Gera kompanija gali palengvinti depresiją - net tada, kai tai nėra žmogiška
Ne paslaptis, kad gera kompanija yra nepaprastai svarbi kovojant su nuoboduliu, vienatve ir netgi depresija. Tačiau yra paplitęs įsitikinimas, kad gerą kompaniją galima rasti tik kitame žmoguje. Manau, kad viskas, kas priverčia jus susižavėti ir (arba) pramogauti, yra gera kompanija. Idealiausia yra leisti laiką su kuo nors, kas jums rūpi, tačiau negyvi daiktai yra kitas geriausias pasirinkimas.
Patarimai, kaip rasti gerą kompaniją, kuri padėtų depresijai
Pasirinkite „Bliss over Busy“
Pirmiausia noriu paaiškinti, kad nepritariu paplitusioms klaidingoms nuomonėms, kad buvimas užimtas yra sprendimas kovoti su psichinės ligos kaip depresija. Žmogus gali būti užimtas visą laiką ir vis tiek būti prislėgtas; akivaizdu, kad užimtumas nėra sprendimas. Be to, depresija blogina jūsų produktyvumo lygį, todėl geriausia, jei nespaustumėte savęs, kad būtumėte užsiėmę darbe ar atliktumėte darbus. Ką turite padaryti patys, užsiimkite veikla, kuri jums patinka. Net jei patiriate nesidomėjimas viskuo, jausitės daug geriau atlikdami atpalaiduojančius dalykus, nei vilkėdami produktyvumą.
Būkite kūrybingi ir iš naujo apibrėžkite gerą kompaniją
Kas, jūsų nuomone, leidžia laiką su šeima ar draugais, suteikia jums gerą kompaniją? Ar tai gali būti knygos ar TV serialas? O gal tai yra mėgstamo patiekalo gaminimas ar muzikos klausymasis? Jei esate naminis gyvūnas, tai gali būti augalas ar gyvūnas. Taip, net naminė uola laikoma augintiniu. Geras mano draugas yra laimingiausias, kai būna su savo molbertu ir dažais.
Kai tapsite kūrybingi ir iš naujo suprasite, kas yra gera kompanija, galimybės yra begalinės. Viskas, kas atpalaiduoja, linksmina, energizuoja ar atitraukia jus nepakenkiant fiziniam ar psichinė sveikata yra geras pasirinkimas.
Asmeniškai aš arba kreipiuosi į siaubo filmus „Amazon Prime“, arba klausau savo mėgstamų dainų „loop“, kai jaučiu depresijos epizodas ateina. Šie laukiami išsiblaškymai palaiko depresijos bangą, nors tik trumpam.
Pasirinkite save kaip gerą kompaniją
Kaip dažnai sakau, vienatvė yra geriausia kompanija. Ne visi gali tai įvertinti, ir dėl to gaila, nes galų gale jūs esate viskas, ką turite. Kad ir koks populiarus būtų kažkas, jie kurį laiką yra patys savaime suprantami. Kam venkite jaustis vieniši tokiomis progomis mums visiems yra svarbus gyvenimo įgūdis išmokti mėgautis savo kompanija.
Kas suteikia jums gerą kompaniją ir kodėl? Kaip manote, ar kova su depresija yra patikimesnė nei žmonių? Prašome pasidalinti savo mintimis komentarų skiltyje žemiau.
Mahevashas Šaikas yra tūkstantmečių tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena norėdama suabejoti konvencija ir iš naujo apibrėžti normalumą. Jį galite rasti apsilankę jos dienoraštis ir toliau „Instagram“ ir Facebook.
