Darbo stresas gali sukelti savižudybę. Tai neturi.

Įspėjimas dėl suveikimo: šis įrašas reiškia atvirą diskusiją apie savižudiškus jausmus ir mintis.

Gyvename kultūroje, kuriai pirmenybė teikiama produktyvumui ir rezultatams, o ne ryšiui, poilsiui ir savęs priežiūrai - visiems esminiams psichinės sveikatos palaikymo komponentams. Mūsų savivertės jausmas dažnai yra glaudžiai susijęs su mūsų profesiniu ir finansiniu gyvenimu. Kai gyvenate su bipoliniu sutrikimu ir visais su tuo susijusiais iššūkiais darbo vietoje, tas vertingumo jausmas gali nugrimzti į savižudiškų jausmų ir minčių šleifą. Aš žinau, nes aš ten buvau.

Karjera ir finansinis stresas gali sukelti savižudybę

Kaip ir daugelis naujų absolventų, baigęs koledžą stengiausi susitvarkyti. Pirmasis etatas, kurį galėjau gauti, buvo biuro reikmenų bendrovės, kuri vos mokėjo didesnę nei minimali alga, pardavimai. Kadangi negalėjau sau leisti gyventi savarankiškai, turėjau laikinai persikelti pas šeimos narius, gyvenusius dviese valandų kelio nuo mano darbovietės, o tai reiškia, kad iš viso praleidau keturias valandas per dieną savo automobilyje darbas. Tai, kad turėjau daugiau nei 40 000 USD studentų paskolų, kurias turėjau sumokėti, ir tuo metu bandžiau planuoti savo vestuves, tik dar labiau padidino mano stresą. Jaučiausi visiška nesėkmė - už tai, kad negavau geresnio darbo, kad turėjau grįžti namo, kai norėjau anksčiau buvau labai nepriklausomas, priklausomai nuo mano šeimos ir partnerio finansinės paramos, todėl aš į tai nepatekau nemokumas. Stresas ir gėda mane nukreipė į pavojingą depresijos epizodą. Pradėjau minčių apie savižudybę ir savęs žalojimą ir labai artėja tikrintis stacionarinę pagalbą valstybinėje psichiatrijos ligoninėje.

Aš sugebėjau pasitraukti iš aplinkinių palaikymo, tačiau rasti stabilų (ir pelningą) darbą ir toliau buvo kova keletą ateinančių metų. Atmetimo laiškas po atmetimo laiško (ir tai, jei man pasisekė - dažniausiai mane pasitiko tyla) darbo medžioklę pavertė tokia demoralizuojančia, kad vos galėjau sukaupti motyvaciją tai daryti, nors žinojau, kad turiu į. Tik po to, kai 2019 m. Gavau bipolinę diagnozę ir pradėjau tinkamą gydymą, galiausiai galėjau pradėti kurti stabilų karjeros kelią. Vis dar nesu ten, kur tikiuosi būti artimiausiu metu, tačiau darau gerą pažangą ir jaučiuosi labiau pasitikinti savimi nei per ilgą laiką. Žinau, kad man pasisekė: yra daug tokių, kuriems ne taip pasisekė.

Streso ir perdegimo normalizavimas yra pavojingas

Amerikos psichologų asociacijos duomenimis, amerikiečiai nurodo darbą ir finansinius rūpesčius kaip dažniausiai pasitaikančius asmeninius stresus jų kasdieniame gyvenime.¹ Priešingai nei įprasta manyti, karjeros ir pinigų bėdos ne visada yra „blogo pasirinkimo“ ar iniciatyvos stokos rezultatas: pragyvenimo išlaidos per pastaruosius du dešimtmečius smarkiai išaugo, o darbo užmokestis išliko santykinai sustingęs.² Net turint gerą išsilavinimą ir tvirtą darbo patirtį, gali būti sunku rasti darbą, už kurį būtų mokamos sąskaitos ir kuris būtų emociškai ir protiškai patenkintas. Derinkite tai su tuo, kaip stresas, perdegimas ir išsekimas yra normalizuojami ir netgi giriami kaip a požymiai „darbštus“ mūsų visuomenėje, nenuostabu, kad savižudybės dabar yra dešimta pagrindinė mirties priežastis Amerikiečių³ - ir pasaulinė pandemija, socialiniai ir politiniai neramumai bei aplinkos sunaikinimas, kurį sukėlė greitai besikeičiantis klimatas, nieko nepadeda.

Jūsų gyvenimas vertas daugiau nei jūsų gyvenimo aprašymas

Sunku nelyginti savęs su kitais, kurie, atrodo, yra ten, kur „turėtum“ būti karjeros progresavimo prasme ir finansinis stabilumas, ir gėda jaustis, kad darai ką nors „ne taip“, yra labai realu ir labai skaudus. Taip lengva patekti į spąstus, kad dėl karjeros ir piniginių nesėkmių tavo gyvenimas neturi prasmės ar vilties. Tačiau jūsų, kaip žmogaus, vertė nėra apibrėžta jūsų pareigomis, kredito balais ar banko sąskaita. Yra realių sisteminių kliūčių, kurios gali labai apsunkinti kilimą karjeros laiptais - tarp jų yra bipolinė diagnozė - ir aš žinau per daug nevilties ir savigraužos jausmai, kilę galvojant, kad niekada negalėsi išsivaduoti iš skurdo ir neišsipildymo darbas. Bet aš taip pat noriu pasakyti, kad nepasiduotumėte savimi. Jūs turite ką nors vertingo pasiūlyti pasauliui tiesiog būdami čia. Mums reikia taves. Laikykis.

Jei jaučiate, kad galite įskaudinti save ar ką nors kitą, nedelsdami paskambinkite 9-1-1.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie savižudybę, žr savižudybių informacijos, išteklių ir palaikymo skyrius. Norėdami gauti papildomos psichinės sveikatos pagalbos, apsilankykite mūsų psichinės sveikatos pagalbos telefono numeriai ir informacijos apie nukreipimą dalis.

Šaltiniai

1. Amerikos psichologų asociacija (2019). Stresas Amerikoje: stresas ir dabartiniai įvykiai.Stresas Amerikoje^TM Apklausa.

2. „Investopedia“, "Kaip pragyvenimo išlaidos lyginamos su prieš 20 metų?" 2019 m. Rugpjūtis.

3. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai, "Savižudybės prevencija". 2020 m. Balandžio mėn.

Nori Rose Hubert yra laisvai samdoma rašytoja, tinklaraštininkė ir būsimo romano autorė Svajonių valanda. Visą gyvenimą gyvenanti teksasietė šiuo metu laiką dalija tarp Austino ir Dalaso. Su ja susisiekite Interneto svetainė, Vidutinisir „Instagram“ ir „Twitter“.