Meilė sau kenkiančiam partneriui
Vienas sunkiausių dalykų rūpinantis tuo, kad kai tas žmogus įskaudina, tu įskaudini. Natūralu, kad norisi, kad skausmas išnyktų. Bet kai myli save žalojančią partnerę, viskas retai būna taip paprasta.
Negalite „pataisyti“ savęs žalojančio partnerio
Nenužudomas savęs sužalojimas nėra peršalimas ar lūžęs kaulas. Negalite jo ištirpinti su vištienos sriuba ar šilta vonia. Vienu greitu, ryžtingu veiksmu negalima išspręsti reikalo, pavyzdžiui, šlaunikaulio lūžio. Kaip ir daugumai psichinės sveikatos sutrikimų, atsigavimui po savęs žalojimo reikia laiko ir kantrybės, o jo pabaigoje nėra aiškios finišo linijos, kurią peržengtumėte. Tiesą sakant, dažniausiai ten yra nesibaigia sveikimas - sveikimas yra nuolatinė kelionė, o ne aiškus tikslas.
Tą, ką turi atsiminti tie, kurie turi sau kenkiančių partnerių, yra: sveikimas taip pat yra pasirinkimas, bet ne tavo. Kada ir kaip greitai pradėti eiti tuo keliu, turi nuspręsti jūsų partneris ir tik jūsų partneris. Jūs negalite priversti to sprendimo, daugiau nei galite priversti savo partnerį būti gerai.
Bet ir šioje situacijoje nesate bejėgis.
Rūpinimasis save žalojančiu partneriu
Svarbiausia, ką visada galite padaryti savo partnerio labui, yra tiesiog rūpintis ir tai parodyti. Atsiliepkite į savo telefoną, kai jis suskamba. Klausykite, kai jūsų mylimam žmogui reikia kalbėti. Paraginkite partnerį ieškoti pagalbos, tačiau neverskite problemos, nebent situacija taps kritiška. Būkite pasirengę ekstremalioms situacijoms - laikykite medicinos priemones kur nors lengvai pasiekiamoje vietoje, o gydytojų telefonų numerius ir adresus - patogu. Išsaugokite keletą nemokamų telefono linijų savo kontaktų sąraše, jei jums ar jūsų partneriui jų prireiks. Ir jei bijote, nesate tikri ar paprasčiausiai žinote, kad beveik nepakankamai žinote apie šią temą, mokykite save.
Visų pirma atsisakykite sprendimo ir kritikos. Jūsų mylimasis gali kovoti su įvairiais simptomais ir emocijomis, susijusiomis su savęs žalojimu, pavyzdžiui, su neigiamu savęs kalbėjimu ir persekiojimu kaltės jausmu ar apgailestavimu. Nepridėkite mylimojo sielvarto, turėdami omenyje (ar tiesiogiai išreiškdami) pasibjaurėjimą ar įžeidimą, nes tai gali tik pabloginti situaciją. Jei jaučiate, kad jus nuvylė artimo žmogaus nenoras siekti pasveikimo ar atsinaujinimas, atminkite, kad greičiausiai ne tik jūs norėtumėte, kad viskas būtų kitaip.
Kalbant apie sveikimą, pabandykite save vertinti kaip cheerleader, o ne savo partnerio čempioną. Negalite patys kovoti su artimo žmogaus mūšiais, tačiau galite suteikti paskatinimo ir peties atsiremti ar verkti. Švęskite pergales kartu, nesvarbu, kokia didelė ar kokia maža, ir suteikite paguodą, kai eisite sunkiau. Pasiūlykite padėti surasti tinkamą gydytoją, tinkamą draudimą ar dar ką nors, ko gali prireikti jūsų partneriui pradėti ar tęsti gydymo procesą.
Galbūt tai nelabai jaučiasi, tačiau jūsų partneriui tai gali reikšti viską.
Kaip susitvarkyti su savęs žalojančiu partneriu
Jei galvojate: „Mano skausmas yra niekis, palyginti su mano partnerio skausmu“, liaukis. Nors tai, ką išgyvenate, tikrai skiriasi nuo to, su kuo susiduria jūsų mylimasis, tačiau taip yra nereiškia, kad jūsų jausmai nesvarbūs, ar kad jūs visada turite būti „stiprus“ ar net „sveikas“ vienas.
Tikėtina, kad ne, jūs turite savo sunkumų. Mylėti sau kenkiantį partnerį yra ir unikalus jos pačios iššūkis, kuriam norint sėkmingai naršyti, dažnai reikia šiek tiek papildomos pagalbos. Nusivylimo, bejėgiškumo, kančios, kaltės jausmas - visa tai yra galimas šalutinis poveikis būnant a santykius su sau kenkiančiu partneriu, ir visa tai gali būti labai sunku susitvarkyti savo.
Jūsų partneris nusipelno jūsų pagarbos ir atjautos, bet taip pat ir jūs. Aš nepatarčiau pasikalbėti su bendrais draugais ar šeima apie situaciją be aiškaus partnerio sutikimo (išskyrus atvejus, kai tai absoliučiai reikalinga, kaip krizės atveju), tačiau daug galima gauti iš pokalbio su terapeutais ar kitais medicinos specialistais apie savo aplinkybėmis. Šie asmenys galės ne tik padėti susidoroti su savo emocijomis, bet ir pasiūlyti ekspertų patarimų, kaip geriausiai paremti savo artimo žmogaus sveikimą.
Meilė juk yra abipusė gatvė. Tiems, kurie myli sau kenkiantį partnerį, kelias į pasveikimą yra pakankamai platus, kad jie galėtų pasidalinti dviem, nors kiekvienas gali būti savo atskiroje kelionėje.
