Pasveikimas nuo savęs žalojimo pandemijos metu

Tęsiantis COVID-19 pandemijai, gyvenimas jos šešėlyje mums pamažu tapo vis labiau žinomas. Tačiau žinojimas nepadarė nė vieno iš jų lengviau gyventi, ypač ne tiems iš mūsų, kurie jau kovojo su savo psichine sveikata iki šių metų. Atsigauti nuo savęs žalojimo pandemijos metu nėra lengva, bet taip yra yra įmanoma.

Kodėl priešintis savęs žalojimui pandemijos metu yra sunku

„Pandeminis gyvenimas“ patraukė kaip posakis ir memas, tačiau jis taip pat nepaprastai tinkamas. Vienas iš šių metų iššūkių buvo mokymasis gyventi ne tik su viruso tikrove pati, bet būdai, kuriais tai gali paveikti beveik kiekvieną žmogaus gyvenimo dalį, ypač psichinę sveikata. Mūsų gyvenime yra daugybė veiksnių, kuriuos galime pakeisti ar nuo jų nutolti, kad pagerintume savo savijautą, tačiau pasaulinės pandemijos metu nėra kur eiti.

Susidūrę su problema, iš kurios negalime fiziškai pabėgti, natūralu, kad kreipiatės į vidų, norėdami ieškoti palengvėjimo. Kai kurie žmonės mielai žiūri mėgstamas laidas arba neria į vieną knygą po kitos, ieškodami laikino atgaivos. Kitiems atrodo, kad savęs padarytos traumos išlaisvina panašiai, nors ir trumpai - ir su socialine izoliacija vaikšto kartu su pandemijos gyvenimu, gali būti sunku rasti proto balsą, kuris būtų pakankamai garsus, kad užgožtų tą potraukį palengvėjimas.

Mėnesiams bėgant be vakcinos ar aiškios pabaigos datos, kantrybė pradeda nykti, o atsparumas nyksta. Vis sunkiau atsispirti savęs žalojimui pandemijos metu būtent todėl, kad blogiausiomis dienomis pandemija gali atrodyti kaip niekada nesibaigianti.

Žinoma, visi, kurie išgyveno depresijos epizodą ir atsidūrė kitoje jo pusėje gali pasakyti jums tiesą - tai, kad jaučiate, jog tai tęsis amžinai, dar nereiškia, kad taip ir bus.

Patarimai, kaip atsigauti nuo savęs žalojimo pandemijos metu

Švelniai tariant, atsigauti po savęs žalojimo pandemijos metu gali būti nelengva, tačiau tai nėra neįmanoma. Kaip visada, daugiausia reikia turėti tinkamų įrankių šiam darbui.

Terapija, tvirtas palaikymo tinklas ir keli patogūs šaltiniai yra ne tik naudingi, bet ir įgalinantys. Šie dalykai jums primins, kad jūs einate į priekį, kad nesate bejėgis. Net susidūrę su tokiu nepaprastai plačiai paplitusiu dalyku kaip pandemija, jūs vis tiek galite pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Išgydyti vis dar įmanoma. Viltis nepasiekiama.

Kokie susidorojimo būdai jums pasirodė naudingi norint atsigauti po savęs žalojimo per pandemiją šiais metais? Pasidalykite savo pasiūlymais toliau pateiktame komentarų skyriuje!