Kaip atskaitomybė kuria savivertę
Atskaitomybė yra svarbi, kai ugdome savivertę. Mums nepatinka daryti blogai. Vaikystėje daugelis iš mūsų yra mokomi, kad už neteisėtą elgesį gresia bausmė. Mes mokomės neigti klaidas, vengti „blogų“ patirčių, kurios atsiranda dėl kaltinimo. Nors mes galime išmokti išvengti kaltės, niekada nesustojame klysti–Tai natūrali gyvenimo dalis. Taigi, kas atsitinka, kai atsisakome klaidų neigimo ir sutelkiame dėmesį į atskaitomybės, kaip savigarbos ugdymo priemonės, naudojimą?
Kodėl atskaitomybė turi reikšmės savęs vertinimui
- Mes išmokstame atlaikyti audrą. Mums visiems mūsų gyvenime bus laikas, kai mūsų klaidos sukels sunkesnę gyvenimo patirtį. Nesvarbu, ar tai reiškia, kad prarandame tai, ko trokštame, ar turime daryti tai, ko nenorime, dėl mūsų klaidų gali kilti minčių ar veiksmų, kurių nenorime. Kai laikome save atsakingu už šiuos laikus, nustojame eikvoti energiją, išvengdami jų neišvengiamybės. Mes išmokstame sakyti: „Ši situacija yra mano veiksmų rezultatas, taigi aš tai galiu susitvarkyti“. Toliau gamindami klaidų per savo gyvenimą (ir taip, mes taip padarysime), mes pastebime, kad pagerbiant pasekmes pagerėja mūsų sugebėjimas išgyventi juos.
- Mes išmokstame gerbti savo procesą. Ar kai vaikas mokosi vaikščioti, mes jį baudžiame kiekvieną kartą, kai jis nukrenta? Žinoma ne. Mes žinome, kad mokymasis vaikščioti apima kritimą žemyn - mes tai laikome ne kaip nesėkme, bet kaip proceso dalimi. Nors mes švenčiame tai vaiko raidoje, mes nubausti save už mūsų sudėtingesnes klaidas. Kodėl? Nors mūsų klaidos nebūtinai apima fizinę avariją ir deginimą, kurią jie padarė mūsų jaunystėje, jie vis tiek reiškia, kad mes stengiamės. Laikydami save atskaitingu, vadinasi, mes išdidžiai skelbiame savo klaidas kaip mokymosi proceso dalį, kaip norą toliau augti, mokytis ir gyventi.
- Mes mokomės savęs atleidimas. Kaip sakydavo senas mano mokytojas, 90 procentų jūsų nėra jūsų 10 procentų geriausias. Kitaip tariant, net kai stengiatės iš visų jėgų, vis tiek jūsų yra netobula. Kai laikomės atsakingi už savo veiksmus, sumažėja spaudimas būti tobuliems. Pamokos ir patirtys, atsirandančios dėl neteisingumo, tampa tiek vertingos, kiek kadaise matėme teisumo statusą.
- Mes mokomės savęs ginti. Kartais tai nėra mūsų kaltė. Visi žinome jausmą, kad esame neteisingai kaltinami (neseniai teko bendrauti su vadybininku, kaltinančiu mane dėl kolegos veiksmų, dėl kurių man užvirė kraujas). Patogumas atskaitomybei reiškia, kad mes geriau atpažinsime situacijas, kuriose esame ne atskaitingas - mūsų „atskaitomybės matuoklis“ yra tikslesnis. Mes mokomės racionaliai atsilaikyti ir tiesiogiai ir sąžiningai susidurti su pirštais.
Patarimai, kaip ištirti atskaitomybę, norint sukurti savigarbą
Kai matome, kad vengiame atskaitomybės, turime galimybę ištirti naujas savo pasąmonės dalis. Pagalvokite apie tai kaip apie archeologinį kasimą - ką nors atradote, dabar jūs turėsite naudoti savo šepečius, kad nuvalytumėte dulkes ir pamatytumėte detales. Psichologijoje mūsų teptukai dažnai būna introspektyvių klausimų forma. Siūlau išbandyti kelis iš šių būdų:
- Ko aš bijau, kad nutiks, jei aš už tai atsakysiu?
- Ar atsiskaitymas už tai keičia mano požiūrį?
- Ar bijau, ką apie mane pagalvos kiti žmonės? Jei taip, kodėl?
- Ar mano klaida atsirado dėl gerų ar mažiau gerų ketinimų?
- Ar aš iš to mokiausi?
Tyrinėdami atskaitomybę galime pakeisti savo santykius su klaidomis. Mes nustojame stengtis išvengti neišvengiamybės ir išmokstame klaidas vertinti kaip jėgų, pagarbos, atleidimo ir propagavimo galimybes. Jei nuspręsite išnagrinėti savo atskaitomybę, tikiuosi, kad procesas bus turtingas.
