmas ir klestinčias atostogas ir pamatysime kitą kartą!
Taip pat galite susisiekti su Patricia Lemoine „Google +“, „Twitter“, Facebookir Linkedinas.
