Gamta yra mano pirmoji gynybos linija gydant ED
2019 m. Lapkričio mėn. Persikėliau į Arizoną, kur kalnai ir dykumos peizažas yra prie pat mano lango. Prieš tai gyvenau Floridoje maždaug 10 minučių nuo Meksikos įlankos turkio spalvos vandenyno ir baltojo cukraus smėlio. Būdamas lauke visada jaučiuosi gyviausias ir ramiausias, todėl yra protas, o gamta yra mano pirmoji gynybos linija valgymo sutrikimas atsigavimas.
Mano kojų pojūtis įsišaknijęs žemėje, vėjelis dūrė plaukus ant mano odos, švieži deguonies įkvėpimai krūtinė ir saulės šiluma ant kaktos - visa tai visceralinė, juslinė patirtis mane pažadina mano pačios rūpesčiu kūnas. Kai trokštu išgydyti, pasineriu į gamtą.
Kaip ryšys su gamta padeda atsigauti valgymo sutrikimams
Kai tai valgymo sutrikimo balsas mano galva bando mane nuginkluoti baimė ir nesaugumas, gamta yra mano pirmoji gynybos linija. Užuot leidęs tiems žalingiems minčių ar elgesio modeliams mane užvaldyti, aš tiesiog slystu ant akinių nuo saulės, nėrinu sportinius batelius ir griebiuosi vandens termoso, kad galėčiau eiti lauk. Turiu susisiekti su pasaulio dalimi, kuri yra atskirta nuo mano valgymo sutrikimo. Turiu prispausti ranką prie pluoštinės medžio žievės tekstūros. Turiu išgirsti vėjo ošimą, kai jis ganosi pro mano ausį. Man reikia pakelti kaklą į viršų ir stebėtis begaliniu žydru dangumi. Man reikia bėgti šiurkščiu, dykumos taku arba žygiuoti nuožulniais, atgyvenusiais kalnais.
Ši aplinka mane ramina, gruntuoja, centruoja ir maitina - valgymo sutrikimas yra mažiau įtikinamas, kai gamtos balzamas gina mane. Kuo daugiau laiko praleidžiu lauke, tuo daugiau paralelių pastebiu tarp žemės ir žmogaus kūno. Kaip ir gamtai reikalinga saulės šviesa, o vanduo padeda jai klestėti, kūnas taip pat priklauso nuo išlaikymo. Kūnui, kuriame gyvenu, reikia švelniai mankštintis ir sveiko maisto, kad jis būtų išsaugotas, maitinamas, energingas ir išlaikomas gyvas. Jei noriu, kad jis būtų stiprus kaip vandenyno srovė arba augtų kaip kaktuso rankos, tada turiu rūpintis šiuo kūnu- ne badauti ir juo piktnaudžiauti. Ta pamoka yra tai, kodėl gamta išlieka mano pirmoji gynybos linija atsigavus valgymo sutrikimams.
Laikas gamtoje kaip valgymo sutrikimų atstatymo įveikimo mechanizmas
Reguliarus ryšio taškas su gamta yra vienas iš mano mėgstamiausių valgymo sutrikimų atstatymo mechanizmai. aš jaučiu atitrūkęs nuo savęs jei neišdirbsiu 30 minučių praleisti lauke kiekvieną dieną. Nesvarbu, ar ryte vaikštau po savo rajoną, ar popietėje savo kieme skaitau romaną, ar kanalu vedu taką šalia savo buto vakare, ar pasklidę ant žolės ir naktį stebėdami žvaigždes su vyru, šios praktikos yra būtinos mano tęsimui gydantis. Gamta yra mano pirmoji gynybos linija gydant valgymo sutrikimus, ir aš dėkoju, kad ji egzistuoja kitoje mano lauko durų pusėje.
