Bipolinių ryšių palaikymo patarimai

Bipolinių santykių patarimai gali atrodyti nereikalingi tiems, kurie nežino, kaip gyventi su šia liga. Kiekvieną santykį sunku įveikti, ir buvimas su psichine liga sergančiu žmogumi šiuo atžvilgiu nesiskiria. Tačiau bipolinis sutrikimas turi savo unikalų iššūkių rinkinį, dėl kurio romantiški santykiai gali būti sudėtingesni. Jei kovoja santykių problemos dėl jūsų bipolinio diagnozė ar nesate tikri, kaip susitvarkyti santykius su asmeniu, turinčiu bipolinį ryšį, skaitykite patarimus apie bipolinius santykius.

Bipolinių santykių patarimai: kaip susitvarkyti santykius su bipoliais

Ar ieškote bipolinių santykių patarimų, kurie padėtų naršyti gyvenimą ir meilę sergant psichine liga? Kiekvienas santykis turi savo iššūkių, tačiau bipolinis sutrikimas gali atnešti romantiškiems santykiams savų problemų rinkinį. Nors daugelis žmonių, sergančių bipoliais, palaiko sveikus santykius, tai dar nereiškia, kad visada lengva.

Čia yra penki bipolinių santykių patarimai, kurie padės palaikyti laimingus ir sveikus santykius.

Bipoliniai santykiai 1 patarimas: būkite sąžiningi

Susiraskite partnerį, su kuriuo galite būti sąžiningas dėl savo būklės. Pasitikėjimas yra neatsiejama bet kokių santykių dalis, o atvirumas apie savo psichinę sveikatą yra puikus būdas sužinoti savo partnerį apie simptomus, priežastis ir gydymą. Greičiausiai jūsų partneris sudarys didelę jūsų palaikymo tinklo dalį, todėl labai svarbu, kad jaustumėtės galėdami atvirai kalbėti apie savo patirtį ir paprašyti pagalbos, kai jums to reikia.

Bipoliniai santykiai, 2 patarimas: iš anksto pasakykite savo partneriui

Nors jokia taisyklė sako, kad jūs turite niekam atskleisti savo psichinę ligą, nebent jaustumėtės patogiai, jei esate užmezgęs naujus santykius, geriau pasakyti savo partneriui, prieš darant ilgalaikį įsipareigojimą kita. Turėdamas bipolinio sutrikimo diagnozė neturėtų pakeisti to, kaip jūsų partneris jaučia jus, tačiau gali būti svarbu tai išviešinti atvirai, kad jie turėtų galimybę apsvarstyti, kaip tai gali paveikti santykius.

Šis bipolinių santykių patarimas yra pasirenkamas, nes tik jūs žinote, kada tinkamas laikas pasakyti savo partneriui apie jūsų būklę. Tačiau, jei atsidarysite anksti, privalumų yra.

Jei jūsų naujasis partneris palaiko palaikymą, galite kurti savo santykius iš atvirumo ir pasitikėjimo vietos, ir jie nebus nustebinti, kai patirsite nuotaikos epizodą. Jei jūsų naujasis partneris nuspręs, kad jūsų liga yra per daug sunki, tada santykiai niekuomet nebus veiksmingi ir jūs nešvaistysite laiko tam, kuris jums netinka.

Bipolinis ryšys 3 patarimas: Venkite kaltinti ligą

Lengva kaltinti savo ligą dėl visko, kas nepavyksta jūsų santykiuose, tačiau realybė yra tokia, kad bipoliniu sutrikimu sergantys žmonės visą laiką neserga. Tai yra vienas dvipolių santykių patarimas, į kurį verta atkreipti dėmesį, nes ne visi supranta, kad tai daro.

Neišvengiamai bus kartų, kai tavo bipoliniai simptomai sukelti problemų jūsų santykiuose. Jei patiriate manijapavyzdžiui, gali kilti sunkumų palaikant pokalbį arba impulsyviai elgtis, pavyzdžiui, stipriai gerti ar per daug išgerti. Tačiau jūs taip pat turėsite spręsti kitus konfliktų šaltinius, ir tai ne visada bus jūsų ligos kaltė.

Bipolinis ryšys 4 patarimas: nustatykite ir venkite suveikimų

Jei galite identifikuoti aktyvikliai bipoliui epizodų, galite sumažinti manijos ar depresijos epizodų dažnį ir sunkumą bei sumažinti jų poveikį jūsų gyvenimui ir santykiams.

Įprasti bipolinės nuotaikos sukelti:

• Miego įpročių pokyčiai, ypač miego trūkumas
• Jutimo perkrovos, tokios kaip garsus triukšmas, ryški šviesa ir minios žmonių
• Stresas dėl darbo, finansinės problemos ar santykių konfliktas
• Jaudulys dėl svarbios dienos ar įvykio, pavyzdžiui, vestuvių ar vakarėlio
• Kasdienybės pokyčiai
• Nutraukite ar pakeiskite vaistus
• Narkotikai ir alkoholis
• Laiko juostų keitimas keliaujant ar atostogaujant
• Orų pokyčiai

Ne visų šių suveikimų bus galima išvengti visą laiką, todėl svarbu lavinti susidorojimo įgūdžius, kurie padėtų jums su jais susidoroti. Vykstantis gydymas, toks kaip terapija ir (arba) nuotaikos stabilizavimo vaistai, taip pat gali sumažinti epizodų poveikį, kai suaktyvinamas dvipolis.

Bipoliniai santykiai 5 patarimas: palaikykite ryšį

Nenuostabu, kad bendravimas yra gyvybiškai svarbi dalis, kad bipoliniai santykiai veiktų, nesvarbu, ar liga jūs, ar jūsų partneris. Tai ypač svarbu, kai jūsų simptomai yra sunkūs arba kai epizodai verčia jus elgtis nervingai, pavyzdžiui, per daug išgeriant, per daug išleidžiant ar praleidžiant vaistus. Nors jūsų partneris gali būti susirūpinęs ar nusiminęs išgirdęs, ką jaučiate ir kaip elgiatės, geriausia būti nuoširdžiam. Tai ne tik palaiko atvirą bendravimo liniją ir sukelia didesnį intymumą, bet ir priverčia jus atskaityti už savo veiksmus epizodo metu.

Šie bipolinių santykių patarimai yra naudingi, net jei esate pradiniame santykių etape ar buvote su savo partneriu metų metus. Jei bipolinis sutrikimas sukelia rimtų problemų jūsų namuose ar romantiškame gyvenime, vis dėlto turėtumėte apsvarstyti galimybę kreiptis į gydytoją papildomos pagalbos ir pagalvoti apie porų patarėjas.

straipsnių nuorodos