Pandemija pakėlė mano depresiją naujai
Praėjo beveik septyni mėnesiai niūrios, distopinės egzistencijos. Nuo 2020 m. Kovo mėn. Gyvenimas, kaip žinome, amžinai pasikeitė. Gyvenimas šioje pandemijoje buvo pavadintas „nauju normaliu“, tačiau nieko normalaus nėra. Psichiškai aš esu siaubingoje vietoje. Aš neišmokau nemažai naudingų įpročių ir pakeičiau juos nesveika, pavyzdžiui, permiegojus ir per daug galvojant. Nors žinojau, kad šie metai bus sunkūs, maniau, kad esu psichiškai pasirengęs dėl savo dešimtmečius trukusio nerimo ir depresijos. Vieną kartą atrodė, kad man bus lengviau nei žmonėms, neturintiems psichikos ligų. Na, aš klydau, nes esu pavargęs, prislėgtas ir pavargęs nuo depresijos.
Nuo gerai iki krizės režimo
Maždaug pirmuosius tris pandemijos gyvenimo mėnesius man sekėsi gerai. Nors patyriau didelių finansinių nuostolių ir užsinorėjau prieš kaukę, mano psichinė sveikata buvo pakankamai gera. Būti realistu išmokė išnaudoti tai, ką turiu, pripažindamas, kad mano kovos yra pagrįstos. Taigi, užuot gailėjęs savęs ar kaltinęs, kad nesu „pozityvus“, aš laukiau, kol krizė stabilizuosis. Juk užrakinimas ir kiti apribojimai buvo tik laikinos priemonės.
Šiandien galima drąsiai sakyti, kad ši liga ir jos pasekmės nėra laikinos ir netrukus praeina. Šis nepaprastas suvokimas manyje kažką sulaužė, ir aš nesu tikras, kaip pasveikti. Liūdna tai, kad iki pandemijos man sekėsi geriau nei bet kada anksčiau.
Saugus nuo COVID psichinės sveikatos kaina
Esu dėkinga, kad turiu namus, kurie mane saugo nuo viruso. Bet nei nuolat lieka patalpose sveika, nei socialinė izoliacija. Taip, mano nuomone, socialinis atsiribojimas yra tam tikra socialinės izoliacijos forma. Keletas kartų, kai išeinu iš savo namų, nėra sveikintinas pokytis, nes matau tik tolimus žmones, dėvėjusius kaukes. Tai atstumia ir slegia. Oras yra toks tirštas iš baimės, kad esu priverstas likti ten, kur jaučiuosi įstrigęs.
Nepamirškime, kaip net visuotinės nelaimės metu žmonės pasirenka būti rasistais, misoginistais, klasikais, kastistais ir kt. Neapykanta ir smurtas vis dar išlieka - ir šių žinių pakanka sunaikinti kiekvieno psichinę sveikatą.
Tiesiog būk
Paprastai dirbu išsiaiškindamas savo depresijos sprendimus, tačiau kol kas stengiuosi. Kartais vienintelis būdas įveikti depresiją yra jausti ją visą, net kurį laiką net pasinerti į kančią. Tikrai gerai, kad nėra gerai - ypač sunkiu metu, kaip dabar.
Mahevashas Shaikhas yra tūkstantmečio tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena tam, kad suabejotų konvencija ir iš naujo apibrėžtų normą. Ją galite rasti adresu jos dienoraštis ir toliau „Instagram“ ir Facebook.
