Kaip padėti draugui, kuris kenkia sau

Matyti, kaip sau kenkiantis draugas kenčia tyloje, negali būti lengva. Tačiau kartais bandymas padėti gali viską dar labiau pabloginti. Kreipkitės į savo draugą kantriai, geranoriškai ir supratingai.

Mano draugas kenkia sau. Ką aš galiu padaryti?

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių žmonės save žaloja, ir jų motyvacija dažnai būna sudėtinga. Jei nuspręsite kreiptis į savo draugą ir paklausti apie savęs žalojimą, turite likti nesmerkiantis ir atviras. Ketinate atrasti didžiausią jų paslaptį ir, nors jums tai gali neturėti prasmės, jūsų draugas naudojasi savęs žalojimu, kad susidorotų su neigiamomis emocijomis.

Prieš pradėdami pokalbį įsitikinkite, kad psichiškai esate tinkamoje vietoje. Susidūrimas su draugu gali jus abu sutrikdyti. Jūsų draugas gali priešintis, gintis ar net reaguoti su pykčiu. Todėl darykite tai tik tuo atveju, jei esate tikri, kad galite išlikti kantrūs ir ramūs.

Kaip paklausti apie draugo savęs žalą

Klausimas apie jūsų draugo savęs žalojimo randus gali pasirodyti šiurkštus, ir tai gali paskatinti juos sužinoti pasiteisinimus, kodėl ne taip, kaip atrodo. Todėl geras pirmasis klausimas būtų maždaug toks: „Matau, kad pastaruoju metu jums labai skaudėjo. Ar norite papasakoti, kas vyksta? “Tai atviresnis klausimas ir gali paskatinti jūsų draugą atsiverti, tiesiogiai nesprendžiant savęs žalojimo.

Jei nuspręsite pašalinti jų randus, darykite tai švelniai. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš pastebėjau jūsų randus. Noriu, kad žinotum, jog esu čia dėl tavęs. “Tokiu būdu jūs parodote, kad neketinsite teisti ir norite klausytis.

Atminkite, kad negalite ir neturėtumėte savarankiškai valdyti draugo savęs žalojimo. Geriausia būtų siūlyti profesionalų pagalbą, bet dar kartą tai darykite švelniai. Galima sakyti: „Aš čia dėl tavęs, bet galbūt negalėsiu padėti tau vienas. Paremkime jums šiek tiek palaikymo. Aš galiu ateiti su jumis, jei norite “.

Pripažinti, kad būtina profesionali pagalba, gali būti baisu, tačiau žinojimas, kad ten būsite kiekviename žingsnyje, gali įtikinti savo draugą ieškoti nusipelniusios paramos.

Ko negalima pasakyti asmeniui, kuris kenkia sau

Galiausiai, net jei turite gerų ketinimų, būkite atsargūs kalbėdami su tuo, kas kenkia sau. Pavyzdžiui, niekada nesakyk: "Tai nėra taip blogai". Jūs nežinote savo draugo skausmo intensyvumo; tu negyveni jų galvoje.

Taip pat niekada nereaguokite taip: „Kodėl kas nors galėtų save žaloti? Kaip tu galėjai tai padaryti? Aš nesuprantu. "Jūsų draugas greičiausiai išgyvena ekstremalius jausmus, kurių gali nesuprasti patys. Jų atsakomybė nėra paaiškinti, kaip tai veikia. Laikykitės atviro proto, palaikykite ir užjauskite jų skausmą. Tai viskas, ką galite padaryti, ir tai jau daug.

Ar pažįstate ką nors, kas sau kenkia? Kaip jiems padėti? Praneškite man komentaruose.