Etapai, kuriuos išgyvenu prieš sutikdamas su mano ADHD diagnoze
Po diagnozės nustatymo dėmesio stokos / hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD), Aš išgyvenau kelis etapus, kol visiškai sutikau su ADHD. Nežinau, kas tai yra apie gyvenimą po oficialios diagnozės, bet aš patyriau viską nuo akimirkų išlaisvinimo iki depresija ir neviltis.
Visi apdoroja jų emocijas skirtingai po diagnozės - todėl maniau, kad būtų naudinga pasidalyti savo tvarkaraščiu tiems, kuriems neseniai diagnozuota diagnozė ir (arba) kamuoja sunkumai. Etapai išvardyti tokia tvarka, kokia jie buvo patirti.
Mano ADHD diagnozės priėmimo etapai
- Laisvė - Pirmąsias kelias savaites po diagnozės nustatymo jaučiau, kad pagaliau galiu kvėpuoti. Visi šie metų atidėlioti ir praleisti terminai dar nereiškė, kad buvau tingus “, - iš tikrųjų buvo priežastis. Tai buvo laisvas griovimas visomis neigiamomis etiketėmis, kurios griauna mano dvasią ir buvo paskirtos man nuo vaikystės.
- Pyktis / kaltė - Kai tik viskas pradėjo keistis ir tam tikros akimirkos įgavo prasmę, patyriau daug pykčio. Aš supykau ant savo gyvenimo suaugusiųjų, kurie, mano manymu, buvo atsakingi už mane gerove (tėvai, mokytojai ir kt.), nes ten buvo ženklai. Bet nuo tada aš galėjau pratęsti jų malonę, nes dabar apie ADHD žinome tiek daug daugiau, nei prieš 20 metų.
- Norėdamas, kad būčiau sužinojęs greičiau - Manau, kad daugelis suaugusiųjų, kuriems diagnozė suteikiama vėliau, visi gali susitarti dėl vieno dalyko: jie nori, kad būtų žinomi anksčiau, tikėdamiesi pakeisti rezultatą.
- Nori sužinoti daugiau - Po kelių mėnesių gailesčio praleidau daug laiko tyrinėdama ir skaitydama įvairių psichologų žurnalų leidinius. Norėjau žinoti viską apie ADHD, todėl praleidau valandas tyrinėdamas atsitiktines idėjas ir panašias temas ADHD ir genetika tikiuosi, kad padės man susitaikyti su mano ADHD diagnoze
- Savisauga - Deja, visos tos mano įgytos žinios virto beveik trijų mėnesių paralyžiu. Aš nieko negalėjau padaryti, išskyrus gulėjimą lovoje ir savęs gailestį. Mano namuose buvo netvarka, aš praradau savimeilę, ir mano gyvenimas tapo nekontroliuojamas. Padedamas savo (dabar) vyro ir terapeuto, aš sugebėjau pamažu atkurti normalumą.
- Neigimas - Neigimas buvo bene pats žalingiausias jų visų etapas. Per tą laiką aš tuo įsitikinau ADHD nebuvo tikra ir nustojo vartoti vaistus prieš gydytoją. Aš kovojau su sprendimu skirti vaistus ar nevartoti vaistų. Radau, kad atėmus šalutinį poveikį, aš geriau veikiu, kai vaistas.
- Bendruomenės paieška - Kai sutikau, kad geriau veikiu vaistais, ieškojau bendruomenės. Kai trūks artimų ryšių su kitais, kurie taip pat turi ADHD, pripažinsiu, jis pradeda vienišas. Ieškant ADHD turinčių draugų ir pasidalinus mūsų patirtimi man atsirado žalia šviesa, kurios man reikėjo, kad vėl galėčiau jaustis saugus savo odoje. Ar tai būtų socialinė žiniasklaida, ar internetiniai seminarai, susitikimas su žmonėmis ir mokymasis, kaip jie įveikia kasdienes kovas, man buvo žaidimas. Kas būtų žinojęs, kad tiek vyrai, tiek moterys vengia bendrauti dėl netvarkos? Aš radau savo žmones.
Netrukus bus priimtas ADHD
Visiškas mano ADHD diagnozės priėmimas buvo procesas, kuris ne visada buvo sklandus. Aš šokinėjau pirmyn ir atgal tarp kaltinimų tėvams ir dažnai neigimo. Bet kartą pamačiau tokius žmones kaip aš, kurie buvo laimingi, aš sugebėjau atsisakyti lūkesčių, koks bus ADHD turėtų ieškoti ir rasti būdų, kaip naršyti po mano naująją realybę.
Kaip jūs priėmėte savo ADHD diagnozę suaugus? Pasidalykite savo istorijomis komentaruose.
