Atostogų metu nepamiršti psichikos ligonių

Visada svarbu nepamiršti apie psichiškai nesveikus artimuosius, tačiau ypač svarbu per šventes, kai keičiasi įprasta veikla ir dėl to gali sustiprėti simptomai. Anksčiau pastebėjau, kad mano brolis (turintis lėtinės psichinės sveikatos problemų) gali ypač kovoti Kalėdų metu. Šiemet pirmą kartą rengiu šeimos Kalėdų dienos susibūrimą - štai keletas žingsnių, kurių imuosi, kad brolio psichinė sveikata taptų prioritetu per šventes.

Užduokite tiesioginius klausimus

Norėdami atsižvelgti į psichiškai nesveikus artimuosius, pirmiausia turime išklausyti, ko jiems reikia iš mūsų. Užuot dariusi prielaidas, kas galėtų padėti mano broliui Kalėdų metu, aš norėjau jo tiesiogiai paklausti. Šį pokalbį pradėjau gerokai prieš atostogas (tikiu, kad mūsų pirmasis telefono skambutis šia tema buvo rugsėjo mėn.), kad jam būtų suteikta daug laiko apmąstyti, kokie sukėlėjai buvo ankstesni šventės.

Pateikite informaciją iš anksto

Brolio nerimą sustiprina nežinojimas, ko tikėtis socialinėse situacijose. Kad galėčiau tai palengvinti, išsiunčiau savo šeimos grupei el. Laišką, kuriame buvo išsamiai aprašyti planai ir laikas dieną ir paprašė man pranešti, kokias šventės dalis jie norėtų įtraukti į.

Tai gali atrodyti keistas dalykas (ir aš tikiu, kad mano el. Paštas pakėlė kelis antakius), bet tai leido man pateikti šią informaciją savo broliui, neišskiriant jo kaip „sunkaus“. Tai taip pat reiškė, kad galėčiau bendrauti su tuo, kas bus kuriuo paros metu, kad jis galėtų pagal tai planuoti. Pavyzdžiui, kol kiti svečiai eis į paplūdimio pasivaikščiojimą, mano brolis galės šiek tiek laiko namuose pailsėti.

Galvok praktiškai

Vienas iš ypatingų mano brolio poreikių yra dienos miegas dėl sutrikusio miego ciklo. Paprastas tylaus, tamsaus kambario paruošimas, į kurį jis gali išnykti bet kuriuo dienos metu, suteikia jam tokią galimybę per mūsų šeimos susibūrimą.

Panašiai ir maisto higiena visada buvo didelis nerimas mano broliui - ypač šiais metais dėl pandemijos. Įtraukus jį į maisto ruošimą, kad jis matytų, jog visas maistas yra kruopščiai paruoštas ir teisingai tvarkomas, gali būti daug leidžiama mėgautis vakariene.

Maži pokyčiai reiškia daug

Per atostogas nepamirškite psichiškai sergančio artimo žmogaus, dar nereiškia, kad turite visiškai pakeisti savo planus tenkinti vieno žmogaus poreikius - tai tiesiog reiškia nedidelius pakeitimus, kad visiems būtų sukurta įtrauki patirtis dalyvauja.

Kokie kiti praktiniai būdai, kaip atkreipti dėmesį į psichiškai nesveiką artimą žmogų, kurį įdiegėte šiais metais? Palikite komentarą ir pakalbėkime.