Jums verta sunkaus darbo susikurti savivertę
Savivertės ugdymas yra sunkus darbas. Kai jūsų savivertė menka, gali būti sunku elgtis pagal planus, kurie yra specialiai jūsų naudai. Tai gali būti sunku, nes jūs nemanote, kad jums verta skirti pirmenybę pastangoms arba kad jūs nenusipelnėte tikslo, kurio siekiate. Sunkiausia ugdyti savivertę yra žengti tuos kūdikio žingsnius naujo nuotykio pradžioje. Štai kodėl jūs turite tikėti, kad esate verta pastangų.
Atlikdami darbą, gausite dvigubą naudą. Pirma, jūs gaunate naudą iš bet kokio veiksmo, kurį atlikote norėdami palengvinti ar pagerinti jūsų gyvenimą, pavyzdžiui, pradėti naują karjerą ar sukurti geresnes ribas ar leisti laiką savęs priežiūrai. Antra, jūs gaunate naudos iš savivertės stiprinimo, sulenkdami tuos raumenis, kurie palengvins būsimus veiksmus.
Šią savaitę turėjau atlikti daug sunkaus darbo, kuris buvo būtinas norint išlaikyti stiprią savivertę. Tai kėlė įtampą, todėl valgau blogai ir vangiai tvarkau kambario valymą. Mano instinktai nori, kad nustosiu dirbti ir nebejausčiau streso. Bet tai nepadarys sunkaus darbo ir gali sukelti nerimą, jei atidėliosiu. Štai kaip aš šią savaitę žingsnis po žingsnio išgyvenau nuo sunkių sprendimų iki šio ryto šventimo.
Sunkus darbas reikalauja gero planavimo
- Pripažinkite, kad reikia imtis veiksmų - Pirmasis žingsnis yra pripažinimas, kad reikia ką nors padaryti. Šią savaitę aš susidūriau su veiksmų terminu, kuris leistų kitą mėnesį apmokėti sąskaitas. Priimti finansinius sprendimus man sunku, nes nepakankamai pasitikiu savimi, tačiau tai yra savęs priežiūros dalis, todėl tai svarbu mano savigarbai. Tada antrą kartą buvau pasivaikščiojusi pas kaimynę, kuri leido šuniui bėgti nuo pavadžio. Eidama su pavadėliu kačiuku jaučiu grėsmę ir nusprendžiau ką nors padaryti. Ginti savo teises, užginčyti šį įstatymų pažeidėją, man sunku, kaip ir visos konfrontacijos, bet tai svarbu mano savigarbai.
- Išvardinkite veiksmus, kad užbaigtumėte veiksmą - Kūdikio žingsniai palengvina sunkų darbą. Aš suskirstiau abi savo sunkias užduotis į daugybę mažų žingsnių, pavyzdžiui, ištyriau vietinius pavadėlių įstatymus ir sužinojau, ar aš galiu lengvai pakeisti savo pensijų paskirstymą, kai jį nustatysiu. Kiekvienas žingsnis suteikia man sėkmės galimybę, kuri stiprina mano savivertę, todėl viską suskirstau į mažiausius įmanomus žingsnius. Tada kiekvieną žingsnį lengva atlikti ir tai padeda man jaustis labiau pasitikinčiai savimi.
- Prioritetus nustatykite pagal savo poreikius - Norėdami pagerinti bendrą sėkmę, įvertinkite kiekvieno žingsnio svarbą ir skubumą. Žinojau, kad šią savaitę turiu baigti finansinį darbą, tačiau ankstesniais etapais atliktas tyrimas parodė, kad įgyvendinęs savo planą galėčiau lengvai atlikti pakeitimus. Todėl kai kuriuos sprendimus atidėjau vėlesniam laikui ir sutelkiau dėmesį į savo pasitraukimo aktyvinimą. Bendrauti su kaimynu visai nėra skubu, bet man tai svarbu, todėl įsipareigojau atlikti darbą informuodamas savo HOA apie įvykį ir pranešdamas jiems, kad susisieksiu su valdžios institucijomis patogiu tempu aš. Šiandien man pakako paviešinti savo ketinimus.
- Atidarykite planą iki galo - Kai planuoju savaitę ir veiksmus, kuriuos noriu atlikti, atsižvelgiu į kiekvieno žingsnio streso lygį. Ši savaitė man buvo sunki, todėl leidžiau slinkti kai kurioms savo įprastoms užduotims, kad palaikytų geriausias mano sėkmės galimybes. Būtina žinoti, ką protingai galite nuveikti per tam tikrą laikotarpį, ir tai, ko išmokstate augdami. Po daugelio metų eksperimentų žinau savo ribas ir jas priimu. Tai yra meilės sau praktika ir sveikos savivertės ženklas.
Švęsk savo sunkų darbą
Aš dabar šoku aplink savo namus atlikęs paskutinį žingsnį, kad galėčiau gauti mėnesines pensijos pajamas. Mėnesius tai buvo nebaigtas darbas ir, nors kiekvieną žingsnį švęsdavau paglostydamas nugarą, šiandien mano pasididžiavimas ir palengvėjimas yra priežastis šokti.
Žinau, kad manęs visada laukia sunkus darbas. Kitą savaitę, norėdamas tęsti savo šventę ir atsigauti nuo šios savaitės streso, suplanuosiu lengvą savaitę ir grįšiu prie įprastos tvarkos. Tada būsiu pasirengęs dar vienam sunkiam veiksmui. Įsipareigodamas sunkiai dirbti, kad savivertė būtų sveika, aš parodau sau ir pasauliui, kad žinau, jog esu verta pastangų.
Mes visi turime sunkių dalykų, pagrįstų savo asmeniniais talentais, iššūkiais ir patirtimi. Kokios užduotys jums atrodo sunkios, bet reikalingos? Kaip nusiteikti sėkmei? Kaip manai, kur galėtum tobulėti kitą kartą? Pasidalinkite savo istorija su mumis komentaruose.
