Turiu nenustatytų psichinės sveikatos problemų ir vis dar sveikstu
Tikrai sunku diagnozuoti psichinės sveikatos problemas, nemeluosiu. Tiek metų troškau turėti aiškią, galutinę diagnozę, bet atrodo, kad niekada taip neatsitiks. Per tuos metus man buvo diagnozuota keletas diagnozių, tačiau nė viena iš jų niekada nesijautė teisinga. Kartais pagalvoju, ar aš esu problema, ar niekas niekada man nebus tinkama.
Kodėl turiu nenustatytų psichinės sveikatos problemų
Kaip jau sakiau, man nėra diagnozuota dėl bandymo stokos. Aš daugelį metų gydiausi ir per tą laiką gavau keletą skirtingų diagnozių, pradedant bipoliniu sutrikimu, baigiant depresija, nerimu ir dar daugiau. Tačiau po kelerių metų paaiškėjo, kad bipolinis variantas nėra teisingas. Ir jei man nėra palyginti neįprastos depresijos ir nerimo formos, tai nėra ir pagrindinė mano diagnozė. Niekas, kas man iki šiol buvo diagnozuota, iš tikrųjų neapėmė problemiškiausių mano simptomų, tokių kaip savigrauža, emocinis nestabilumas ir mano emocijų bei elgesio atsiejimas.
Per tuos metus aš ištyriau įvairias diagnozes ir, nors aš stipriai susitapatinau su tokiais dalykais kaip dėmesio deficito hiperaktyvumas sutrikimas (ADHD), pasienio asmenybės sutrikimas (BPD) ir kompleksinis potrauminio streso sutrikimas (C-PTSS), man oficialiai nėra diagnozuota nė vieno jų. Ir net nežinau, ar jie jaustųsi teisūs, jei aš būčiau.
Kaip aš atsigaunu dėl nenustatytų psichinės sveikatos problemų
Ilgą laiką nebuvau tikra, kaip net pradėti sveikimą be oficialios diagnozės, kuri pasijuto teisinga. Aš turiu omenyje, jei turiu ADHD, gydymas bus labai kitoks, nei jei turėčiau C-PTSS ar BPD ar visai ką kita. Taigi, kaip įmanoma judėti pirmyn, neturint tvirtos idėjos, nuo ko pradedate ar su kuo susiduriate?
Iš pradžių nebuvau tikras. Ir tada man atsibodo tiesiog išgyventi, laukti, kol atsiras teisinga diagnozė ir magiškai viską ištaisyti. Nors logiškai supratau, kad taip nenutiks, kai kuri mano dalis tikrai tikėjo, kad aš negalėjo padaryti jokios pažangos, prieš tai neradęs tinkamos diagnozės, bet galiausiai man atsibodo jausdamasis įstrigęs. Nusibodo prasmingai judėti į priekį.
Tai tiesa maždaug tada, kai pradėjau rašyti „HealthyPlace“. Supratau, kad diagnozė ar ne, buvau pasirengęs pradėti gydytis. Taigi štai kaip aš tai dariau. Visų pirma, aš stengiuosi susitaikyti su savo trauma. Kai kuriomis dienomis šioje srityje žengiu nuostabius žingsnius, tačiau kitas dienas sunku patikėti, kad tai, ką patyriau, netgi laikoma trauma. Aš stengiuosi kiekvieną dieną tiesiog priimti savo savijautą, bet dažniausiai bandau sugėdinti save, kad jaučiu „teisingą“ dalyką.
Be traumos, aš taip pat dirbu terapijoje, kad sumažėčiau pernelyg didelį slopinimą. Bijau daryti beveik viską, dėl ko dažniausiai jaučiuosi įstrigusi, nepatenkinta ir nuobodi. Taigi mes su savo terapeutu ieškome mažų būdų, kaip galėčiau įstrigti ir pradėti veikti, net jei nesu 100% įsitikinęs, kad tai „teisinga“.
Kaip susidoroti su nenustatytomis psichinės sveikatos problemomis
Didžiausias mano terapijos kūrinys daugelį metų buvo bandymas išsiaiškinti diagnozę. Ir per tą laiką mano tikroji psichinė sveikata vos pagerėjo. Dabar, kai palengvinau diagnozės idėją (negaliu sakyti, kad visiškai atleidau), darau daug daugiau pažangos. Kai kurias dienas esu šokiruotas, kiek geriau aš galiu jaustis, net neturėdamas teisingos etiketės, nuo kurios atsigaunu.
Jei esate nediagnozuotas, mano didžiausias patarimas nėra atsisakyti diagnozės ar negailestingai ieškoti, kol jos nerasite. Vietoj to, aš rekomenduoju rasti būdą, kaip vienu metu galvoje išlaikyti dvi tikroves: pirma, mano gijimui svarbi diagnozė, antra, diagnozė nėra būtina sąlyga mano gydymui. Pažadu, kad sutikęs, kad abu šie dalykai yra teisingi tuo pačiu metu, padėsi pasiekti dar daugiau pažangos psichinės sveikatos atkūrimo link.
Ar turite psichinės sveikatos diagnozę? Kokia buvo jūsų kelionė, norint gauti šią diagnozę, ir jei esate nediagnozuotas kaip aš, kaip jūs susitvarkote ir atsigaunate? Pasidalykite savo istorija žemiau esančiuose komentaruose.
