Globėjų perdegimas psichikos ligų atveju

Globėjų perdegimas yra labai realus reiškinys, kai palaikoma psichikos liga sergantis asmuo. Mano patirtis rodo, kad nuosekliai įtraukdami savo poreikius į savo sąrašo galą. Daugybę kartų patyriau slaugytojų perdegimą, kai palaikiau savo brolį su jo psichine liga - ir jei esu labai nuoširdus, dabar tai išgyvenu dar kartą.

Globėjų perdegimo analogija

Leiskite pateikti jums analogiją dėl globėjo perdegimo. Mano patikimas senas automobilis važiuoja jau dvylika metų, ir tai pradeda kelti rūpesčių. Reguliariai mirksi „check engine“ lemputė, ir aš labai gerai ją ignoravau - įtikinau save kad ši konkreti kelionė yra per svarbi atidėti ir kad aš ją netrukus atvesiu pas mechaniką.

Praėjusį mėnesį sugedo mano automobilis ir teko keturias dienas eiti į parduotuvę, o aš buvau visiškai pasimetęs. Jei nebūčiau rimtai žiūrėjęs į „check engine“ lemputę, nebūčiau patekęs į tokią situaciją. Dažnai tas pats pasakytina apie pirmuosius globėjo perdegimo požymius.

Globėjų perdegimo priežastys

Nežinau, kaip jūs, bet turiu įprotį nepaisyti ankstyvų globėjo perdegimo simptomų. Yra kažkoks garbės ženklas, susijęs su „įveikimu“, ir tai priverčia mane jaustis silpnai, kai pripažįstu, kad turiu skirti šiek tiek laiko, kad nustatyčiau prioritetus savęs priežiūros poreikiams.

Nuosekliai nepaisau savo kūno „tikrinimo variklio“ signalų, juos pridengdamas „galiu padaryti“ požiūriu ir gausiais kavos kiekiais. Aš sakau sau, kad palaikysiu savo brolį per šį konkretų įvykį, tada padarysiu viską, ko man reikia mano darbo vietoje darysiu, tada įvykdysiu savo pareigas savo namų ūkiui ir, kai tik viskas bus padaryta, aš pasirūpinsiu savo reikalu aš pats.

Tokia nuostata yra sąrašas dalykų, kuriuos turiu padaryti prieš prižiūrėdamas save, linkęs augti. Jis auga ir auga, kol galų gale mano kūnas šaukia „sustoti“ ir ilgam išstumia mane iš veiksmų - tai yra globėjo perdegimas.

Užkirsti kelią globėjo perdegimui

Spėju, ką bandau pasakyti, sužinok, kokie yra tavo „check engine“ ženklai, ir nustok žavėti mintimi jų nepaisyti. Sužinokite, kas jums naudinga rūpinantis savimi, ir įtraukite ją į savo prioritetų sąrašą. Globėjų perdegimas nevyksta per naktį, jis slypi, kai atsisakai patenkinti savo poreikius.

Vieną dieną (tikriausiai labai greitai) mano senas brangus automobilis visiškai suges, ir tai bus nepatogu, bet aš jį išsiurbsiu ir įsigysiu naują. Jei mano kūnas visiškai sugenda, aš neturiu tokios galimybės - ir tu.

Globėjai, kaip tu iš tikrųjų jautiesi šiuo metu? Ar dar kas nors nepaisė pirmųjų perdegimo požymių?