Psichinė liga nėštumo metu: ar tai aš, mano liga, ar hormonai?

Psichikos ligą nėštumo metu gali būti sudėtinga valdyti dėl kelių priežasčių, tačiau mane labiausiai erzino tai, kad negaliu pasakyti, kas sukelia mano simptomus. Praėjusį savaitgalį aš kiekvieną naktį miegodavau 13 valandų ir kiekvieną dieną miegodavau po dvi valandas. Paprastai tai būtų klasika mano depresijos požymis, ir aš tikrai pastebėjau, kad savaitgalį mano nuotaika prastėjo, tačiau nėštumas mane taip pat privertė absurdiškai pavargti. Be to, aš esu gana ekstravertas ir savaitgalį praleidau daug laiko vienas, todėl galbūt miegojau nuo nuobodulio. Kaip turėčiau sužinoti, kas iš tikrųjų vyksta su manimi, kai yra tiek daug sutampančių veiksnių?

Kova su psichinėmis ligomis nėštumo metu

Nėštumas mane moko, kad kartais viską gali padaryti priimti realybę ir susitvarkyti su ja, net jei jūs negalite to paaiškinti. Bėda ta, kad nėštumas taip pat klaidina mano tipiškumą susidorojimo mechanizmai. Aš jau turiu polinkį į kreiptis į maistą, kad būtų išspręstos visos mano emocinės problemos, bet šis potraukis padaugėjo iš 1000, nes man prasidėjo potraukis nėštumui. Praėjusią savaitę aš per 24 valandas suvalgiau visą keptuvę kepinių. Nors aš neturiu problemų tam tikru mastu mėgautis savo potraukiu, aš nenoriu mesti cukraus kiekio kraujyje tiek, kad po valandos turiu siaubingą cukraus atsargą. Iš esmės aš turėjau sugalvoti keletą naujų triukų

susidoroti su mano smegenimis blogomis dienomis.

Kaip susitvarkyti su psichinėmis ligomis ir nėštumu blogomis dienomis

Pirma, nėštumas mane išmokė, kad kartais mano kūnas turi poreikių, ir aš jausčiausi daug geriau, jei tik įgyvendinsiu tuos poreikius, užuot švaistęs visą savo energiją stengdamasis jų nereikia. Kartais man tiesiog reikia užmigti. Gal tai dėl mano hormonų, o gal mano depresija suveikia, o gal aš praėjusią naktį tiesiog nemiegau gerai, bet priežastis ne visada svarbi. Jei jūsų kūnas sako, kad esate pavargęs, leiskite jam pailsėti. Tai puikus patarimas kovojant su psichinėmis ligomis apskritai, nesvarbu, ar esate nėščia, ar ne. Įsiklausykite į savo poreikius. Gerai juos turėti.

Antra, susiraskite žmogų, kuris nuolatos nekomentuos, pavyzdžiui, „Oho, atrodo, kad tie hormonai tikrai pradeda veikti, ar ne?“

Be abejo, kartais galime juoktis iš savęs, kai esame šiek tiek perverti, bet kai bandai išreikšti save, o tik sulaukti komentarų, menkinančių tavo patirtį, tai kenkia. Tai gali būti „tik“ hormonai, bet visi, kurie kada nors buvo nėščios, žino, kad apie juos nėra nieko „tik“. Jie gali sukelti galingus ir skaudžius išgyvenimus, kurie yra labai tikri. Geras klausytojas bus už jus ir rimtai atsižvelgs į jūsų problemas, nepaisant to, kas jas sukelia.

Galiausiai pasitarkite su gydytoju ir (arba) terapeutu apie tai, ką išgyvenate. Nepaisant to, kad psichiškai nesveiki ir nėščia, gali būti painu ir simptomai gali persidengti, kai kuriems dalykams gali reikėti ūmaus gydymo. Pavyzdžiui, jei esate jausdamas savižudybę, svarbu informuoti profesionalą, kad jis arba ji galėtų padėti. Nėštumo metu gali būti ypač skausminga nusižudyti dėl kito jūsų gyvenimo, kuris mirtų kartu su jumis, tačiau dėl to nėra ko gėdytis. Jūsų psichinė liga nėščia neėmė atostogų, o nėščia vis tiek galite patirti kai kuriuos baisesnius simptomus, ir tai gerai. Tiesiog būkite tikri, kad kreipkitės pagalbos arba eikite į artimiausią greitosios pagalbos skyrių, jei kyla tiesioginis pavojus.

Ar turite patarimų, kaip kovoti su psichinėmis ligomis nėštumo metu? Nesivaržykite pasidalyti ir rasti palaikymą toliau pateiktuose komentaruose.