Kodėl geriau jaučiatės nervinga?
Nors ir siekiau psichinės sveikatos atstatymas jau daugelį metų savijauta jaudina. Pastaruosius kelis mėnesius praleidau sunkiau, nei turėjau per ilgą laiką, todėl kreipiausi į savo psichiatras ir jis man išrašė naujų vaistų. Jis sakė, kad tai turėtų padėti užkirsti kelią mano mintims apie savižudybę ir duok man daugiau energijos, kad mane mažiau užgožtų mano gyvenimas. Yra tiek daug dalykų, kurie gali suklysti vartojant naujus vaistus, bet tai nutiko ne man. Veikė tiksliai taip, kaip sakė gydytojas. Jaučiuosi daug geriau, ir tai mane jaudina.
5 priežastys, dėl kurių jaučiasi geriau, mane nervina
Emocijos yra pakankamai komplikuotos, kaip yra, todėl, kai sergate psichine liga, pvz depresija arba dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) tai sutrikdo jūsų emocinį reguliavimą, jis tampa dar sudėtingesnis. Geriau jaustis yra gerai, bet tai sukelia ir daugybę kitų emocijų, tokių kaip baimė, abejonės ir nerimas. Yra daugybė priežasčių, dėl kurių savijauta mane jaudina, bet štai penketukas:
- Geriau savijauta dar niekada nebuvo. Turiu daug problemų jaustis patogiai su savimi, kai nesijaudinu, nes nesvarbu, ką darau, mano depresija, nerimas ir traumos visada atsinaujina. Dėl to sunku pasitikėti savo gerais jausmais.
- Aš nežinau, kaip egzistuoti be depresijos. Aš taip ilgai išgyvenau depresiją, kad kai ji manęs nekabina, aš nesu tikras, kas aš esu ir kaip egzistuoti pasaulyje. Panašu, kad jei praleidai 10 savo gyvenimo metų nešdamas penkių svarų svorį, o paskui vieną dieną kažkas jį atėmė. Jautiesi nesubalansuotas ir keistas. Taip jaučiuosi, kai jaučiuosi geriau.
- Toks jausmas, kad galbūt aš viską sugalvojau. Laimei, ši bėgant metams pagerėjo, tačiau vis tiek tai gali būti labai kankinanti dvasios būsena. Jei mano depresija gali praeiti, lygiai taip, gal aš visą laiką jį kūriau. Dėl šių minčių sunku iš tikrųjų mėgautis savijauta.
- Nerimauju, kad persistengsiu ir vėl jausiuosi blogai. Dabar turiu tiek energijos, kad jaučiuosi geriau, ir turiu tiek daug dalykų, kuriuos noriu nuveikti, tačiau vis save sulaikau, nes nerimauju, kad viską persistengsiu ir galų gale vėl būsiu prislėgta.
- Geresnė savijauta reiškia, kad man nebeleidžiama kovoti. Tai viena iš tų minčių, kurios, aš žinau, nėra teisingos, tačiau man sunku to nepaisyti. Aš kovoju su juodai baltu mąstymu, kuriame viskas yra vienaip ar kitaip, be pilkų atspalvių ar niuansų. Kai jaučiuosi geriau, mano nespalvotas mąstymas man reiškia, kad man oficialiai geriau, jei taip kova su mano psichine sveikata apskritai, šiaip ar taip, aš niekada nebuvau geresnė ir tiesiog buvau naivi ir kvaila.
Tai, kaip susitvarkau, kai jaučiuosi geriau, mane nervina
Jei atvirai, aš neturiu daug susidorojimo mechanizmai už šį jausmą. Man atrodo, kad taip retai jaučiuosi geriau, neturėjau daug progos išbandyti įvairių būdų, kaip įveikti neigiamus jausmus, susijusius su sveikimu. Tačiau iš tikrųjų manau, kad per savo sveikimo kelionę jaučiausi šiek tiek geriau. Aš tiesiog nesusitelkiau įveikti šiuos neigiamus jausmus, nes juos išgyventi apskritai jautėsi asmeninė nesėkmė iš mano pusės, tarsi niekaip negalėčiau jos išspręsti, išskyrus tai, kad tapau kitokia, geresne asmuo.
Taigi nuo to laiko pradedu savo susidorojimą. Šie jausmai yra natūralūs tam, kuris didžiąją savo gyvenimo dalį praleido prislėgtas ir išsigandęs atstūmimo ar nesėkmių. Aš nesu blogas žmogus, aš tiesiog žmogus, turintis kovų, kaip ir visi kiti. Pastebėjau, kad atlaidumas sau yra pirmas žingsnis įveikti beveik viską.
Kaip susitvarkai, kai geriau jautiesi, jaudiniesi? Ar esate tai patyręs anksčiau? Pasidalinkite savo istorija su manimi toliau pateiktuose komentaruose.
