Kaip pasisakyti, kai jūsų terapeutas neteisingas
Terapija buvo mano sveikimo priemonė numeris vienas, tačiau kaskart ir vėl mano terapeutas dėl kažko klysta, ir tai mane jaudina. Per tuos metus turėjau keletą terapeutų, ir anksčiau, kai terapeutas neteisingai suprato ką nors, ką pasakiau, ar padariau neteisingą prielaidą, neįsivaizdavau, kaip atsakyti. Jaučiausi ignoruojama, neteisinga ir bloga, ir neįsivaizdavau, kaip jiems tai pasakyti. Bet taip neturi būti. Galima pasisakyti, kai tave nesupranta. Ir aš noriu padėti.
Gerai, jei jūsų terapeutas neteisingas
Pirmiausia noriu nuraminti, kad viskas gerai, jei jūsų terapeutas neteisingas. Iš pradžių tai priėmiau kaip ženklą, kad mano terapeutai „negavo manęs“ arba kad man kažkaip nepavyko terapijos, tačiau neseniai pradėjau tai matyti iš naujo. Terapija yra daugybė dalykų, bet aš paprastai tai traktuoju kaip saugią erdvę, kad galėčiau išsikvėpti ir iš profesionalo patikinti, kad man viskas bus gerai. Tai yra geri dalykai, tačiau terapija taip pat yra kažkas kita: galimybė išmokti ir praktikuoti naujus būdus bendrauti su kitais.
Tiesa ta, kad kartais žmonės jus supranta neteisingai. Jie darys prielaidas, jie klys. Ir daug laiko tai neturės nieko bendro su jumis. Mes visi esame tik žmonės ir padarysime klaidų. Kai tai atsitinka terapijos metu, tai iš tikrųjų yra galimybė praktikuotis, kaip galite reaguoti, kai žmonės jus neteisingai supranta ne terapijos metu.
Ką daryti, kai jūsų terapeutas neteisingas
Pirmasis žingsnis kalbėti, kai jūsų terapeutas neteisingas, eina gerokai anksčiau, nei įvyksta nesusipratimas. Pirmiausia turite pranešti savo terapeutui, kad kartais kyla problemų taisant žmones ar pasisakant už save. Pastebėjau, kad tai padaryti lengviau, kai nevyksta aktyvus konfliktas. Jei žino, kad tai yra jūsų problema, terapeutai gali padėti jums suprasti, kodėl jums taip sunku, ir jie gali ieškoti galimų nesusipratimų, kurie jus gali sutrikdyti.
Vis dėlto, net jei jūs kalbate su savo terapeutu prieš iškylant problemai, vis tiek gali būti labai sunku kalbėti, kai yra tikras nesusipratimas. Taigi čia yra keli man pasiteisinę patarimai:
- Jei turite, prieštaraudami įveskite atsiprašymą. Vienas iš mano terapijos tikslų yra sugebėti nesutikti su kitais, nejaučiant, kad esu problema, o tai reiškia, kad galų gale noriu sugebėti atsisakyti šio atsiprašymo. Bet kol kas tai padeda man nuridenti kamuolį. Kitą dieną, kai pataisiau savo terapeutą, pradėjau sakydamas: „Atsiprašau, jei tai kvaila ar tave nervina, bet ...“ tikiuosi ateityje galiu pasakyti savo mintis ir būti savimi neatsiprašydamas, bet dabar tai yra būtinas blogis, jei noriu būti tikrai sąžiningas.
- Paaiškinkite, kaip jaučiatės. Viena iš priežasčių, kodėl aš labai stengiuosi ištaisyti žmones, kai jie mane nesupranta, yra ta, kad aš ne visada noriu paaiškinti, kaip aš jaučiuosi, nes man to gėda. Mane dažnai erzina dalykai, kurie man kelia nerimą dėl kitų žmonių kvailumo, dažnai neteisingai interpretuoju žmonių atsakymus piešia juos gana neigiamai, ir aš ne visada noriu tai pabrėžti, jei tai sukeltų kitą asmenį aš. Bet ypač terapijoje svarbu išgyventi šiuos gėdos jausmus. Mano gėda yra mano bėdų priežastis, kai reikia taisyti ar nesutikti su žmonėmis, ir tol, kol neišgyvensiu tų jausmų, nebus lengviau.
- Dėkokite savo terapeutui už išklausytą jūsų nesutarimą. Visada, kai iš tikrųjų nepadarėte nieko blogo, pavyzdžiui, kai tiesiog nesutariate su savo terapeutu, pabandykite atsiprašymą pakeisti dėkingumu. Jei negalite visiškai atsiprašyti, pabandykite taip pat padėkoti. Ačiū savo terapeutui, kad jis išklausė jus ir padarė tai saugia vieta nesutarimams.
- Vėliau pakalbėkite apie tai, kaip sekėsi. Sėkmingai aptarti faktinius nesutarimus, paklauskite savo terapeuto, ar taip pat galite pakalbėti, kaip sekėsi. Kalbėkite apie tai, kaip jautėtės, gaukite jų atsiliepimų apie tai, kaip efektyviai bendravote, ir galbūt gaukite patarimų, kaip realiame pasaulyje galite būti ramesni ar komunikabilesni.
Ar kilo problemų nesutariant su savo terapeutu? Ar turėjote sėkmės? Pasidalykite savo patirtimi su mūsų bendruomene komentaruose.
