Kodėl vienišiems darbuotojams gali kilti didesnė depresijos rizika
Kalbant iš asmeninės patirties, būti viengungiu nėra lengva - net ir kalbant apie darbo vietą. Tam yra kelios priežastys, tačiau šiandien noriu sutelkti dėmesį į tai, kaip vienišus darbuotojus gali prislėgti, nes jie yra pervargę ir nuvertinti. Paprastai daroma prielaida, kad jei kas nors yra vienišas, jis yra daug prieinamesnis darbui nei jų vedę ir atsidavę bendradarbiai. Manoma, kad jie pagal nutylėjimą dirba ilgesnes valandas, o darbas be ceremonijos be jų sutikimo yra be ceremonijų. Laikui bėgant, lėtinis pervargimas sukelia psichinės sveikatos problemų, tokių kaip perdegimas ir depresija, ypač jei asmuo yra nepakankamai apmokamas ir nepakankamai vertinamas.
Depresija kyla, kai darbe išskiriami pavieniai asmenys
Būdamas vienišas reiškia, kad esate išskirtas dėl pervargimo, ir tai gali sukelti depresiją. Tai nėra perdėta; tai šalta, sunki tiesa. Nepriklausomai nuo jūsų santykių statuso, esu tikras, kad galite galvoti apie bent vieną vienintelį žmogų savo gyvenime, kuris turėjo:
- Vieną kartą per daug padengtas vedusiems darbuotojams, padedant jiems dirbti - nesulaukiant tokio paties palankumo
- Dirbkite viršvalandžius ir savaitgaliais, kaip reikėjo jų viršininkui leisti laiką su savo vaikais, dar kartą
- Dirbk sunkiau nei kiti, nes jei vienišas asmuo neturėjo partnerio ar vaiko (-ų), mažiausiai jie galėtų tai padaryti sutelkti dėmesį į jų karjerą, ir taip toliau.
Žinoma, tai normalu kartu dirbančių žmonių padėti vieni kitiems, bet kai pagalbininkė yra tik viena šalis, o ne ta, kuriai padedama, tai yra problema. Šiuo atveju tikimasi, kad vieniši žmonės bus prieinami pagal pareikalavimą, nes neturi gyvenimas už darbo ribų. Jei jie turėtų gyvenimą, jie nebūtų vieniši. Ši minties mokykla yra ne tik netiesa, bet ir diskriminuojanti.
Nustatykite ribas, kad išvengtumėte nesąžiningo elgesio
Vieniši žmonės turi tiek pat teisę į prastovą, kiek žmonės su partneriais ir vaikais. Dar daugiau, jei vienas asmuo nepasisakys apie šią diskriminaciją, jis ir toliau bus laikomas savaime suprantamu dalyku ir bus apkrautas daugiau darbo, nei jis gali dirbti. Per didelis darbas neišvengiamai sukels perdegimą ir (arba) depresija, todėl vienišiams reikia išmokti nustatyti ribas darbe. Viena efektyviausių ribų yra „ne“ pasakymas, kai norite pasakyti „ne“, ir aiškiai, tvirtai, tačiau mandagiai, kad niekas negalėtų jumis pasinaudoti. Peržiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau.
Ar dėl jūsų santykių statuso darbe buvo elgiamasi kitaip? Praneškite man apie tai žemiau esančiame komentarų skyriuje.
Mahevashas Shaikhas yra tūkstantmečio tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena tam, kad suabejotų konvencija ir iš naujo apibrėžtų normą. Ją galite rasti adresu jos dienoraštis ir toliau „Instagram“ ir Facebook.
